જ્યારે આગળ વધવું મુશ્કેલ બને છે, ત્યારે અનુકૂલન અને સંતુલન શોધવાનું શીખવું તમને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ નિષ્ણાત-મંજૂર ચેકલિસ્ટ અને ટિપ્સ સાથે ડાયાબિટીસ-વિશિષ્ટ ફર્સ્ટ-એઇડ કીટનો સ્ટોક કરો.
પોપકોર્ન વિ. પ્રેટઝેલ્સ: ઓછી કેલરી નાસ્તા માટે કયો સારો વિકલ્પ છે?
આ આદતો તમને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે-અને તમારા ડાયાબિટીસનું સંચાલન સરળ બનાવશે.
સલાડ બાર તમારા શાકભાજીના ક્વોટાને પૂર્ણ કરવામાં સરળ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, પરંતુ સલાડ પણ તમારી ડાયાબિટીસ ભોજન યોજનાને બગાડી શકે છે. અમારી ટિપ્સ તમને તમારી સલાડ પ્લેટને સ્માર્ટ રીતે ભરવામાં મદદ કરશે.
ભલે તમે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા કેટો આહાર ખાતા હોવ અથવા તમારા આહારમાં થોડી વધુ શાકભાજી લેવા માંગતા હો, આ પાસ્તા સ્વેપનો પ્રયાસ કરો. કેટલાક શાકભાજી છે અને કેટલાક તમે સ્ટોર પર ખરીદી શકો છો, પરંતુ તે બધા પરંપરાગત પાસ્તા કરતાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછા છે.
વધુ પ્રિટીન્સ અને ટીનેજર્સ પ્રિડાયાબિટીસનું નિદાન કરે છે. રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન્સ પ્રિડાયાબિટીસને દૂર કરવા અને બાળકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અટકાવવા માટે આહાર અને કસરતની ટીપ્સ આપે છે.
જ્યારે તમને ભોજન વચ્ચે થોડીક વસ્તુની જરૂર હોય, ત્યારે બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખવામાં અને તમારું પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ડાયેટિશિયન દ્વારા મંજૂર કરાયેલ પેકેજ્ડ નાસ્તોમાંથી એક લો.
ચાલો તમારા માટે તમારી કરિયાણાની યાદી લખીએ. આગલી વખતે જ્યારે તમે ટ્રિપ કરો ત્યારે તમને સ્ટોક અપ કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે Costco તરફથી વજન ઘટાડવાના 10 શ્રેષ્ઠ ખોરાકનો સમૂહ તૈયાર કર્યો છે.
આ છ ટિપ્સ તમને તમારા ભોજનની અંદર રહીને વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે જાણવામાં મદદ કરી શકે છે. આ બજેટ-મૈત્રીપૂર્ણ અને ક્યારેક તદ્દન મફત વિચારો માટે વાંચો.
જ્યારે તમારા સલાડને ડ્રેસિંગ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે તમારી પાસે ઘણી બધી પસંદગીઓ હોય છે. પૌષ્ટિક અને સ્વાદથી ભરપૂર હોય તેવા વિકલ્પો કેવી રીતે શોધવા તે અહીં છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ફ્રીઝરની પાંખમાં તંદુરસ્ત વિકલ્પો છે. અહીં અમારા મનપસંદ છે.
પ્લાન્ટ-આધારિત માંસ દેશભરમાં સુપરમાર્કેટ છાજલીઓ અને રેસ્ટોરન્ટના મેનૂમાં તેમના માર્ગે આગળ વધ્યા છે - બીફના વધુ પર્યાવરણને અનુકૂળ વિકલ્પ તરીકે બિલ. પરંતુ તેઓ ખરેખર છે? અહીં, અમે તમારા બધા વિરોધાભાસી ચીઝબર્ગર પ્રેમીઓ માટે વિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરીએ છીએ.
જાણો કેવી રીતે એક મહિલાએ એક વર્ષથી પણ ઓછા સમયમાં તે કેટલી રકમ ઉપાડી શકે તે બમણી કરી - માત્ર $2 પ્રતિ મહિને.
શું તમે દરેક વજન ઘટાડવાના પ્રોગ્રામનો પ્રયાસ કર્યો છે? બંધ! પાઉન્ડ દૂર કરવા અને તેને દૂર રાખવા માટે ખરેખર શું કામ કરે છે તે જાણો.
રિઝોલ્યુશન સાથે 90 પાઉન્ડ ગુમાવનાર અને તેને 15 વર્ષથી બંધ રાખનાર મહિલા પાસેથી આ વર્ષે કેવી રીતે ધ્યેય નક્કી કરવા તે જાતે જ સાંભળો.
સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની શ્રેણી પછી, એપ્રિલ લોરેન્સે નક્કી કર્યું કે તે મોટા ફેરફારનો સમય છે.
નવેસરથી આત્મવિશ્વાસ સાથે, તે હવે અન્ય લોકોને સ્વસ્થ થવા માટે કોચ આપે છે અને વિશ્વની મુસાફરી કરે છે.
આપણામાંના ઘણાની જેમ, ટેરીન ન્યૂટનને ગયા વર્ષે કેટલાક ઊંચા ઊંચા અને નીચા નીચા હતા, પરંતુ Instagram પર તેને વાસ્તવિક રાખવાની અને તેજસ્વી બાજુ જોવાની તેણીની કુશળતા તેના પરિવાર અને અન્ય લોકોને તેમના જીવનને વાસ્તવિક રીતે સુધારવામાં મદદ કરી રહી છે.
પહેલા કરતા વધુ આત્મવિશ્વાસ અને ફિટર અનુભવતા, આ બે ભૂતપૂર્વ એથ્લેટ્સે રોગચાળા દરમિયાન તેમના વેલનેસ મોજોને કેવી રીતે પાછો મેળવ્યો તે વિશે જાણો.