મસૂર Sloppy જોસ

ઘટકો

• 2 કપ મસૂર, કોગળા અને drained

• 1 વિશાળ લીલા ઘંટડી મરી, સમારેલી

• 2 મધ્યમ ગાજર, કટકો (1 કપ)

• ¾ કપ સમારેલી ડુંગળી

• 1 કપ ઘટાડો-સોડિયમ ગરમ-શૈલી વનસ્પતિનો રસ અથવા વનસ્પતિનો રસ

• ¼ કપ ટમેટા પેસ્ટ વગર મીઠું ઉમેર્યું

• 1 (4 ઔંસ) કરી શકો છો પાસાદાર લીલા મરચાં

• 1 ચમચી ઘટાડો-સોડિયમ વોર્સેસ્ટરશાયર સોસ

• 2 ચમચી મરચાંનો ભૂકો

  મારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફાસ્ટ ફૂડ

• 1 ચમચી સીડર સરકો

• 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના

• 3 કપ પાણી

• ½ કપ ઘટાડો-સોડિયમ કેચઅપ

• 2 ચમચી પેક્ડ બ્રાઉન સુગર (ટિપ જુઓ)

• 16 આખા ઘઉંના હેમબર્ગર બન્સ, સ્પ્લિટ અને ટોસ્ટેડ

• 1 કાપલી ગાજર

દિશાઓ

1. 3 1/2- અથવા 4-ક્વાર્ટ સ્લો કૂકરમાં મસૂર, ઝીણી સમારેલી મીઠી મરી, ગાજર, ડુંગળી, શાકભાજીનો રસ, ટામેટાની પેસ્ટ, મરચાં, વર્સેસ્ટરશાયર સોસ, મરચાંનો પાવડર, સરકો, લસણ અને પાણીને એકસાથે હલાવો (ટિપ જુઓ).

2. 8 થી 10 કલાક માટે ઓછી ગરમીના સેટિંગ પર અથવા વધુ ગરમી પર 4 થી 5 કલાક માટે ઢાંકીને રાંધો.

3. પીરસતાં પહેલાં, કેચઅપ અને બ્રાઉન સુગરમાં હલાવો. મસૂરનું મિશ્રણ ટોસ્ટેડ બન્સ પર સર્વ કરો. જો ઇચ્છિત હોય, તો કાપલી ગાજર સાથે દરેક સેવા ટોચ.

ટિપ્સ

ટીપ્સ: જો ખાંડના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો છો, તો સ્વીટ'એન લો(આર) બ્રાઉન અથવા સુગર ટ્વીન(આર) ગ્રેન્યુલેટેડ બ્રાઉનમાંથી પસંદ કરો. 2 ચમચી પેક્ડ બ્રાઉન સુગરની સમકક્ષ ઉત્પાદનની રકમનો ઉપયોગ કરવા માટે પેકેજ દિશાઓ અનુસરો. અવેજી સાથે સર્વિંગ દીઠ પોષણ: નીચે પ્રમાણે, 221 કેલરી સિવાય, 42 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (9 ગ્રામ ખાંડ).

સરળ સફાઈ માટે, તમારા ધીમા કૂકરને નિકાલજોગ સ્લો કૂકર લાઇનર સાથે લાઇન કરો. રેસીપીમાં દર્શાવ્યા મુજબ ઘટકો ઉમેરો. એકવાર તમારી વાનગી રાંધવાનું સમાપ્ત થઈ જાય, પછી તમારા ધીમા કૂકરમાંથી ખોરાકને ચમચી બહાર કાઢો અને ફક્ત લાઇનરનો નિકાલ કરો. અંદર ખોરાક સાથે નિકાલજોગ લાઇનરને ઉપાડશો નહીં અથવા પરિવહન કરશો નહીં.

આગળ બનાવવા માટે: વધારાનું મસૂરનું મિશ્રણ હવાચુસ્ત પાત્રમાં ઢાંકીને સ્ટોર કરો અને 1 અઠવાડિયા સુધી રેફ્રિજરેટ કરો અથવા 3 મહિના સુધી ફ્રીઝ કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો