આ તે થાય છે જો તમે ખૂબ લીંબુનું સેવન કરો છો

ઘટક ગણતરીકાર

તાજા લીંબુનાં પાણીનાં બે ગ્લાસ

ઉનાળામાં તાજા લીંબુના પાણીના ઠંડા ગ્લાસ જેવું કંઇ નથી. પીણું આછું, મીઠું અને પ્રેરણાદાયક છે, તેથી જ્યારે કોઈ લોકોને ઉનાળાના દિવસે હાઇડ્રેટ અને ઠંડક આપવા માંગતા હોય ત્યારે લીંબુનું શરબત એ ઘણા બધા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ શું વધારે પ્રમાણમાં લીંબુનું સેવન કરવું ખરાબ વસ્તુ હોઈ શકે છે?

જેમ કે તમે પહેલેથી જ જાણતા હશો, લીંબુનું શરબત એક મુખ્ય ઘટકો ખાંડ છે. હકિકતમાં, લાઇવસ્ટ્રોંગ અંદાજ છે કે લીંબુના પાણીનો સરેરાશ ગ્લાસ પીરસતી વખતે 30 અથવા વધુ ગ્રામ ખાંડ ધરાવે છે. જ્યારે તે ખાંડ છે જે પીણુંનો સ્વાદ એટલો સરસ બનાવે છે, તેનો વધુપડતો વપરાશ તમારા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ નથી. અનુસાર તબીબી સમાચાર આજે , વધારે ખાંડ વજનમાં પરિણમી શકે છે અને ડાયાબિટીઝ અને હૃદયરોગ જેવી કેટલીક બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. તેથી, તમે જે લીંબુનું સેવન કરો છો તે મર્યાદિત કરવું અથવા ઓછામાં ઓછું પીણુંની ઓછી ખાંડવાળી વિવિધતા ખરીદવી એ એક સારો વિચાર હશે.

લીંબુનું પ્રમાણ ખાંડ અને એસિડિટીનું પ્રમાણ વધારે છે

સફેદ પૃષ્ઠભૂમિ પર કાતરી લીંબુ

તે બધુ ખરાબ નથી. ખાંડ હોવા છતાં, લીંબુનું શરબત એક આરોગ્યપ્રદ વૃદ્ધિ પણ પ્રદાન કરે છે વિટામિન સી , સાઇટ્રસ ફ્લેવોનોઇડ્સ અને એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ, જે કિડનીના પત્થરો, એનિમિયા અને હૃદય રોગ જેવા કેટલાક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. હેલ્થલાઇન . લીંબુમાં ઘણાં બધાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરવા અને કેન્સર સામે લડવાની ગુણધર્મો ધરાવતા હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.



લીંબુ ખરેખર સ્વસ્થ છે, પરંતુ કોઈપણ સાઇટ્રસ ફળની જેમ, તેઓ પણ એકદમ એસિડિક છે. લીંબુમાં એસિડિટી, તેમજ ખાંડ, દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે અને દાંતના મીનોને ઘસી શકે છે અને દાંતના સડો તરફ દોરી જાય છે. વધારાની સાઇટ્રસ એસિડ અપચો અને હાર્ટબર્નને વધુ ખરાબ કરવા માટે પણ જાણીતી છે, ખાસ કરીને જેઓ એસિડ રિફ્લક્સનો શિકાર છે. સરેરાશ વ્યક્તિમાં ઘણા પ્રશ્નો issuesભો થવાની સંભાવના નથી, જ્યારે વધારે પડતું લીંબુનું સેવન કરવું એ લોકોમાં અપચો અને હાર્ટબર્ન ખરાબ થઈ શકે છે જેને ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ છે અથવા એસિડિટી પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે, દીઠ લાઇવસ્ટ્રોંગ .

લીંબુનું શરબત એક સરસ, ઠંડા ગ્લાસનો આનંદ માણવામાં કંઇક ખોટું નથી, પરંતુ મોટાભાગની વસ્તુઓ ખાવાની જેમ, મધ્યસ્થતા એ ચાવી છે. ખાલી ભાગના કદનું ધ્યાન રાખવું એ સ્વાસ્થ્ય માટેના નકારાત્મક જોખમો વિના તમને ફક્ત સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે એક લાંબી મજલ કાપશે.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર