નકલી સમાચારોથી લઈને ઈન્ટરનેટની આસપાસ ફરતી તબીબી ખોટી માહિતીથી ભરેલા લેખો સુધી, તમે ઑનલાઇન જુઓ છો તે હેડલાઈન્સ અને લેખોનું બીજું અનુમાન લગાવવું ખૂબ જ સામાન્ય લાગવા માંડ્યું છે. અમે COVID-19 અને રસીઓની આજુબાજુ ઘણી બધી ખોટી માહિતી જોઈ છે અને સામાન્ય રીતે, આરોગ્ય અને સુખાકારીની દુનિયા ખોટા સ્વાસ્થ્ય દાવાઓ કરતા ઓછા લાયકાત ધરાવતા લોકોથી ભરેલી છે.
તમે જે વાંચી રહ્યાં છો તે કાયદેસર છે કે કેમ તે તમે ખરેખર કેવી રીતે જાણો છો?
ચાલો પ્રથમ સાથે ખરાબ સમાચાર મેળવીએ: કાલ્પનિકમાંથી હકીકતને છીનવી એ એટલું કાળું અને સફેદ નથી જેટલું આપણે ઈચ્છીએ છીએ. તેણે કહ્યું, એવી કેટલીક રીતો છે કે જેનાથી તમે વાર્તા, લેખમાંના તથ્યો અને એકંદર સમાચાર સ્ત્રોતની ઝડપી હકીકત-તપાસ સરળતાથી કરી શકો છો.
અમે એટલું કહીશું નહીં કે અમે રાત્રિભોજનના ટેબલ પર કૌટુંબિક મતભેદને અટકાવી શકીએ છીએ, પરંતુ અમને વિશ્વાસ છે કે અમે ખૂબ જ ઓછું કરી શકીએ છીએ. તમારા થોડો તણાવ.
ગેટ્ટી છબીઓ / saquizeta / DragonImages
તમે વાંચી રહ્યાં છો તે પોષણ અને આરોગ્યની માહિતી ખરેખર સાચી છે કે નહીં તે કેવી રીતે શોધવું તે અહીં છે:
1. બિંદુ પછી શું આવે છે તે જુઓ
જેમ કે, વેબસાઇટ '.com' અથવા '.gov' અથવા '.edu' છે? ''.gov' અથવા '.edu' એક્સ્ટેંશન ધરાવતી આરોગ્ય અને પોષણ વેબસાઇટ્સની પાછળ સખત વિજ્ઞાન અને નિષ્ણાત સમીક્ષકો હોય છે,' કહે છે દિના એરોન્સન, એમ.એસ., આરડીએન , ડાયરેક્ટર ઓફ ન્યુટ્રિશન પ્રોગ્રામિંગ ડાયેટ ID Inc., એક ડિજિટલ ડાયેટ એસેસમેન્ટ અને બિહેવિયર ચેન્જ પ્લેટફોર્મ. 'હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા લખવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય રીતે, પરંતુ હંમેશા વિશ્વાસપાત્ર નથી.'
2. બાયલાઇન વાંચો
બધા લેખોમાં લેખકની સૂચિ હોવી જોઈએ. અને જો તે ન થાય, તો તે લાલ ધ્વજ છે. આ ભાગ કોણે લખ્યો છે - શું તે સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક (વિચારો: નોંધાયેલ ડાયેટિશિયન, રજિસ્ટર્ડ નર્સ, મેડિકલ ડૉક્ટર અથવા પીએચ.ડી.?) અથવા તે ઓળખપત્રો ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા તેની સમીક્ષા કરવામાં આવી છે? જો એમ હોય, તો તમારે સારા હાથમાં હોવું જોઈએ.
3. લિંક્સને અનુસરો
તે લિંક કરેલા લેખો પર ક્લિક કરો અને, ઓછામાં ઓછું, તેમને સ્કેન કરો. જો સંદર્ભિત વેબસાઇટ્સ પણ વિશ્વસનીય છે (નીચે તેના પર વધુ, અલબત્ત), તો પછી તમે વાંચી રહ્યાં છો તે સામગ્રી કાયદેસર હોવી જોઈએ. તેણે કહ્યું, તે લિંક કરેલી સામગ્રી અને તેમની સાઇટ્સના થોડા સ્નિપેટ્સ વાંચો: શું તે વિશ્વસનીય છે, પરંતુ સૌથી અગત્યનું, શું તેઓ જે માહિતીને લિંક કરે છે તે મૂળ સ્ત્રોતમાં જે કહેવામાં આવે છે તેની સાથે મેળ ખાય છે? દાખલા તરીકે, જો લેખ 'A' કહે છે કે સફરજન તમને દોરડાને ઝડપથી અને ઊંચો કૂદવામાં મદદ કરે છે, તો શું જોડાયેલ સંસાધન વાસ્તવમાં ઉંદરો ઝડપથી અને ઊંચા દોરડા કૂદવા વિશે વાત કરે છે અથવા તે રમતના મેદાનમાં બાળકોએ સફરજન ખાધા પછી તે વિશે છે?
4. બીકની યુક્તિઓથી સાવધ રહો
જો પોષણની માહિતી વર્બોટન તરીકે કેટલીક આદતોનો સંકેત આપે છે, તો સાવધાની સાથે આગળ વધો. એરોન્સન કહે છે કે, 'સંપૂર્ણપણે આરોગ્યપ્રદ ખોરાક 'ઝેરી' છે અથવા ચોક્કસ ઉત્પાદન અથવા પૂરક વિના, તમારું સ્વાસ્થ્ય જોખમમાં છે, તે સ્પષ્ટ છે,' એરોન્સન કહે છે. એ જ રીતે, 'અભૂતપૂર્વ,' 'ક્રાંતિકારી,' અથવા 'ચમત્કારિક' જેવી હાઇપરબોલિક ભાષા એ તમામ ચેતવણી ચિહ્નો હોવા જોઈએ, એરોન્સન સલાહ આપે છે.
અને એ પણ: 'જો સાઇટ તમને પ્રોડક્ટ અથવા પ્રોગ્રામ ખરીદવા માટે દબાણ કરે છે, અથવા તમને ડિસ્કાઉન્ટ પર ખરીદવા માટે થોડો સમય આપે છે, તો આગળ વધો,' એરોન્સન કહે છે.
5. સંશોધન રેખાઓ વચ્ચે વાંચો
તમે જે સલાહ વાંચી રહ્યાં છો તે વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત હોવી જોઈએ. 'માહિતી સંશોધન દ્વારા સમર્થિત હોવી જોઈએ, પ્રશંસાપત્રો નહીં,' એરોન્સન કહે છે. 'તમારા આંતરડાની વાત સાંભળો. જો કંઈક ખૂબ સારું-અથવા વિચિત્ર-સાચું લાગે, તો તે કદાચ છે.' પણ, તમારી પોતાની ફેક્ટ-ચેકિંગનો સ્પર્શ કરવામાં અચકાશો નહીં. અમે અહીં Tokyolunchstreet પર અમારા તમામ લેખોમાંના દાવાઓનો બેકઅપ લેવા માટે પુરાવા આધારિત માહિતી પર આધાર રાખીએ છીએ, તેથી અહીં વિષય શોધો અને જો અમારી પાસે તેના પર કંઈ ન હોય તો, અન્ય એક મહાન, વિશ્વસનીય સંસાધન કે જે નેવિગેટ કરવું એકદમ સરળ છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ વેબસાઇટ, મેડલાઇન પ્લસ .
6. જો સમય તમારી બાજુમાં હોય તો વધુ ઊંડા જાઓ
જેઓ અધ્યયનનું અવતરણ કરે છે અથવા લેખક કરે છે તે શોધો. એરોન્સન કહે છે, 'ખાદ્ય અથવા પૂરક ઉદ્યોગ દ્વારા તેમની કુશળતા માટે વળતર મેળવનારાઓ પર નિષ્પક્ષ નિષ્ણાતોની શોધ કરો.' આદર્શ પરિસ્થિતિ એ છે કે તટસ્થ હોય તેવા નિષ્ણાતને ટાંકવામાં આવે. સંપૂર્ણ જાહેરાત: આ પડકારજનક હોઈ શકે છે (અને અમે પ્રકાશક તરીકે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીએ છીએ, પરંતુ સન્માન સિસ્ટમ, સારી, સન્માન સિસ્ટમ છે).
નીચે લીટી
કહેવા માટે માફ કરશો, પરંતુ એકંદરે, જો તે સાચું હોવું ખૂબ સારું છે, તો તે સાચું નથી. અહીં શા માટે છે: 'જો ઝડપી વજન ઘટાડવા અથવા ઝડપી સુધારા અંગેના અવિશ્વસનીય દાવાઓ સાચા હોત, તો આપણે બધા પાતળા અને સ્વસ્થ હોત,' એરોન્સન કહે છે.
અને કંઈપણ ખાતરી આપતું નથી કે તમે જે વાંચી રહ્યાં છો તે 100 ટકા વિશ્વસનીય છે, અનિશ્ચિતપણે. ડેવિડ કાત્ઝ, એક તબીબી ડૉક્ટર અને જાહેર આરોગ્ય નિષ્ણાત, એક મહાન સામ્યતા ધરાવે છે: ઓક્સિજન. ઓક્સિજન આપણા માટે સારો કે ખરાબ હોઈ શકે છે. 'પૃથ્વીના વાતાવરણમાં ઓક્સિજન છે-આપણા માટે સારું છે અને મિનિટ-દર-મિનિટના અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે; ત્યાં શુદ્ધ ઓક્સિજન છે (ટૂંકા ગાળામાં સારું હોઈ શકે છે, પરંતુ કલાકો કે દિવસોના ગાળામાં ઘાતક); પાણીમાં ઓક્સિજન છે (ફરીથી, અસ્તિત્વ માટે જરૂરી); કાર્બન ડાયોક્સાઇડમાં ઓક્સિજન છે (કડક મર્યાદામાં સહન કરી શકાય છે, અને એક ગેસ જે આપણે અંદર જવાને બદલે શ્વાસ બહાર કાઢવો જોઈએ); અને કાર્બન મોનોક્સાઇડમાં ઓક્સિજન છે (એક ઝડપી અભિનય, આપણા માટે ઘાતક ઝેર). તો, ઓક્સિજન સારું છે કે ખરાબ? હા. પ્રશ્ન? ખરાબ, અર્થહીન, વિચલિત અને વાહિયાત,' એમાં કાત્ઝ કહે છે સ્વ-પ્રકાશિત લેખ .
