15-મિનિટના ઝડપી ભોજન માટે ફ્રિઝર એસેન્શિયલ્સ હાથમાં રાખવા માટે

એ સારી રીતે સંગ્રહિત ફ્રીઝર તે ઝડપી, છેલ્લી ઘડીના ભોજન તેમજ તે મોડી-રાત્રિના ભોજનનો જવાબ છે. તમારા ફ્રીઝરને તંદુરસ્ત વસ્તુઓ સાથે સંગ્રહિત રાખવાથી જે ઝડપથી એકસાથે આવે છે - જેમ કે સ્થિર શાકભાજી, રેવિઓલી અને પિઝા ક્રસ્ટ - ભોજન આયોજનમાંથી તણાવ દૂર કરવામાં અને તમારી સપ્તાહની રાતોને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. રસોડામાં સમય બચાવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે 15 મિનિટમાં તૈયાર ઝડપી ભોજન માટે હાથમાં રાખવા માટે ટોચની ફ્રીઝર આવશ્યક ચીજોની યાદી તૈયાર કરી છે.

શું Walleye સ્વાદ ગમે છે

વધુ જુઓ: કર્મચારીઓના જણાવ્યા અનુસાર, ટ્રેડર જૉઝ ખાતે 10 શ્રેષ્ઠ ફ્રોઝન ફૂડ્સ

ટોર્ટેલિની, રેવિઓલી, ગનોચી અને ડમ્પલિંગ

કેરોલીન હોજેસ, M.S., RD

મોટાભાગના ઘરોમાં અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર પાસ્તા સર્વ કરવામાં આવે છે. તે ખૂબ અનુકૂળ છે અને ઉતાવળમાં સ્વાદિષ્ટ ભોજન બનાવવાની એક સરસ રીત છે. તે પરિપૂર્ણ અને ખૂબ જ સંતોષકારક પણ છે. ત્યાં ઘણી વિવિધ જાતો છે જે તમે હાથ પર રાખી શકો છો. કેટલીક લોકપ્રિય પસંદગીઓમાં ટોર્ટેલિની , ગનોચી અને રેવિઓલી -આ ઘટકો સાથે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો!

અને ફ્રોઝન ડમ્પલિંગ જેવી વસ્તુઓને ભૂલશો નહીં. તેમને સોયા સોસમાં ડુબાડીને કાકડીના ઝડપી કચુંબર સાથે સર્વ કરો અને થોડી જ વારમાં તમારી પાસે સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન છે.

અજમાવવા માટે 15-મિનિટની વાનગીઓ:

સ્પિનચ અને ટામેટાં સાથે પેસ્ટો રેવિઓલી

આર્ટિકોક્સ અને ઓલિવ સાથે ભૂમધ્ય રેવિઓલી

ટામેટાં અને તુલસી સાથે 3-તત્વ ચીઝ ટોર્ટેલિની

શતાવરી અને પેસ્ટો સાથે ફૂલકોબી નોચી

ફ્રોઝન ફળ

કેરોલીન હોજેસ, એમ.એસ., આરડીએન

ફ્રોઝન ફળ હંમેશા હાથ પર રાખવા માટે એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. તેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવા માટે થઈ શકે છે, જેમ કે સ્મૂધી, ફ્રૂટ ટર્ટ્સ, મોચી અને મફિન્સ. તમને આ વાતનો ખ્યાલ નહીં હોય, પરંતુ ફ્રોઝન ફ્રુટ તાજા ફળની જેમ જ હેલ્ધી હોય છે. તે સાચું છે- તે પાકવાની ટોચ પર લેવામાં આવે છે અને ફ્લેશ સ્થિર થાય છે , જેનો અર્થ છે કે તમે હજી પણ તે બધા મહાન પોષક તત્વો મેળવવા માટે સક્ષમ છો. હાથમાં રાખવા માટેની કેટલીક લોકપ્રિય પસંદગીઓમાં સ્ટ્રોબેરી, પાઈનેપલ, કેરી, બ્લૂબેરી, ચેરી અને બ્લેકબેરીનો સમાવેશ થાય છે.

અજમાવવા માટે 15-મિનિટની વાનગીઓ:

3-તત્વ ઉષ્ણકટિબંધીય ટેન્જેરીન અને કેફિર સ્મૂધી

બેરી-બદામ સ્મૂધી બાઉલ

સ્ટ્રોબેરી દહીં Parfait

પાઇ ક્રસ્ટ અને પફ પેસ્ટી

કેરોલીન હોજેસ

તૈયાર પેસ્ટ્રી એ અત્યાર સુધીના શ્રેષ્ઠ શોર્ટકટ્સમાંથી એક છે! ફ્રોઝન પાઈ ક્રસ્ટ્સ અને પફ પેસ્ટ્રીનો ઉપયોગ પાઈ, ટાર્ટ્સ અને મોચી જેવી મીઠાઈઓ બનાવવા માટે થઈ શકે છે, પરંતુ સ્કીલેટ ચિકન પોટ પાઈ અને અમારી મનપસંદ ક્વિચ જેવી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ પણ બનાવી શકાય છે, જે ઉત્તમ નાસ્તો, બ્રંચ, લંચ અથવા ડિનર માટે બનાવે છે.

અજમાવવા માટે 15-મિનિટની વાનગીઓ:

3-તત્વ એગ અને મશરૂમ પફ પેસ્ટ્રી રોલ્સ

શતાવરીનો છોડ અને Feta Quiche

કારામેલાઇઝ્ડ ડુંગળી અને મશરૂમ ક્વિચ

વધુ જુઓ: કેવી રીતે સરળ 5-ઇન્ગ્રેડિયન્ટ Quiches બનાવવા માટે

બ્રેડ્સ

ટેડ અને ચેલ્સિયા કેવાના

શું તમે જાણો છો કે બ્રેડ ફ્રીઝરમાં અને રેફ્રિજરેટરમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે? અને તમારા ફ્રીઝરમાં એક રખડુ હાથ પર રાખીને, તમે સરળ સેન્ડવીચ, ઈંડા અને એવોકાડો અથવા બ્લેકબેરી અને બકરી પનીર સાથે ટોપવાળી ટોસ્ટ અને મીઠાઈ લેવા માટે અને અન્ય ઘણા બધા ભોજનથી માત્ર થોડા વધારાના ઘટકો દૂર છો. અને તે નિયમિત જૂની કાતરી બ્રેડ પર અટકતું નથી - તમે અંગ્રેજી મફિન્સ, ટોર્ટિલા, પિટા બ્રેડ અને નાન વિવિધતા માટે. તમને ફાઈબર અને પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત મળી રહ્યો છે તેની ખાતરી કરવા માટે, આખા અનાજ અથવા મલ્ટિગ્રેન બ્રેડનો સંગ્રહ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

અજમાવવા માટે 15-મિનિટની વાનગીઓ:

એપલ અને ચેડર પિટા પોકેટ્સ

વેજી અને હમસ સેન્ડવિચ

લસણ, સોસેજ અને કાલે નાન પિઝા

ફેટા, એગ અને ઓલિવ પિટા

હેમબર્ગર મદદગાર શું છે

વધુ જુઓ: મેક-હેડ ફ્રીઝર ભોજન

પિઝા કણક અથવા સ્થિર વેજી પિઝા ક્રસ્ટ્સ

આજકાલ, પિઝાનો પોપડો તમારા મૂળભૂત સફેદ અથવા આખા ઘઉંના કણકથી આગળ વધે છે. તમે ફ્રોઝન કોલીફ્લાવર પિઝા ક્રસ્ટ, બ્રોકોલી પિઝા ક્રસ્ટ અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો પણ શોધી શકો છો, જે ફક્ત અનુકૂળ જ નથી પણ તમારા દિવસમાં શાકભાજીની વધારાની સેવા ઉમેરવામાં પણ મદદ કરે છે. થોડી ટમેટાની ચટણી અથવા પેસ્ટો, ચીઝ અને કેટલીક શાકભાજી સાથે ટોચ પર અને તમારું ભોજન થઈ ગયું!

અજમાવવા માટે 15-મિનિટની વાનગીઓ:

સોસેજ, મશરૂમ અને પેસ્ટો ગ્રીલ્ડ પિઝા

બફેલો-ચિકન કોલીફ્લાવર પિઝા (રેસીપી ઝડપી બનાવવા માટે ફ્રોઝન કોલીફ્લાવર પિઝા ક્રસ્ટનો ઉપયોગ કરો)

થાઈ પીનટ અને હર્બ ગ્રિલ્ડ પિઝા

8 પેન્ટ્રી સ્ટેપલ્સ ધૂન પર 3-ઘટક ડિનર માટે હાથ પર રાખવા માટે

ઝીંગા

ફ્રોઝન ઝીંગા હાથ પર રાખવા માટે એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. તેનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં થઈ શકે છે અને તે દુર્બળ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. સૌથી વધુ સીફૂડ તે પકડાયા પછી તરત જ સ્થિર થઈ જાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમે તાજા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સીફૂડ મેળવી રહ્યાં છો. ફ્રોઝન ઝીંગા ખૂબ જ ઝડપથી ડિફ્રોસ્ટ થાય છે અને તેને મુખ્ય કોર્સ તરીકે વેજી અથવા ઝડપથી રાંધેલા આખા અનાજ સાથે સરળતાથી સર્વ કરી શકાય છે.

અજમાવવા માટે 15 મિનિટની વાનગીઓ:

15-મિનિટ શ્રિમ્પ અને કોકોનટ કરી રીંગણ સાથે

ઝડપી શ્રિમ્પ સ્કેમ્પી

ઝડપી શ્રિમ્પ પુટ્ટાનેસ્કા

ઝડપી આરોગ્યપ્રદ ભોજન માટે તમારે તમારા ફ્રીઝરમાં હંમેશા 7 ઘટકો રાખવા જોઈએ

ફ્રોઝન શાકભાજી

ની ભાત વિના કોઈ ફ્રીઝર પૂર્ણ થતું નથી સ્થિર શાકભાજી . ફ્રોઝન શાકભાજી અત્યંત સર્વતોમુખી છે અને કોઈપણ ભોજનમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ઉમેરી શકે છે. તમે તેમને સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ તરીકે સર્વ કરી શકો છો અથવા સ્વાદિષ્ટ સૂપ અથવા કેસરોલ બનાવવા માટે તેમને કેટલાક અન્ય ઘટકો સાથે જોડી શકો છો.

ઝીંગા દેવી શું છે

હાથમાં રાખવા માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ છે બ્રોકોલી, લીલી કઠોળ, વટાણા, મકાઈ અને એડમામે - તે ઠંડું કરવાની પ્રક્રિયામાં સારી રીતે પકડી રાખે છે અને બ્રોકોલી સાથે આ તેરિયાકી ચિકન જેવી સ્વાદિષ્ટ 15-મિનિટની વાનગીમાં ફેંકી શકાય છે. તમે આ રેસીપીને કસ્ટમાઈઝ પણ કરી શકો છો અને તમારી પાસે હોય તે કોઈપણ શાકભાજી માટે બ્રોકોલીને બદલી શકો છો.