ટુના કચુંબર સૌથી વધુ એક છે બધા સમય મૂળભૂત વાનગીઓ . પ Popપ ટ્યૂનાનો ડબ્બો ખોલો, મેયોનેઝની aીંગલીમાં ભળી દો, પકવવાની પ્રક્રિયા ઉમેરો, અને વોઇલા! અને એક ટ્યૂના કચુંબર સેન્ડવિચ ખેંચવું લગભગ અશક્ય છે - સિવાય કે, તમે સબવે છો. 2021 ના જાન્યુઆરીમાં, સેન્ડવિચ જાયન્ટ તેની ટ્યૂના સબ્સની આસપાસના એક નિંદાકારક મુકદ્દમામાં ફસાઈ ગયો. દેખીતી રીતે, સબવે ટ્યૂના સેન્ડવિચમાં ટુના ounceંસ, અથવા સંભવત any કોઈપણ પ્રકારની માછલીઓ શામેલ હોઇ શકે નહીં - જોકે, મુકદ્દમા શું કહેતો નથી, બરાબર, તેના બદલે હોઈ શકે છે.
સબવે આક્ષેપો અને રેસ્ટોરન્ટ ચેઇનને જોરદાર નકારે છે જે આપણને 'તાજી ખાવા' માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે તેની ટ્યૂના સેન્ડવિચ રચનાઓ દ્વારા .ભા છે. પરંતુ આ પહેલીવાર નથી જ્યારે પ્રખ્યાત સેન્ડવિચ ચેઇન કાનૂની મુશ્કેલીઓમાં ફસાયેલી હતી. યાદ રાખો જ્યારે અમને જાણવા મળ્યું કે સનવેની 'તાજી બેકડ' બ્રેડમાંના કેટલાક ઘટકો પણ યોગ સાદડીઓ બનાવવા માટે વપરાય છે? યમ! તેથી, સબવે ટ્યૂના સેન્ડવિચ બરાબર શું બને છે? સબવેના ટ્યૂના સેન્ડવિચ વિશેની કેટલીક બાબતો અહીં છે જે તમને હમણાં જાણવાની જરૂર છે - અને કેવી રીતે નવીનતમ કૌભાંડ તમારી પોકેટબુક માટે સારું હોઈ શકે.
સબવે કહે છે કે તેમનો ટ્યૂના કચુંબર ફ્લેક્ડ ટ્યૂનામાંથી બનાવવામાં આવે છે
જો તમે ક્યારેય કર્યું છે કરિયાણાની દુકાનમાં તુનાના ડબ્બા માટે પહોંચ્યા , શક્યતાઓ છે કે, તમે વિકલ્પોની માત્રાથી ભરાઈ ગયા છો. સફેદ ટ્યૂના, લાઇટ ટ્યૂના અને ફ્લેવર્ડ ટુનાની તમારી પસંદગીની સાથે, તમારે સોલિડ ટ્યૂના, ટંક ટુના અથવા ફ્લેક્ડ ટ્યૂના વચ્ચે પણ પસંદ કરવું પડશે. બાદમાં તે જ છે જે સબવેએ સૂચિબદ્ધ કર્યું છે તેની ટ્યૂના કચુંબર રેસીપી , પરંતુ તેનો ખરેખર અર્થ શું છે?
ફ્લેક્ડ ટ્યૂના, તમે મેળવી શકો છો તે તૈયાર કરેલા ટ્યૂનાનું સસ્તો સંસ્કરણ છે અને 'ફ્લેક્ડ' નો અર્થ છે કે તમે આટલી બધી ટ્યૂના મેળવી રહ્યાં નથી, ચમચી યુનિવર્સિટી અહેવાલો . ટ્યૂના જેટલું નાનું હોય છે, તે તે પ્રવાહીને શોષી શકે છે, તે તેલ અથવા પાણી છે, અને ફ્લેક્ડ ટ્યૂના તેમાં આવે છે તે પાણી અને દરિયાના 20 ટકા સુધી સમાઈ શકે છે. સબવે ઘટક સૂચિ સૂચવે છે તેમની ટ્યૂના પાણીમાં ભરેલી છે, અને તે બધા ખરાબ સમાચાર હોઈ શકે નહીં: અનુસાર ચમચી યુનિવર્સિટી , પાણીમાં ભરેલા ટ્યૂના હોઈ શકે છે વધુ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ.
ઓલિવ તેલ વિ એવોકાડો તેલ
સબવેના ટ્યૂના કચુંબરમાં '100% વાઇલ્ડ કેચ ટુના' હોઈ શકે છે - પરંતુ તે એક કેચ છે
તેમની વેબસાઇટ પર, સબવે લોકોને સમજાવવા માટે ઉપર ગયો છે કે તેમની ટ્યૂના સેન્ડવીચ વાસ્તવિક ટ્યૂનાથી બનાવવામાં આવી છે, અને ફક્ત કોઈ ટ્યૂના જ નહીં: ફ્રેન્ચાઇઝે તેની વેબસાઇટ પર મોટેથી જાહેર કર્યું હતું કે તેમની લોકપ્રિય માછલી સેન્ડવિચ '100% વાસ્તવિક જંગલી કેચ ટ્યૂના છે, 'બોલ્ડ સાથે વાહન ખેંચવાની નવી બેનર જાહેરાત. પરંતુ તમારે જાણવું જોઈએ કે જંગલી કેચનો અર્થ હંમેશાં ગ્રહ માટે સલામત હોતો નથી: જ્યારે 'ટુના' વાઇલ્ડ કેચ થાય છે ત્યારે સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ એ થાય છે કે ટ્યૂનાને ખેતી કરવામાં આવી નથી, અને તેનો અર્થ એ નથી કે માછીમારીની પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓ તૈનાત ટ્યૂનાને પકડવા ખરેખર પર્યાવરણમિત્ર એવી હતી.
ટ્યુના કચુંબરની અંદર બાકીના ઘટકોને પણ તમારે જાણવું જોઈએ, સબવે વેબસાઇટ મુજબ: ટુના કચુંબરનો આધાર 'ફ્લkedક્ડ ટુના ઇન બ્રિન' છે, જે તૈયાર ટ્યૂના, પાણી અને મીઠાનું મિશ્રણ છે. લીંબુનો રસ, ખાંડ અને સરસવમાં, ટુના કચુંબરમાં ઇંડા અને પ્રિઝર્વેટિવ કેલ્શિયમ ડિસોડિયમ ઇડીટીએ પણ હોય છે, જે એફડીએ દ્વારા સલામત માનવામાં આવે છે અને તે દવામાં પણ વપરાય છે, પરંતુ એફડીએ મર્યાદા નક્કી કરી છે તેના વપરાશ પર (જોકે ખોરાકની માત્રા સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે).
સબવે બે પ્રકારના તુના વેચે છે - અને તેમાંથી એક તેની પારો સામગ્રી માટે જાણીતો છે
આપણા મહાસાગરોમાં ટુનાની ઘણી જાતો છે, પરંતુ તેમાંથી કેટલીક વધુ ભારે માછલી પકડવામાં આવે છે અન્ય કરતાં, લગભગ લુપ્તતા પરિણમે છે. સબવેએ જાહેરમાં દાવો કર્યો છે કે તે આલ્બેકોર, બ્લુફિન અથવા બિગિ ટુનાનું વેચાણ કરતું નથી, જે બધા જ ગંભીર રીતે જોખમમાં મૂકેલા છે અથવા જોખમી સ્થિતિ . 'અમે ફક્ત સ્કિપજેક અને યલોફિન ટ્યૂના વેચે છે. કંપનીએ તેની વેબસાઇટ પર લખ્યું છે કે, તે બિન-જોખમી સ્ટોક સ્તરવાળી માછીમારીથી મેળવવામાં આવે છે.
ટુનામાં તંદુરસ્ત ઓમેગાસ, સારી ચરબી અને વિટામિન્સ ભરેલા છે અને જ્યારે તે તમારા આહારમાં યોગ્ય રીતે સમાવિષ્ટ થાય છે, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો પહોંચાડે છે. દુર્ભાગ્યવશ, ટ્યૂના, વધુ વિશેષ રૂપે તૈયાર ટ્યૂના, પણ પારાના નોંધપાત્ર સ્તરો ધરાવતા હોવાનું જાણવા મળે છે. અને ટ્યૂનાની ઘણી જાતોમાં, યલોફિન ટ્યૂના સૌથી વધુ પારોની સામગ્રી ધરાવતા લોકોમાં છે.
તૈયાર ટ્યૂના છે પારોનો અગ્રણી સ્રોત ઘણા લોકો માટેના આહારમાં, પરંતુ તે માત્ર ત્યારે જ ખતરનાક હોય છે જો ઘણી વાર પીવામાં આવે. મનુષ્યમાં પારાની concentંચી સાંદ્રતા ટ્રીગર કરી શકે છે મગજ સમસ્યાઓ, નબળા માનસિક આરોગ્ય અને હૃદય રોગ. જે સ્ત્રીઓ સગર્ભા છે અથવા સ્તનપાન કરાવતી હોય છે તેઓએ આ કારણોસર ટ્યૂનાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. પ્રસંગોપાત ટ્યૂના સબને પકડતી વખતે તમારા શરીરને કટોકટીમાં મુકશે નહીં, ટુના અને અન્ય માછલીઓ કે જે પારો વધારે છે તે મર્યાદિત હોવી જોઈએ. ગ્રાહક અહેવાલો.
અમને ખબર નથી કે સબવેની ટ્યૂના ડોલ્ફિન-સુરક્ષિત છે
સબવે હાલમાં તેની પ્રતિબદ્ધતાને સૂચિબદ્ધ કરે છે સામાજિક જવાબદારી ઓનલાઇન. તેની ખેતી પદ્ધતિઓ, પામ ઓઇલ લણણી અંગેનું વલણ અને હવામાન પરિવર્તન અંગેના નિવેદનની વિગતવાર માહિતીની સાથે સબવેમાં પ્રાણી કલ્યાણ નીતિ પણ છે. જો કે, ત્યાં માછીમારી માટેની ટકાઉ પદ્ધતિનો ઉલ્લેખ નથી. હકીકતમાં, માર્ગદર્શિકા ફક્ત મરઘી, મરઘાં, cattleોર, ડુક્કરનું માંસ, માંસ અને ડેરી પશુઓને નાખવાના સંદર્ભમાં અસ્તિત્વમાં છે.
કેવી રીતે ઘરે chipotle burrito બનાવવા માટે
અનુસાર મૌલિક , મોટાભાગની વ્યાપારી માછીમારી પર્સ સીન પદ્ધતિ દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે મૂળભૂત રીતે જ્યારે કોઈ માછીમારો સમુદ્રમાં એક વિશાળ જાળી કાtsે છે અને સમગ્ર કેચમાં છૂટાછવાયા હોય છે. દુર્ભાગ્યવશ, માછલીઓ જાળીમાં કઈ રીતે પકડે છે તે કહેવાનો કોઈ રસ્તો નથી, અને ઘણીવાર, શાર્ક, કાચબા અને ડોલ્ફિન્સ જેવી ટુના સિવાયની દરિયાઇ પ્રજાતિઓ પ્રક્રિયામાં મૃત્યુ પામે છે. જ્યારે સબવે કહે છે કે તે 'ટકાઉ માછીમારીના મહત્વના મહત્વને ઓળખે છે - બંને વ્યાવસાયિક અને ઇકોલોજીકલ રીતે', તે સ્પષ્ટ કરતું નથી કે તેના ટ્યૂના સ્રોતોને ડોલ્ફિન-સલામત તરીકે લેબલ લગાવવામાં આવ્યા છે.
સબવેનું ટ્યૂના સેન્ડવિચ સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોઈ શકે છે
બ્લૂમબર્ગ / ગેટ્ટી છબીઓ જો તમે કરવા માંગો છો તમારા માંસના સેવનને કાપી નાખો , ટ્યૂના સેન્ડવિચની પસંદગી એ તંદુરસ્ત વિકલ્પ જેવું લાગે છે, અને તેથી તે છે તે કદાચ હોવું જોઈએ . તંદુરસ્ત શાકભાજીની પસંદગી સાથે જોડાયેલા, ટુના કચુંબર હળવા વજનવાળા લંચ વિકલ્પ હોઈ શકે છે અને સફરમાં ખાવા માટે ઝડપી ડંખ માટે યોગ્ય છે. પરંતુ સબવે પર, તે બરાબર નથી.
એસ્પ્રેસો શોટમાં કેફીન
13 સેન્ડવીચમાંથી હાલમાં ઓફર કરે છે યુ.એસ.માં સબવે દ્વારા, ટુના સબમાં ખરેખર શામેલ છે ચરબીની સૌથી વધુ માત્રામાં (25 ગ્રામ) ) અને કેલરી (450). એકમાત્ર સેન્ડવિચ જેણે તેને હરાવ્યું છે તે ચિકન અને બેકોન રાંચ છે, જેનું વજન 530 કેલરી અને 26 ગ્રામ ચરબી છે. ચિકન અને બેકોન રાંચ સ sandન્ડવિચને ધ્યાનમાં લેતા તેમાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-શેકેલા ચિકન, બેકન, મોન્ટેરી ચેડર ચીઝ અને રાંચ સોસ શામેલ છે, આ એક પ્રકારની અપેક્ષા રાખવાની રીત છે. પરંતુ કોણ જાણતું હતું કે કોઈ પણ ટોપિંગ વિનાનો મૂળભૂત ટ્યૂના સબ તમારા માટે સ્ટીક અને ચીઝ, અથવા મસાલાવાળો ઇટાલિયન કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને તે બધા જ ઠંડા કટ સાથે?
સબવેના ટ્યૂના કચુંબરમાં સોયાબીનના નિશાન છે
જ્યારે તમે ઘરે ટ્યૂના કચુંબર બનાવો છો, તો રેસીપી ખૂબ સીધી છે. એકવાર તૈયાર ટ્યૂના અને મેયોનેઝ જાય પછી, તમે ઘણું બધુ કરી લીધું છે - કેટલાક લોકોને આ કચુંબર મીઠું અને મરી, અથવા તો અદલાબદલી ડુંગળી અથવા કચુંબરની વનસ્પતિ સાથે મોસમ ગમે છે, પરંતુ બે મુખ્ય ઘટકો સમાન રહે છે. સબવેની ટ્યૂના કચુંબર રેસીપી, જોકે, કંઈક અણધારી વસ્તુ ધરાવે છે: સોયાબીન નિશાનો.
યુ.એસ. માં, સોયાબીનના ઘણા ઉપયોગો છે અને ઘણા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં મળી શકે છે. અને તેમના ટ્યૂના સેન્ડવિચમાં આ અણધારી ઘટકના પરિણામે, સબવે તેની સાથે ટુના સબને ઉમેર્યું છે યુએસ એલર્જન ચાર્ટ તે માટે એક ચેતવણી તરીકે સોયાબીન એલર્જી સાથે . જો કોઈ સોયાબીનની ગંભીર એલર્જીવાળા કોઈ વ્યક્તિ સબવેથી ટ્યૂના સેન્ડવિચનું સેવન કરશે, તો સંભવિત પ્રતિક્રિયાઓમાં પેટમાં દુખાવો, ઉબકા / ઉલટી, ફોલ્લીઓ અથવા શિળસ સહિતની ત્વચાની પ્રતિક્રિયાઓ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે, મેયો ક્લિનિક અનુસાર.
6 ઇંચની સબવે ટ્યૂના સેન્ડવિચમાં દરરોજ સોડિયમના લગભગ અડધા ઇન્ટેકનો સમાવેશ થાય છે
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, અમેરિકનો ખાય છે સોડિયમ કરતાં વધુ 3,400 મિલિગ્રામ દરરોજ અને તે આદર્શ રકમ કરતા બમણા કરતા વધારે છે, જે મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 1,500 મિલિગ્રામથી વધુ નથી. નવ-અનાજ ઘઉંની બ્રેડ પર સબવેની ક્લાસિક છ ઇંચની ટુના સબ 610 મિલિગ્રામ સોડિયમ હોવાનું નોંધવામાં આવે છે, અને જો તમને પગથી ચાલતી ટુના સબની ઇચ્છા હોય તો તે લગભગ 1200 મિલિગ્રામ સોડિયમ ઉમેરશે. અને તે માત્ર પુખ્ત વયના લોકોની મર્યાદાની ખૂબ જ નજીક નથી, પણ નવ અનાજની ઘઉંની રોટલી પર એક પગ લાંબા ટુના માટે 900 કેલરી હશે, તમે સંભવત likely દિવસના બાકીના ભાગમાં વધુ ખોરાકની જરૂર હોય છે .
સબવે ટ્યૂના સેન્ડવિચ પણ સોડિયમના સ્તરોમાં વધારો કરે છે તેના આધારે તમે કઈ બ્રેડ પસંદ કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ઇટાલિયનની લોકપ્રિય હર્બ અને ચીઝ બ્રેડ, ઉદાહરણ તરીકે, છ ઇંચની આવૃત્તિ માટે 500 મિલિગ્રામ સોડિયમ ધરાવે છે, જ્યારે નવ-અનાજની બ્રેડમાં 180 મિલિગ્રામ હોય છે. તેથી, જો તમે તમારા લાક્ષણિક ટ્યૂના સબ ઓર્ડરમાં બ્રેડ પર જવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે મીઠાના સેવનનો મુદ્દો છે, તો તમે ફરીથી વિચારણા કરી શકો છો.
સબવેમાં બીજી 'માછલી' સેન્ડવીચ છે
કાર્લ કોર્ટ / ગેટ્ટી છબીઓ જો સબવેની સંભવિત બનાવટી ટ્યૂના હવે તમને વિશ્વાસના મુદ્દાઓ આપે છે, તો સીફૂડ સેન્સેશન સબ તમને નિશ્ચિતપણે રાત્રે રાખશે. ઘણા વર્ષો પહેલા, આ સેન્ડવિચ દેખીતી રીતે એક મોટી સનસનાટીભર્યા હતો, અને તે થોડી વાર માટે બંધ થયા પછી, Australianસ્ટ્રેલિયન સબવે ચાહકો અથાક રેલી કા .ી તેના પુનરાગમન માટે સોશિયલ મીડિયા પર. અને કેટલાક ચાહકોએ પણ શપથ લીધા હતા કે તેઓ ફરીથી સબવેમાં ક્યારેય નહીં ખાશે, સિવાય કે સીફૂડ સનસનાટીભર્યા theંડાણોમાંથી પાછા ન આવે. અને પાછા આવી તે કર્યું, પરંતુ ફક્ત પસંદ કરેલા સ્થળોએ .
ક્રેકર બેરલ રવિવારનું ચિકન
જ્યારે સેન્ડવિચ પોતે જ વેચાણ માટે તમામ સ્થાનો માટે menuનલાઇન મેનૂ દ્વારા સૂચિબદ્ધ નથી, તેના ઘટકો હજી પણ છે , અને તે એકદમ માછલીઘર છે: ટ્યૂનાની સાથે સીફૂડ સનસનાટીભર્યા એ અલાસ્કન પોલોક, પ્રાકૃતિક કરચલા સ્વાદ, વાદળી કરચલા અને બરફના કરચલા માંસનું વિચિત્ર મિશ્રણ છે. અનુકરણ કરચલો છે એક ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ઉશ્કેરણી નાજુકાઈના માછલી (સામાન્ય રીતે પોલોક) સ્ટાર્ચ, ઇંડા ગોરા, ખાંડ, મીઠું અને ઉમેરણો કે જે વાસ્તવિક કરચલા માંસના સ્વાદ, રંગ અને પોતને નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
સબવે ટ્યૂના સબ્સ 15% બંધ છે!
ફેસબુક જ્યારે તે મેનુ પર પહેલેથી સસ્તી સેન્ડવિચમાંનું એક છે, ફેબ્રુઆરી 2021 સુધીમાં, સબવેનું ટ્યૂના સેન્ડવિચ હાલમાં 'ભાગ લેનારા રેસ્ટોરન્ટ્સ' પર વેચાઇ રહ્યું છે! આપણે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકતા નથી કે તે કોઈ પણ રીતે તાજેતરના મુકદ્દમા અને બનાવટી ટ્યૂનાના આરોપો સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ હમણાં, સબવે જાહેરાત કરી રહ્યો છે એક 15% ડિસ્કાઉન્ટ તેના પગલે ટુના સબ્સ પર. આ ઓફર onlineનલાઇન અથવા એપ્લિકેશન દ્વારા માન્ય છે પરંતુ તેમાં લાગુ કર અથવા કોઈપણ વધારાના -ડ-sન્સ શામેલ નથી અને છ ઇંચના સંસ્કરણ પર લાગુ કરી શકાતી નથી. 'આઈટીએસઆરએલ' પ્રોમો કોડનો ઉપયોગ કરીને સબવેના ફિશ ફીડ સેન્ડવિચના પ્રેમીઓ તેની સામાન્ય કિંમત $ 7.99 ને બદલે 6.79 ડ79લરમાં પગ ખરીદી શકે છે. અન્ય કોઈ સેન્ડવીચ પાસે હાલમાં પોતાનો પોતાનો પ્રોમો કોડ નથી, અને જ્યારે આ પ્રોમો કોડ સમાપ્ત થાય ત્યારે સૂચવેલા ખૂબ સરસ પ્રિન્ટ છે. પ્રોમો કોડ ફુટલોંગ પ્રો પર પણ લાગુ પડતો નથી, પરંતુ ગ્રાહકો સબવેના નવા પ્રોટીન બાઉલમાં પ્રોમોનો ઉપયોગ કરી શકે છે કે નહીં તે અંગે હજી સુધી કોઈ શબ્દ નથી, જે તમને કોઈપણ ફુટલોંગ પેટા (હા, પણ ટ્યૂના) માં ફેરવવા દે છે. એક વાટકી.
