શેકેલા શક્કરિયા અને કોબીજ

ઘટકો

• 4 કપ ફૂલકોબી ફૂલો

• 2 કપ પાસાદાર શક્કરિયા (1-ઇંચ)

• 2 ચમચી ઓલિવ તેલ

• ¼ ચમચી લસણ પાવડર

• ⅛ ચમચી મીઠું

• ⅛ ચમચી જમીન મરી

  કિર્કલેન્ડ પ્રોટીન બાર બંધ

• ⅓ કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ

દિશાઓ

1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 400 ડિગ્રી F પર ગરમ કરો. 15-બાય-10-ઇંચના બેકિંગ પેનમાં કોબીજ, શક્કરિયા, તેલ, લસણ પાવડર, મીઠું અને મરી ભેગું કરો; સારી રીતે કોટ કરવા માટે જગાડવો.

2. શાકભાજીને 25 થી 30 મિનિટ સુધી, બે વાર હલાવતા સુધી શેકી લો.

3. પરમેસન સાથે શાકભાજી છંટકાવ; ચીઝ ઓગળે ત્યાં સુધી શેકવું, લગભગ 5 મિનિટ વધુ.

ટિપ્સ

નોંધ: અમારી આ રેસીપી જુઓ 1,500-કેલરી ડાયાબિટીસ ભોજન યોજના .

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો