ઇન્સ્ટન્ટ રામેન નૂડલ્સ તૂટેલા ક collegeલેજના વિદ્યાર્થીનું અનધિકૃત ખોરાક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બરાબર સૌથી પોષક ભોજન નથી. જે વિદ્યાર્થીએ તેમના ભોજન યોજના દ્વારા સેમેસ્ટરમાં એક મહિના માટે બાળી નાખ્યો છે, તેનો એક કેસ ત્વરિત રામેન Amazon 10 માં એમેઝોન બંધ કરવું ખૂબ સારી ડીલ છે.
જો તમારી પાસે ઇન્સ્ટન્ટ રેમન નૂડલ્સ માટે નરમ સ્થાન છે, તો તમે નોસ્ટાલ્જીયા લેન પર ટ્રીપ લઈ ફરી વિચારણા કરી શકો છો અને તેમ છતાં, ફરીથી ખાવાનું ચાલુ કરી શકો છો. આ અનુકૂળ ભોજન ખરેખર સગવડ સિવાય અન્ય કંઈપણ પ્રદાન કરતું નથી.
બેકડ બટેટા એલ્યુમિનિયમ વરખનો ભય
રામેન નૂડલ્સ વધુ પોષણ આપતું નથી
તે અગત્યનું છે કે આપણે તરત જ પારખવું જોઈએ કે ઘરેલું રેમન નૂડલ્સ અને કરિયાણાની દુકાનમાં એક પૈસા ખર્ચવા વાળા લોકો વચ્ચે મોટો તફાવત છે. જેમ ચમચી યુનિવર્સિટી નિર્દેશ કરે છે, વાસ્તવિક રામેન હાથથી ખેંચાયેલા ઘઉં નૂડલ્સથી બનાવવામાં આવે છે, જ્યારે ટોપ રામેન જેવી સામગ્રી ફક્ત સામૂહિક ઉત્પાદિત ડિહાઇડ્રેટેડ નૂડલ્સ છે જે પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરેલી હોય છે.
અનુસાર હેલ્થલાઇન , જ્યારે ત્વરિત રામેનમાં કેલરી ઓછી હોઇ શકે છે, અને નૂડલ્સમાં આયર્ન જેવા કેટલાક પોષક તત્વો હોય છે, તેમાં તમારા શરીરને આવશ્યક કી પોષક તત્વોનો અભાવ છે. ઇન્સ્ટન્ટ રામેન નૂડલ્સ પ્રોટીન, ફાઇબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન એ, સી અને બી 12 નો નબળો સ્ત્રોત છે. તેઓ તમને ટૂંકા ગાળા માટે ભરી શકે છે, પરંતુ તેમના પોષક તકોમાં તમારા શરીર માટે એક વાસ્તવિક પતન હશે.
રામેન મૂળરૂપે સોડિયમથી ભરેલો મોટો બાઉલ છે
ખાલી કેલરીના બાઉલ સિવાય, અહીંનો સ્વાસ્થ્ય માટે ગુનેગાર તે પાકની પેકેટ છે જે નૂડલ્સને તેમના સ્વાદ આપે છે. ખાતરી કરો કે, તે તમારા માટે તેમને ગળુ ચડાવવા માટે પૂરતી સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, પરંતુ તે થોડું સીઝનિંગ પેકેટ એક મોટું સોડિયમ બોમ્બ છે.
સ્ટારબક્સ કોળાની બ્રેડ રેસીપી
સોડિયમનું highંચું આહાર બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. ત્વરિત રામેનના એક પેકેજમાં પુખ્ત વયના ભલામણ કરેલ દૈનિક સોડિયમ મૂલ્યના આશરે 88 ટકા હોય છે. દિવસમાં બે પેકેટ ખાય છે અને તમે તે સોડિયમ ડોઝથી આગળ વધશો.
પણ, તે માત્ર નથી સોડિયમ અહીંની સામગ્રી, પરંતુ તે નૂડલ્સની સંભવિત આરોગ્ય અસરો. માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ પોષણ જર્નલ (દ્વારા રસોઈ પ્રકાશ ) એ શોધી કા .્યું કે સ્ત્રીઓ કે જેમણે અઠવાડિયામાં બે વાર અથવા વધુ ત્વરિત રામેનનું સેવન કર્યું હતું, તેઓ મેદસ્વી થવાની સંભાવના 68 68 ટકા વધારે છે.
ઓહ, અને અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે ત્વરિત રેમનમાં એક પ્રિઝર્વેટિવ પણ છે જે TBHQ તરીકે ઓળખાય છે જે દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલ છે? અમ, ના આભાર.
ઇન્સ્ટન્ટ રામેનના તે બાઉલમાં પસાર થવું અને તેના બદલે ક્લાસિક પીબી અને જે સેન્ડવિચને પસંદ કરવાનું સારો વિચાર છે.
ડેવિડ ચાંગ નેટ વર્થ
