તમારે ક્યારેય ચાઇનીઝ રેસ્ટોરન્ટમાં ઇંડા રોલ્સ મંગાવવો જોઈએ નહીં. અહીં શા માટે છે

ઘટક ગણતરીકાર

ચાઇનીઝ ઇંડા રોલ્સ

ચાઇનીઝ રેસ્ટોરન્ટમાંથી orderર્ડર આપવાની લલચાઇનો ભાગ એ છે કે તમે ફ્રાઇડ વોન્ટન્સ, ડુક્કરનું માંસ, અને દરેકના મનપસંદ જેવા ઇંડા રોલ્સ જેવા થોડા વધારે વધારાઓ ઉમેરી શકો છો. મોટે ભાગે, જ્યારે તમે ઓર્ડર આપો છો અને આ શરતો તમારી જીભને રોલ કરે છે, ત્યારે તમે માનસિક રૂપે તેમની સાથે આવતી ચરબી અને કેલરીની ગણતરી કરતા નથી. તમે ભૂખ્યા છો! અને રસોડામાં વાસ્તવિક કુશળતાવાળા કોઈને તમારા આનંદ માટે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક લાવશે. ઠીક છે, જો તમે કાલે સવારે બાથરૂમ સ્કેલ પર આંચકો અને આશ્ચર્યથી બચવા માંગતા હો, તો તમે આજ રાતે ઇંડા રોલ્સ ઓર્ડર કરવા વિશે બે વાર વિચાર કરી શકો છો.

અનુસાર આ ખૂબ ખાય છે , એક ઇંડા રોલમાં 222 કેલરી, 10.6 ગ્રામ ચરબી, 14.2 મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ, 24 ગ્રામ કાર્બ્સ, અને 416 મિલિગ્રામ સોડિયમ હોય છે. અહેમ ... તે ફક્ત એક ઇંડા રોલમાં તમારા દૈનિક ભલામણ કરેલા સોડિયમના 18 ટકા છે. તમે તેને હજી સુધી મીઠી અને ખાટા ચિકનમાં બનાવ્યું નથી! આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ ચાઇનીઝ રેસ્ટોરન્ટમાં ઇંડા રોલ્સ મંગાવવાની લાલચમાં આવશો, ત્યારે અહીં કેટલીક વધુ બાબતો છે જે તમારા વિચારને બદલી શકે છે.

ઇંડા રોલ્સમાં ભરેલી બધી શાકાહારી દ્વારા તમને બેવકુ ન બનાવો

ચાઇનીઝ ઇંડા રોલ્સ

ઇંડા રોલ્સ છેતરપિંડી કરી શકે છે, તેમાં તે મૂળભૂત રીતે કચુંબર અને થોડું પ્રોટીનથી ભરેલા હોય છે. ચાઇનીઝ ઇંડા રોલ્સ માટે 'અધિકૃત' રેસીપી બધી વાનગીઓ ઇંડા, કાપલી કોબી, ગાજર, વાંસની ડાળીઓ, મશરૂમ્સ, શેકેલા ડુક્કરનું માંસ અને લીલા ડુંગળીથી પ્રારંભ થાય છે. આ બધી વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા ફૂડ જર્નલમાં શૂન્ય અપરાધ સાથે ક documentપ્શન કરી શકો છો અને તેને ક capપ્શન આપો, 'મારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવો!' જોકે, એટલી ઝડપથી નથી. સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં મસાલાની જરૂર પડે છે જેમાં આ કિસ્સામાં સોયા સોસ શામેલ છે, મીઠું , ખાંડ અને એમએસજી. ઠીક છે, અમે તમને જોઈશું, સોડિયમ! જ્યારે આ સીઝનિંગ નિouશંક તે બધી સાદા શાકાહારીને સ્વાદિષ્ટ બનાવશે, સોડિયમ તમારા શરીર પર થોડી બીભત્સ અસરો લાવી શકે છે. સ્વસ્થ કહે છે કે વધુ પડતા સોડિયમનું સેવન મગજની ધુમ્મસ, અતિશય તરસ અને ફૂલેલું સાથે જોડાયેલું છે. વધુ ગંભીર આડઅસરોમાં કિડનીના પત્થરો, પેટના અલ્સર અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર શામેલ છે. આ એફડીએ સોડિયમના માત્રાને દિવસ દીઠ 2,300 મિલિગ્રામથી ઓછી મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે. એક અથવા (ચાલો પ્રામાણિક હોવું જોઈએ) બે ઇંડા રોલ્સ તે નંબરને ખરેખર કાપી શકે છે જો તમે મુખ્ય કોર્સ ઉપરાંત તેનો આનંદ લઈ રહ્યા છો.



ઇંડા રોલ્સમાં ટ્રાંસ ચરબીની માત્રા ઓછી માત્રામાં હોય છે

એક deepંડા fryer તેલ

જો તમે તમારા ઇંડા રોલ્સમાં સોડિયમની સામગ્રી મેળવી શકો છો, તો પછીની અડચણ બરાબર ગરમ તેલના વાસણમાં, ખૂણાની આજુ બાજુ છે. સામાન્ય રીતે, આપણે જાણીએ છીએ કે તળેલું ખોરાક આપણા માટે મહાન નથી. પરંતુ કદાચ આપણે ઠંડા-તળેલા ખોરાકને ભૂલીએ છીએ જેમ કે ઇંડા રોલ્સ ટ્રાન્સ ચરબી માટે દરવાજા ખોલે છે. આ ખૂબ ખાય છે ઇંડા રોલ્સમાં ટ્રાન્સ ચરબીનો પ્રમાણ નોંધે છે, જે સંભવિત ઠંડા-તળેલા રસોઈ પદ્ધતિનું પરિણામ છે.

હેલ્થલાઇન કહે છે કે જ્યારે તેલ highંચા તાપમાને ગરમ થાય છે, ત્યારે હાઇડ્રોજન ઉત્પન્ન થાય છે. હાઇડ્રોજેનેશન અસંતૃપ્ત ચરબીને ટ્રાન્સ ચરબીમાં પરિવર્તિત કરે છે, જે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીઝ, કેન્સર અને મેદસ્વીપણાના જોખમ સાથે જોડાયેલ છે. મેયો ક્લિનિક તમારા ટ્રાંસ ચરબીને શક્ય તેટલું ઓછું રાખવાની ભલામણ કરે છે, જેનો અર્થ હોઈ શકે છે આવજો કહેવુ સારા માટે ઇંડા રોલ્સ. જો તમારી પાસે ઇંડા રોલ્સને વળગી રહેવાની શક્તિ છે જ્યારે એકવાર સારવાર કરો, તો તમને વધુ શક્તિ. બાકીના લોકો માટે, કદાચ અમે eપ્ટાઇઝર્સને છોડી દઈશું અને તે માટે અમારી કેલરી બચાવીશું ચા મઝા .

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર