ચિકન અને બ્રોકોલી સાથે બો ટાઇ પાસ્તા

ઘટકો

• 8 ઔંસ સૂકા આખા અનાજ અથવા નિયમિત બો ટાઇ અથવા પેન પાસ્તા (લગભગ 2-1/2 કપ)

• 3 કપ બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ

• 4 ચામડી વગરના, હાડકા વગરના ચિકન બ્રેસ્ટના અર્ધભાગ (કુલ 1 થી 1-1/4 પાઉન્ડ), ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કાપો

• 1 ચમચી એડોબો સીઝનીંગ (ટિપ્સ જુઓ)

• 2 ચમચી ઓલિવ તેલ, માર્જરિન અથવા માખણ

  મેકડોનાલ્ડ્સ પાસે કયા પ્રકારનાં પાઈ છે

• 1 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના

• ¼ કપ હળવા મેયોનેઝ અથવા સલાડ ડ્રેસિંગ

• ⅛ ચમચી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી

  માછલી અને ચિપ્સ લાલ લોબસ્ટર

• 2 ચમચી બારીક કાપલી પરમેસન ચીઝ

દિશાઓ

1. ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં, પાસ્તાને પેકેજની દિશાઓ અનુસાર રાંધો, સિવાય કે રસોઈની છેલ્લી 5 મિનિટ માટે બ્રોકોલી ઉમેરો. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો. ગરમ તવા પર પાછા ફરો.

2. દરમિયાન, એક મધ્યમ બાઉલમાં, ચિકનના ટુકડા અને એડોબો મસાલાને ભેગું કરો; કોટ માટે ટૉસ. મોટી સ્કિલેટમાં, મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર તેલ ગરમ કરો; લસણ ઉમેરો અને 30 સેકન્ડ માટે રાંધો. ચિકન ઉમેરો; 3 થી 4 મિનિટ સુધી અથવા ચિકન થોડું બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી રાંધો અને વચ્ચે-વચ્ચે હલાવતા રહો.

3. ડચ ઓવનમાં ડ્રેઇન કરેલા પાસ્તા અને બ્રોકોલીમાં ચિકન ઉમેરો. મેયોનેઝ અને મરી જગાડવો. ધીમા તાપે ગરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો.

4. સર્વ કરવા માટે, ઉપર કાપલી પરમેસન ચીઝ નાખો.

ટિપ્સ

ટીપ: હિસ્પેનિક ખાદ્યપદાર્થોમાં વિશેષતા ધરાવતા બજારમાં આ મસાલાનું મિશ્રણ જુઓ.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો