ટ્રેડર જૉઝ કરિયાણાની દુકાન માટે સૌથી લોકપ્રિય સ્થાનો પૈકીનું એક બની ગયું છે, અને તેના સંપ્રદાય જેવા અનુસરવાનું સારું કારણ છે. વધતી જતી સાંકળ એક એવી જગ્યા બની ગઈ છે જ્યાં તમે ઓછી કિંમતે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો અને મૂળભૂત સાપ્તાહિક જરૂરિયાતોનો સ્ટોક કરી શકો છો, પરંતુ તે અનન્ય ઉત્પાદનોની લાઇન પણ પ્રદાન કરે છે (જેમ કે કોબીજ ગનોચી અને બેગલ સીઝનીંગ સિવાય બધું ) જે સતત બદલાતી રહે છે અને વિકસતી રહે છે.
હું હંમેશા નવા TJ ઉત્પાદનોની શોધમાં રહું છું, તેથી મેં મારા કેટલાક સહકાર્યકરોને તેમના મનપસંદ ખોરાક શેર કરવા કહ્યું. પ્રતિસાદ ખૂબ જબરજસ્ત હતો, અને હું પહેલેથી જ થોડા પર લોડ કરવા માટે મારી આગામી સફરનું આયોજન કરી રહ્યો છું.
28 ટ્રેડર્સ જૉના ઉત્પાદનોની આ સૂચિ તપાસો જે આરડીને ગમતી અને નિયમિતપણે ખરીદે છે!
બ્રોકોલી અને કાલે સ્લો
'બધા ઘટકો એકસાથે ભરેલા છે; ફક્ત એસેમ્બલ કરો અને 3 થી 4 ઔંસ પ્રોટીન જેમ કે ચિકન, ઝીંગા અથવા ટોફુ ઉમેરો. જ્યારે સમય મર્યાદિત હોય અથવા તમે લાંબા દિવસના કામથી થાકી ગયા હો ત્યારે ઝડપી સ્વસ્થ ભોજન (ખૂબદાર સ્વાદ સાથે) લેવાની આ એક સરસ રીત છે!' - વેન્ડી કેપલાન, M.S., RDN, CDN
કારામેલાઇઝ્ડ ડુંગળી સાથે ચેડર ચીઝ
'તમને આ ચીઝ મારા ગ્રોસરી લિસ્ટમાં દર વખતે મળશે. આ હળવા અંગ્રેજી ચેડર ચીઝમાં આખા બ્લોકમાં કારામેલાઈઝ્ડ ડુંગળીના ટુકડાઓ છે, જે ખાતરી કરે છે કે તમે દરેક ડંખમાં સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી સ્વાદ મેળવશો. તે ફટાકડા અને ફળ માટે સંપૂર્ણ સાથી છે, અથવા મેક અને ચીઝ, શેકેલા ચીઝ અથવા હાર્દિક કાલે અથવા અન્ય ઘેરા પાંદડાવાળા લીલા કચુંબર અથવા વાનગીના ઉમેરા તરીકે. તે જ સમયે ક્રીમી અને ફ્લેકી, થોડુંક ઘણું આગળ વધે છે.' - રોબિન પ્લોટકિન, આરડીએન
100% રેડ ટર્ટ ચેરી જ્યુસ
'મને તેનો સ્વાદ ગમે છે, વત્તા એ હકીકત છે કે તે 100% જ્યુસ છે, તેથી તેમાં કોઈ શર્કરા ઉમેરવામાં આવતી નથી. મારા બાળકોને પણ તે ગમે છે, તેમ છતાં તે વધુ પડતી મીઠી નથી. મને એ પણ ગમે છે કે તેમાંથી અમુક મેળવવાની એક સરસ રીત છે ખાટી ચેરીના સ્વાસ્થ્ય લાભો અમારા આહારમાં. ઉપરાંત, મને ઊંઘની સમસ્યા છે, અને મને લાગે છે કે વધુ ખાટા ચેરીનો રસ ઉમેરવાથી મને સૂવાનો સમય પહેલાં થોડો વધુ આરામ કરવામાં મદદ મળી છે.' - મેલિસા નિવ્સ, M.P.H, RD
આર્ટિકોક એન્ટિપાસ્ટો
'મને TJ ના આર્ટિકોક એન્ટિપાસ્ટો ગમે છે. હું તેને ગ્રીલ્ડ ચિકન અને સૅલ્મોન સાથે સર્વ કરું છું, તેને ડુબાડવા માટે સાદા ગ્રીક દહીં સાથે ભેગું કરું છું, તેની સાથે ટોચ પર પિઝા અને તેને ગરમ કરીને પાસ્તાની વાનગીઓમાં ઉપયોગ કરું છું. સ્વાદ ઉમેરવાની આ એક અનુકૂળ, સ્વાદિષ્ટ રીત છે!' - એલિઝાબેથ વોર્ડ, M.S., RD
તાજા પિઝા કણક
'મને રેફ્રિજરેટેડ વિભાગમાં તેમની તાજી કણક ખરીદવી ગમે છે! તે લગભગ છે અને મારો ઘણો સમય બચાવે છે! તેને પછીના ઉપયોગ માટે સ્થિર પણ કરી શકાય છે.' - મેગી ફાર્લી M.A., RD
નોન-સોર્બેટ પીટેડ પ્રુન્સ
'કોઈપણ ખાંડ અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેર્યા વિના, આ સૂકા આલુમાં વિટામિન K અને ફાઈબર સહિતના કેટલાક પોષક લાભો સાથે, સ્થળ પર પહોંચવા માટે સંપૂર્ણ મીઠાશ હોય છે. અમે રાત્રિભોજન પછીની મીઠાઈ તરીકે અથવા બપોરના નાસ્તામાં મુઠ્ઠીભર બદામ સાથે બે કે ત્રણ ખાઈએ છીએ. તેને ગરમ અનાજમાં પણ સમારીને હલાવી શકાય છે.' - જેનિફર હંટ, આરડીએન, એલડી
બેગલ ગ્રીક યોગર્ટ ડીપ સિવાય બધું
' અમે બધા માણી રહ્યા છીએ બેગલ ગ્રીક દહીં ડીપ સિવાય બધું કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ છે-મેં આનો વિચાર કેમ ન કર્યો?' - જેન લેફ્ટન, M.S., RD-AP, FAND
ચોખા કોબીજ જગાડવો-ફ્રાય
'ટ્રેડર જૉઝમાં મારી ચોક્કસ મનપસંદ વસ્તુ એ ફ્રોઝન રાઇસ્ડ કોલીફ્લાવર સ્ટિર-ફ્રાય છે. તે વિવિધ શાકભાજી, તલના તેલ અને આદુ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે તેને અઠવાડિયાના રાત્રિભોજન માટે સંપૂર્ણ સ્વાદિષ્ટ આધાર બનાવે છે. તેને ગરમ કરો, તેમાં થોડું એડમામે અથવા છીણેલું ચિકન અને સોયા સોસનો ડૅશ ઉમેરો અને થોડી જ વારમાં તમને સંતુલિત ભોજન મળશે. ઉપરાંત, કારણ કે તે સ્થિર છે, તમારે તેના ખરાબ થવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી!' - લિઝી સ્ટ્રીટ, M.S., RDN, LD
જિલ્લો અનાજ સામાન્ય મિલો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે
પાઉન્ડ પ્લસ ડાર્ક ચોકલેટ
'મને પકવવાના પ્રોજેક્ટ્સ માટે આ મોટા બાર (17.6 ઔંસ)નો સ્ટોક કરવો ગમે છે અથવા બપોરે ટ્રીટ માટે નાનો ટુકડો કાઢી નાખવો ગમે છે. તેઓ 72% કોકો સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે, અને વાજબી કિંમતે સારી ગુણવત્તા ધરાવે છે. હું તેમને કૂકીઝમાં ઉમેરવા માટે કાપી નાખીશ અથવા ડાર્ક ચોકલેટની છાલ બનાવવા માટે ઓગળીશ.' - કેટી સુલિવાન મોર્ફોર્ડ, M.S., RD
એવોકાડો ત્ઝાત્ઝીકી ડીપ
'આ ડુબાડવું તમારા માટે ઉપયોગી ઘટકો-જેમ કે એવોકાડો, ગ્રીક દહીં અને કાકડી-વત્તા જલાપેનો મરીમાંથી થોડી ગરમીનું સંયોજન કરે છે, અને તે મારા રસોડામાં સૌથી સર્વતોમુખી વસ્તુઓમાંથી એક બની જાય છે. હું નિયમિતપણે શાકભાજી માટે અને વિવિધ પ્રકારના બર્ગર (પ્લાન્ટ-આધારિત, બીફ, ચિકન, લેમ્બ અથવા ટર્કી) તેમજ સેન્ડવીચ, પિટા અને વધુ માટે આ ડુબાડવાની ભલામણ કરું છું. તેને સલાડ ડ્રેસિંગ તરીકે પણ અજમાવો!' - રોબિન પ્લોટકિન, આરડીએન
મલ્ટિગ્રેન ગરમ અનાજ
'મારા બે મનપસંદ ખાદ્યપદાર્થો ટ્રેડર જૉઝ ગો પર હાથમાં સાથે ખરીદે છે. ટ્રેડર જૉનું મલ્ટિગ્રેન હોટ સિરિયલ (100% આખા અનાજની રાઈ, જવ, ઓટ્સ અને ઘઉં) જેમાં મુઠ્ઠીભર ટ્રેડર જૉની કાચી બદામ મિક્સ કરીને દરરોજ મારો પસંદગીનો નાસ્તો છે. મારા અનાજના બાઉલમાં બદામમાંથી ફાઇબર અને પ્રોટીન અને ક્રંચ અને ચ્યુઇનેસની રચના સતત તૃપ્તિ આપે છે.' - ટોબી સ્મિથસન, M.S., RDN, CDE
ઓર્ગેનિક બ્રાઉન રાઇસ અને ક્વિનોઆ ફુસિલી પાસ્તા (ગ્લુટેન-ફ્રી)
'આ મારી પ્રિય વસ્તુઓમાંની એક છે. તે સરળ રીતે બ્રાઉન રાઈસ અને ક્વિનોઆ લોટ વડે બનાવવામાં આવે છે અને એકવાર રાંધ્યા પછી તેની રચના સામાન્ય પાસ્તા જેવી જ હોય છે. દરેક સર્વિંગમાં 2 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, અને તે ઘણા પૌષ્ટિક ભોજન માટે એક સુંદર કેનવાસ પ્રદાન કરે છે. મારો પુત્ર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક ખાય છે, તેથી જ્યારે અમે પાસ્તાની ઇચ્છા રાખીએ છીએ, ત્યારે આખું કુટુંબ આ TJ ઉત્પાદનનો આનંદ માણે છે. અમને ફ્યુસિલીનો આકાર ગમે છે, અને ઝડપી ભોજન માટે, હું તેમાં ઘણાં બધાં તળેલાં શાક (સ્પિનચ, મશરૂમ્સ અને ઝુચીની) અને કાપેલા પાર્ટ-સ્કિમ મોઝેરેલા ચીઝ સાથે ટોચ પર રાખું છું.' - લિઝ વેઈસ, એમ.એસ., આરડીએન
હેપી ટ્રેકિંગ મિક્સ
'મને ટ્રેડર જૉઝમાં ટ્રેઇલ મિક્સ વિકલ્પો ગમે છે! જો મને ચોકલેટ જોઈતી હોય તો હેપ્પી ટ્રેકિંગ મિક્સ અથવા ઓહ માય ઓમેગા મિક્સ જો મને ન જોઈએ તો મારા ફેવરિટ છે. તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર અને સ્વાદનું અદ્ભુત મિશ્રણ છે - એક સંપૂર્ણ નાસ્તો જે હું હંમેશા હાથમાં રાખું છું.' - મેકેન્ઝી કાલ્ડવેલ, M.P.H., RDN
લીંબુ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે મેરીનેટેડ ઓલિવ ડ્યૂઓ
'મને ત્યાં આ વેક્યુમ-પેક્ડ ઓલિવ મળ્યાં છે જે આનંદદાયક છે. તેઓ પાર્ટી માટે અથવા ભોજન વચ્ચેના સ્વસ્થ નાસ્તા માટે સસ્તા અને ઉત્તમ છે. મને તે ગમે છે કારણ કે કિંમત યોગ્ય છે, અને મને નાસ્તા તરીકે ચીઝ અથવા આખા અનાજના ફટાકડા સાથે ઓલિવ ગમે છે.' - લિસા એન્ડ્રુઝ, M.Ed., RD, LD
વેપારી Giotto માતાનો Balsamic ગ્લેઝ
'હું ટોચ પર વાનગી લેવા માટે એક મહાન સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અથવા ચટણી માટે શોખીન છું. આ પહેલાથી બનાવેલ બાલ્સેમિક ગ્લેઝ એ વધારાની ચટણીના પાનને ગંદા કર્યા વિના તમારા ભોજનમાં થોડી ફેન્સી ઉમેરવાની એક સંપૂર્ણ રીત છે. મને ખાસ કરીને ઉનાળામાં પિઝા અને કેપ્રેસ સલાડ પર તે ગમે છે!' - લીએન રે, એમ.એસ., આરડીએન
ફ્રોઝન રાઇસ્ડ કોબીજ
'ફ્રીઝર સ્ટેપલ્સ મદદરૂપ થાય છે જ્યારે તે અઠવાડિયાના રાત્રિના કુટુંબના ભોજનને સાથે ફેંકવાની વાત આવે છે, અને કોબીજ ચોખા આપણા ઘરમાં મુખ્ય છે. હું તેને 'મેક્સિકન કોલીફ્લાવર રાઇસ' માટે ગરમ નોનસ્ટિક પેનમાં મસાલા અને સાલસા સાથે ટૉસ કરીશ. ક્વિનોઆ અને બ્રાઉન રાઈસ જેવા અનાજને જથ્થાબંધ બનાવવાની પણ આ એક યોગ્ય રીત છે. 1 કપ ક્વિનોઆ અને 2 કપ સૂપ સાથે એક વાસણમાં ફ્રોઝન કોબીજ ચોખાની એક થેલી ઉમેરો અને ક્વિનોઆ પેકેજની દિશાઓ અનુસાર પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર સાઇડ ડિશ બનાવવા માટે રાંધો.' - જેનિફર હંટ, આરડીએન, એલડી
કાપલી સ્વિસ અને ગ્રુયેર ચીઝ મિશ્રણ
'આ મારા ઘરમાં ગેમ-ચેન્જર છે! મારા પતિ ચીઝને પસંદ કરે છે, પરંતુ ઓછા સોડિયમવાળા આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. આ કાપલી ચીઝમાં 1/4-કપ સર્વિંગ દીઠ માત્ર 55 મિલિગ્રામ સોડિયમ હોય છે, અન્ય કાપલી ચીઝની તુલનામાં જે સમાન રકમ માટે લગભગ 200 મિલિગ્રામ હોઈ શકે છે. સ્વિસ-ગ્રુયેર મિશ્રણનો સ્વાદ દરેક વસ્તુમાં સરસ લાગે છે અને ખૂબ જ સારી રીતે ઓગળે છે. હું બીજે ક્યાંય સમકક્ષ ઉત્પાદન શોધી શક્યો નથી!' - લિન્ડસે પાઈન M.S., RDN, CLT
ચોખા મેડલી
'હું આ મારા ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત રાખું છું. તે બ્રાઉન રાઇસ, લાલ ચોખા અને કાળા જવનું મિશ્રણ છે, તેથી તે સાદા સફેદ ચોખા કરતાં વધુ ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. તે માઇક્રોવેવમાં માત્ર 3 મિનિટ પછી ખાવા માટે તૈયાર છે. જો ઘંટડી મરી, ઝુચીની બોટ અથવા સલાડ માટે સ્ટફિંગ તૈયાર કરતી હો તો હું ઘણી વાર તેનો સમય બચાવવા અથવા શોર્ટકટ તરીકે ઉપયોગ કરું છું. તે ઝડપી ફ્રાય સાથે પણ સરસ છે.' - જેન લેફ્ટન, M.S., RD-AP, FAND
Quinoa કાઉબોય વેગી બર્ગર
'મને બ્લેક બીન્સ અને શેકેલા મકાઈ સાથે ક્વિનોઆ કાઉબોય વેગી બર્ગર્સ ખૂબ જ ગમે છે! બર્ગર ઝડપી, પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ડંખ આપે છે. બર્ગરમાં માત્ર 180 કેલરી હોય છે અને તેમાં 8 ગ્રામ ચરબી હોય છે. તેઓ 5 ગ્રામ પ્રોટીન પણ આપે છે અને ફાઇબર (6 ગ્રામ)નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ફક્ત દોઢ મિનિટ માટે માઇક્રોવેવ કરો અને લેટીસ, ટામેટા અને સરસવના ટીપા સાથે આખા અનાજના બન પર ફેંકી દો!' - વેન્ડી કેપલાન, M.S., RDN, CDN
ફ્રોઝન ફૂલકોબી Gnocchi
મારા પરિવારના સભ્યો દ્વારા વેપારી જૉઝ કોલીફ્લાવર નોચીની વારંવાર વિનંતી કરવામાં આવે છે, અને અમને એર ફ્રાયર એ યોગ્ય રસોઈ પદ્ધતિ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. ફક્ત પેસ્ટો અથવા મરીનારા સાથે ટૉસ કરો અને સરળ ભોજન માટે ઝડપી રાંધેલી ફ્રોઝન બ્રોકોલી અને બાફેલી સૅલ્મોન સાથે સર્વ કરો.' - જેનિફર હન્ટ, RDN, LD
ડાર્ક ચોકલેટ પીનટ બટર કપ
'મારો સંપૂર્ણ મનપસંદ TJ ની શોધ તેમના ડાર્ક ચોકલેટ પીનટ બટર કપ છે. મને પીનટ બટર અને ચોકલેટ એકસાથે ગમે છે. આનો પ્રયાસ કર્યા પછી, હું અન્ય કોઈપણ પ્રકારના પીનટ બટર કપ ખાઈ શકતો નથી કારણ કે આ ખૂબ સારા છે.' - રેબેકા ક્લાઈડ M.S., RDN, CD
ટોમેટો સોસમાં જાયન્ટ બેકડ બીન્સ
'મારા કુટુંબને ગ્રીક રેસ્ટોરન્ટ્સમાં ગીગાન્ટ્સ ગમે છે, અને ટ્રેડર જૉનું તૈયાર સંસ્કરણ એ ઘરે ટેબલ પર ગ્રીક રાત્રિભોજન લાવવાની એક સરળ રીત છે. ઉપરાંત, તેઓ ફાઇબર અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે!' - જેસિકા લેવિન્સન, M.S., RDN, CDN
10-મિનિટની જોડણી
'મને આખા અનાજને ભેળવવું ગમે છે જે હું મારા પરિવારને પીરસું છું, પરંતુ તેમાંથી કેટલાકને રાંધવામાં ઘણો સમય લાગે છે. એટલા માટે ટ્રેડર જૉનો 10-મિનિટનો ફારો ખૂબ જ સરળ છે. તે બુદ્ધ બાઉલ્સ માટે સંપૂર્ણ આધાર છે (જેમ કે આ એક ) અને તેના પોતાના પર એક ઝડપી સાઇડ ડિશ છે.' - જેસિકા લેવિન્સન, M.S., RDN, CDN
જૂના જમાનાના ફોલ્લા મગફળી
'હું આ મીઠું ચડાવેલું મગફળી માટે પાગલ છું. તેઓ વર્જિનિયા-શૈલીની મગફળી છે, તેથી તેઓ મોટા, અતિ-કચરાવાળા અને નાસ્તા માટે અથવા વાનગીઓમાં ઉમેરવા માટે યોગ્ય છે. હકીકત એ છે કે મગફળીમાં ફાઈબર, ફોલેટ અને હેલ્ધી ફેટ્સ વધુ હોય છે એ મારા માટે એક મોટો ફાયદો છે.' - કેટી સુલિવાન મોર્ફોર્ડ, M.S., RD
સપ્તરંગી ફૂલકોબી
'ટ્રેડર જૉઝ પર ખરીદવા માટે મારી બે મનપસંદ પ્રોડક્ટ્સ છે ફ્રોઝન રેઈન્બો કોલીફ્લાવર અને ફ્રોઝન જાસ્મીન રાઇસ. તેઓ વ્યસ્ત રાત માટે હાથ પર રાખવા માટે ખરેખર અનુકૂળ છે. હું તેમને પીગળીશ અને ફ્રિજમાં (જેમ કે મરી અને ડુંગળી) વાપરવા માટે મારે જે અન્ય ઉત્પાદનોની જરૂર હોય તે સાથે એક પેનમાં એકસાથે સાંતળીશ, સીઝનીંગ ઉમેરીશ અને પ્રોટીન માટે અમુક ઈંડામાં કદાચ તિરાડ પાડીશ, અને તે એક સરળ, સંપૂર્ણ, 15- મિનિટ ભોજન!' - કેલ્સી સ્ટ્રીકલેન, એમ.એસ., આરડી
શિશિટો મરી
'મારા વિસ્તારમાં મારી ટીજે એકમાત્ર એવી દુકાન છે જે સતત શિશિતો મરી વહન કરે છે. કોઈપણ ટાકો મંગળવાર માટે આ એક સરસ બાજુ છે - ફક્ત થોડું ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે શેકેલું.' - જેન લેફ્ટન, M.S., RD-AP, FAND
સ્પાર્કલિંગ પાણી
'ટ્રેડર જૉઝ પાસે સ્પાર્કલિંગ વોટર ફ્લેવર્સની વિશાળ વિવિધતા છે જેમાં કોઈ શર્કરા, રસ અથવા કૃત્રિમ ગળપણ નથી. ઘણા વર્ષો પહેલા મારા પતિએ સોડાના વિકલ્પ તરીકે તેમનું સ્પાર્કલિંગ પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું હતું અને હવે અમે એક અઠવાડિયું પણ પોતાના માટે કબજે કર્યા વિના જતા નથી. તેનાથી મારા સમગ્ર પરિવારને વધુ પાણી પીવામાં મદદ મળી છે.' - જેનિફર હન્ટ, RDN, LD
બલેલા
'મેં આ ભૂમધ્ય ચણાના કચુંબર થોડા મહિના પહેલા શોધી કાઢ્યું હતું, અને હું તે પૂરતું મેળવી શકતો નથી! તેમાં ચણા, કાળા કઠોળ અને ટામેટાં હળવા ઓલિવ ઓઈલના ડ્રેસિંગમાં નાખવામાં આવ્યા છે. તેને છોડ આધારિત મુખ્ય વાનગી અથવા સાઇડ તરીકે પીરસો અથવા તેને ગ્રીલ્ડ ચિકન, માછલી અથવા ઝીંગા સાથે સર્વ કરો. તમે તેને સર્વ કરો તે કોઈપણ રીતે તે સ્વાદિષ્ટ છે! વાસ્તવમાં, મારું સૌથી નજીકનું TJ 50 મિનિટ દૂર છે, અને મેં ચોક્કસપણે આ કચુંબરમાંથી વધુ મેળવવા માટે એક ડ્રાઇવનો વિચાર કર્યો છે!' - કેરોલીન વિલિયમ્સ, પીએચ.ડી., આરડી
કેરોલિન વિલિયમ્સ, Ph.D., RD, નવી કુકબુકના લેખક છે, મટાડતા ભોજન: 30 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયમાં 100+ રોજિંદા બળતરા વિરોધી વાનગીઓ , અને રાંધણ પોષણ નિષ્ણાત જે ખોરાક અને પોષણની માહિતીને સરળ બનાવવાની ક્ષમતા માટે જાણીતા છે. તેણીને 2017 નો જેમ્સ બીયર્ડ જર્નાલિઝમ એવોર્ડ મળ્યો હતો. તમે તેને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ફોલો કરી શકો છો @realfoodreallife_rd અથવા ચાલુ carolynwilliamsrd.com .
