મિજબાની પછી, વત્તા બધા સ્વાદિષ્ટ બચેલાં, થોડું ફૂલેલું લાગે તે સામાન્ય છે. રાત્રિભોજનના આ અઠવાડિયે, જેમાં એવા ઘટકો છે કે જે તમને કુદરતી રીતે ડિબ્લોટ કરવામાં મદદ કરે છે, તે તમને તમારા ચિપર સ્વ-અનુભૂતિમાં પાછા આવવામાં મદદ કરશે.
તંદુરસ્ત પ્રોટીન સ્ત્રોતો, જેમ કે ચિકન, ગ્રીક દહીં, ઈંડા, એડમામે અને ચણા, દિવસ માટે 98 ગ્રામ સંતોષકારક પ્રોટીન પહોંચાડવા માટે ભેગા થાય છે.
અઠવાડિયા માટે 30-મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયમાં તમારા ભોજનની તૈયારીનો સામનો કરવા માટે આ ભોજન પ્રેપ પ્લાનને અનુસરો. આ ઝડપી ટિપ્સ આખા અઠવાડિયા સુધી હેલ્ધી ખાવાનું સરળ બનાવશે.
આ સ્વાદિષ્ટ 500-કેલરી ભોજન ઝીંગા, સ્કેલોપ્સ, મસલ અને વધુ માટે અમારી મનપસંદ સીફૂડ રેસિપીને પ્રકાશિત કરે છે.
અમારા સ્વાદિષ્ટ 500-કેલરી ડિનરના સંગ્રહ સાથે તમારું વજન ઘટાડવાની શરૂઆત કરો.
પેટની ચરબી ગુમાવવી છે? આ 30-દિવસની ભોજન યોજના અજમાવી જુઓ જે સ્વાદિષ્ટ, પૌષ્ટિક ખોરાક અને ભોજનથી ભરપૂર છે.
7-દિવસ ભોજન યોજના: ઓછી કેલરી ડિનર ભરવા
વજન ઘટાડતી વખતે તમને સંતોષ અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે તંદુરસ્ત 400-કેલરી રાત્રિભોજનનું અઠવાડિયું.
સ્વાસ્થ્યપ્રદ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ કે જે ફક્ત એક વાનગી, પાન અથવા પોટનો ઉપયોગ કરે છે-સફાઈને પવનની લહેર બનાવે છે!
આ આરોગ્યપ્રદ ઉચ્ચ ફાઇબર ભોજન યોજનાને અનુસરો અને આખો દિવસ ઉત્સાહિત અને સંતુષ્ટ અનુભવો.
30-મિનિટના સાદા ભોજન-પ્રીપનો અર્થ છે કે તમે તમારી જાતને એક અઠવાડિયું સ્વસ્થ લંચ કરો છો! અને ચિંતા કરશો નહીં, અમે ડિનર પ્લાન પણ સામેલ કર્યો છે.
જ્યારે કોઈ એક ખાદ્યપદાર્થ કે પીણું તમને બીમાર થવાથી સંપૂર્ણપણે રોકી શકશે નહીં, ત્યારે અમુક પોષક તત્ત્વો-વિટામીન સી અને ઝીંકનું વધુ સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવામાં મદદ મળી શકે છે. રાત્રિભોજનના આ અઠવાડિયે તે પોષક તત્ત્વો વિતરિત કરે છે અને જો તમે પહેલેથી જ હવામાન હેઠળ અનુભવી રહ્યાં હોવ તો સુખદ આરામ આપે છે.
તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે આ 7-દિવસીય ભોજન યોજના બનાવી છે જેમાં પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે કોઈ ખોરાક અથવા પોષક તત્ત્વો તમને બીમાર થવાથી બચાવી શકતા નથી, ત્યારે આ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન યોજના મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે આ હેલ્ધી અને સરળ 7-દિવસના 1,200 કેલરી ભોજન યોજનામાં વજન ઓછું કરો અને ઉનાળાના સ્વાદનો આનંદ લો.
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો આ સ્વસ્થ અને સંતોષકારક 400-કેલરી લંચ તમારા દિવસમાં સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થશે.
આ સ્વાદિષ્ટ 7-દિવસીય આયર્ન-સમૃદ્ધ ભોજન યોજનાનો પ્રયાસ કરો જે આહાર-સંબંધિત એનિમિયાને સુધારવામાં મદદ કરશે. પ્લસ એનિમિયા અને તેના ચિહ્નો શું છે તેની માહિતી.
આ નો-ફસ ડિનરમાં માત્ર એક પોટ, પાન અથવા ડીશનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે રાત્રિભોજનને સરળ બનાવે છે અને બની શકે તેટલું સરળ બનાવે છે.
ઝડપી નાસ્તા માટે તમે સફરમાં લઈ શકો છો, આ અઠવાડિયાના સ્વાદિષ્ટ ભોજનના વિચારોમાંથી એક અજમાવો.