ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા તમે કેટલાક ફાસ્ટ ફૂડ સલાડ વિશે સાવચેતીભર્યા વાર્તાઓ સાંભળી હશે, જેમાં સમાન મેનુ ઓફર કરવામાં આવતા પનીરબર્ગર કરતા વધુ કેલરી હોય છે. ઠીક છે, આ નિશ્ચિતરૂપે તે પરિસ્થિતિમાંથી એક નથી. વેન્ડીના પોષણ માહિતી પૃષ્ઠ અનુસાર, આ દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ તેમાં 420 કેલરી શામેલ છે, તેની સાથે આવતા ડ્રેસિંગના પેકેટમાં 140 કેલરી પણ છે. તે બધી 560 કેલરી છે, જે કંઈપણ ખરાબ નથી. હકીકતમાં, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક સંપૂર્ણ પ્રકાશ બપોરનું છે.
kfc 5 ડોલર બ calક્સ કેલરી
રસોઇયા, રેસીપી ડેવલપર અને રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન કહે છે, 'હું કહીશ કે આ એક સંપૂર્ણ ભોજન છે.' ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કારેલી કેમલબેક ન્યુટ્રિશન એન્ડ વેલનેસ, ઉમેરીને, 'તે સ્વાદિષ્ટ છે.' અને જ્યારે તમે તમારા નિકાલ પરના ઘટકોની તાજગી સાથે ઘરે વેન્ડીની મૂળની ક copyપિક makeટ બનાવશો ત્યારે કચુંબર પણ વધુ સરસ મળશે, સાથે સાથે વાનગીને થોડી કસ્ટમાઇઝ કરવાની તક મળશે. અને જો તમને મસાલાવાળી વસ્તુઓ ગમતી નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તે બિલકુલ મુશ્કેલી નથી, કારણ કે કાર્લી કહે છે, 'થોડી ઓછી ગરમીથી તે સ્વાદિષ્ટ હશે. ડ્રેસિંગમાં થોડો હળવા સ્વાદ માટે હું જાલેપેનો પ્રવાહીને કાitી નાખી શકું છું. '
અને જો તમે તેને બાઉલમાં સ્વાદિષ્ટ ભોજન બનાવવા માંગતા હો, તો શા માટે થોડી ટtilર્ટિલા ચીપ્સ અથવા ચોખાના પલંગને શા માટે ઉમેરશો નહીં?
આ વેન્ડીની દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ કોપીકટ રેસીપીને ચાબુક બનાવવા માટે ઘટકો એકઠા કરો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા તમારી પોતાની વેન્ડીની સાઉથવેસ્ટ એવોકાડો સલાડ કોપીકatટ બનાવવા માટે, તમારે બટર લેટીસ અને લાલ પર્ણ લેટસ મિશ્રણની જરૂર પડશે, લગભગ કાપેલા, રાંધેલા ચિકન સ્તનો સમઘનનું કાપી, રોમા ટમેટા (પાસાદાર), કાતરી મરી જેક પનીર, બેકનની સ્ટ્રીપ્સ (અદલાબદલી) ), ગ્વાકોમોલ , પશુઉછેર ડ્રેસિંગ, થોડા આડંબર ગરમ ચટણી , અને કેટલાક કટકા કરાયેલા જલાપેનોમાંથી પ્રવાહીનો થોડો ભાગ.
તમે, અલબત્ત, પૂર્વ-રાંધેલા ચિકન અને સ્ટોર-બાયડ ગૌક (અને તે પણ પૂર્વ રાંધેલા બેકન સાથે) નો ઉપયોગ કરીને આ કચુંબર તૈયાર કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે તમારી જાતને બધું જ તૈયાર કરવા માંગતા હો, તો ચાલો ચિકન સ્તન રાંધવાની સરળ રીત દ્વારા વાત કરીએ. અને આગળ વધતા પહેલા કેટલાક ગ્વાકોમોલ તૈયાર કરો.
ચિકન સ્તન રાંધવાની અને સ્વાદિષ્ટ ગુઆકોમોલ બનાવવાની સૌથી સહેલી રીતો
હાડકા વિના, ચામડી વિનાના ચિકન સ્તનને રાંધવાની સૌથી સહેલી રીત છે તેને સાલે બ્રે. તમારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 375 ડિગ્રી ફેરનહિટ પર સેટ કરો, અને પછી માંસમાંથી ચરબી અને કોઈપણ જાળી કા .ો જ્યારે તે ગરમ થાય છે. ચિકનને ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં થોડું ગ્રીસ કરેલી બેકિંગ ડીશમાં અથવા પાકા બેકિંગ શીટ પર મૂકો અને તેને 18 મિનિટ સુધી થવા દો. તે પછી, થર્મોમીટરથી માંસનું કેન્દ્ર તપાસો. તમારું લક્ષ્ય કામચલાઉ છે 165 ડિગ્રી ફેરનહિટ , અને જો તે હજી ત્યાં નથી, તો ચિકનને 2 અથવા 3-મિનિટના વધારામાં પકવવા રાખો.
સરળ ગ્વાકોમોલ બનાવવા માટે, કાતરીને તૈયાર કરો એવોકાડો , ખાડો કા ,ો અને લીલા 'માંસ'ને બાઉલમાં કા .ો. તેને કાંટોથી થોડું કાપવું, અને પછી લસણના પાવડરની ચપટી, ડુંગળીનો પાવડર એક ચપટી, of ચમચી મીઠું , અને લગભગ એક ચમચી ચૂનો અથવા લીંબુનો રસ, પછી મેશ કરો અને બધું બરાબર મિક્સ કરો. અને તે જ રીતે, તમે તમારી જાતને ગુઆકની સેવા આપતા સ્વાદિષ્ટ છો.
તમારી વેન્ડીની દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ કcપિકatટને ભેગા કરો અને બેકન રાંધો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા તમારું પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી હજી પણ ચિકનથી ગરમ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો નહીં, તો તેને 350 ડિગ્રી ફેરનહિટ પૂર્વ ગરમી આપો. આગળ, મોટા બાઉલમાં, આશરે અદલાબદલી લેટીસ, ક્યુબડ ચિકન, પાસાદાર ભાત, અને કાતરી ચીઝ નાખો અને મિશ્રણ શરૂ કરવા માટે ખૂબ જ ટssસ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તેને વધુપડતું કરવા માંગતા નથી, અથવા નહીં તો ઘણા બધા ઘટકો વાટકીના તળિયે પડી જશે.
ફુવારો ડુંગળી શું છે?
આગળ, વરખથી લપેટી બેકિંગ શીટ પર, બેકન બહાર મૂકો, અને પછી તેને પૂર્વ-ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 15 મિનિટ માટે અથવા તે કડક હોય ત્યાં સુધી રાંધવા. અમે બેકન પકવી રહ્યા છીએ, તેને શેકી રહ્યા નથી, ચોક્કસપણે જેથી તે ચપળ થઈ જાય.
એકવાર રાંધ્યા પછી, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બેકન કા removeો, અને તેને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી નાખો. તેને થોડા સમય માટે ઠંડુ થવા દો, પછી કચુંબરની ઉપરના ટુકડા ફેલાવો. આગળ, તમારા કચુંબર પર ગ્વાકોમોલની ચમચી lીંગલો.
ડ્રેસિંગ બનાવો, પછી વેન્ડીની દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ કોપીકટ પહેરો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા નાના બાઉલમાં, રેંચ ડ્રેસિંગનો કપ, ગરમ ચટણીના 3 ચમચી, અને જારડ જાલેપેઓસમાંથી પ્રવાહીના 2 ચમચી ભેગું કરો, અને પછી તેને મસાલાવાળી ડ્રેસિંગમાં જોડવા માટે ઝટકવું. યાદ રાખો કે તમે ત્યાં એક અથવા બંને મસાલાવાળા ભાગો પર સરળતા લાવી શકો છો, પરંતુ જો તમે થોડી ગરમીથી બરાબર છો તો તે ખરેખર સ્વાદ ઉમેરશે.
આગળ, કચુંબર ઉપર ડ્રેસિંગ રેડવું, અને પછી તેનો આનંદ લો. અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેનો આનંદ માણો, કેમ કે કાર્લી કહે છે, 'દુર્ભાગ્યવશ, આ કોઈ બરાબર નથી રાખતું.'
વેન્ડીની દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ કcપિકatટ રેસીપી 202 પ્રિન્ટ ભરો જ્યારે તમે કેટલાક મસાલાવાળા કચુંબરના મૂડમાં હોવ ત્યારે, આ વેન્ડીની દક્ષિણપશ્ચિમ એવોકાડો સલાડ કોપીકટ રેસીપી તમે આવરી લીધી છે. પ્રેપ ટાઇમ 10 મિનિટ કુક ટાઇમ 15 મિનિટ પિરસવાનું 2 પિરસવાનું
કુલ સમય: 25 મિનિટ ઘટકો- 8-ounceંસના માખણ લેટીસ અને લાલ પાંદડા લેટીસ મિશ્રણ
- 2 રાંધેલા ચિકન સ્તન, સમઘનનું
- 1 રોમા ટમેટા, પાસાદાર ભાત
- Sh કપ કાતરી કાળા મરી જેક ચીઝ
- 2 સ્ટ્રિપ્સ બેકન
- Gu કપ ગુઆકોમોલ
- Ran કપ રાંચ ડ્રેસિંગ
- 3 ગરમ ગરમ ચટણી
- 2 ચમચી jalapeños પ્રવાહી jarred
- મોટા બાઉલમાં, લેટીસ મિક્સ, ક્યુબડ ચિકન, પાસાદાર ભાત, અને કાતરી ચીઝ, અને પ્રિ-હીટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 350 ડિગ્રી ફેરનહિટ ઉમેરો.
- વરખથી લપેટી બેકિંગ શીટ પર બેકન સ્ટ્રિપ્સ મૂકો અને 15 મિનિટ સુધી અથવા ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી 350 ડિગ્રી ફેરનહિટ પર રાંધવા.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બેકન દૂર કરો અને તેને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી નાખો. ટૂંકમાં ઠંડુ કરો, પછી સલાડની ઉપર ફેલાવો.
- કચુંબર ઉપર ચમચી ગુઆકોમોલ.
- નાના બાઉલમાં, રેંચ ડ્રેસિંગનો કપ, ગરમ ચટણીના 3 ચમચી, અને જારડ જલાપેનોઝમાંથી પ્રવાહીના 2 ચમચી અને ભેગા કરવા માટે ઝટકવું.
- કચુંબર ઉપર ડ્રેસિંગ માટે.
