પછી ભલે તે ફ્રીઝરની પાંખમાં સ્વાદિષ્ટ શાકભાજીની બાજુઓ હોય જે ટેબલ પર તંદુરસ્ત રાત્રિભોજન મેળવવામાં મદદ કરે છે અથવા અમારા ઑફિસ ડેસ્ક માટે અનોખા, ગમવા યોગ્ય નાસ્તા, વેપારી જૉ જ્યારે અમને અને અમારા પરિવારોને રાખવાની વાત આવે ત્યારે હંમેશા અમારી પીઠ હોય છે કોઈપણ બજેટ પર પોષણ . પ્રિય કરિયાણાની તાજેતરની પ્રોડક્ટ લૉન્ચ, ભયજનક કારપૂલ લાઇનના વળતર માટે સમયસર આવી છે અને તે ત્વરિત હિટ બનવાની ખાતરી છે: એગ બાઇટ્સ.
સ્ટારબક્સના જંગલી રીતે લોકપ્રિય સોસ વિડ એગ બાઈટ્સની જેમ, આ પોર્ટેબલ, પ્રોટીનથી ભરેલી બેક માઇક્રોવેવેબલ છે અને બે આકર્ષક સ્વાદમાં આવે છે: ચીઝ, સ્પિનચ અને કાલે અને ચેડર ચીઝ અને અનક્યુર્ડ બેકન. ઉપરાંત, તેમની કિંમત ફક્ત $2.99 છે, જેની સામે તમારા સ્થાનિક સ્ટારબક્સ પર $4.95- સંભવતઃ તમને કોફીને ઘરે બનાવવાને બદલે ઓર્ડર કરવાથી બચાવશે. પરંતુ આ નવા ઈંડાના કરડવાથી પોષક રીતે કેવી રીતે સ્ટૅક થાય છે? ચાલો નજીકથી નજર કરીએ.
બ્રાન્ડ સૌજન્ય
વેપારી જૉ એગ બાઇટ્સ ન્યુટ્રિશન
અહીં બેના સિંગલ-સર્વ પેકેજ માટે પોષણ તથ્યો છે ચીઝ, સ્પિનચ અને કાલે એગ બાઇટ્સ :
- 150 કેલરી
- 8 ગ્રામ કુલ ચરબી
- 5 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી
- 520 મિલિગ્રામ સોડિયમ
- 7 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 0 ગ્રામ ફાઇબર
- <1 gram sugar
- 12 ગ્રામ પ્રોટીન
અહીં બેના સિંગલ-સર્વ પેકેજ માટે પોષણ તથ્યો છે ચેડર ચીઝ અને અનક્યોર્ડ બેકન એગ બાઈટ્સ :
- 240 કેલરી
- 16 ગ્રામ કુલ ચરબી
- 8 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી
- 690 મિલિગ્રામ સોડિયમ
- 6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 0 ગ્રામ ફાઇબર
- <1 gram sugar
- 16 ગ્રામ પ્રોટીન
ઇંડા વિટામિન B12 અને કોલિનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે , બે આવશ્યક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો કે જે પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે-ખાસ કરીને શાકાહારીઓ માટે. વધુમાં, આ ઈંડાના કરડવાથી તમારી દૈનિક કેલ્શિયમ જરૂરિયાતોમાંથી 6% થી 10% મળે છે. ઘટકોની સૂચિ ખૂબ જ સરળ છે, જેમાં ઈંડા અથવા ઈંડાની સફેદી, કુટીર અને ફેટા ચીઝ, માખણ, મકાઈનો લોટ, મીઠું, લસણ અને ડુંગળીનો પાવડર, ઝેન્થન ગમ, સાઇટ્રિક એસિડ અને સફેદ મરી, વત્તા કાલે અને પાલક અથવા ચેડર ચીઝ અને અનક્યોર્ડ બેકન છે.
ટોકિયોલંચસ્ટ્રીટના વરિષ્ઠ પોષણ સંપાદક મારિયા લૌરા હદ્દાદ-ગાર્સિયા કહે છે કે તે દરરોજ નાસ્તો અથવા નાસ્તામાં આનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરશે નહીં, કારણ કે તેણી નોંધે છે કે આ ઉત્પાદનોમાં સોડિયમ અને સંતૃપ્ત ચરબી થોડી વધારે છે. જો કે, હદ્દાદ-ગાર્સિયા કહે છે કે વધારાની-વ્યસ્ત સવાર માટે અથવા જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે તમે એક મુલાકાતથી બીજી મુલાકાત અથવા મીટિંગમાં મુસાફરી કરશો અથવા ડેશિંગ કરશો ત્યારે આ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તેણી ભલામણ કરે છે કે જો ગ્રાહકોને હૃદય-સ્વાસ્થ્યની ચિંતા હોય તો તેઓ ચીઝ, સ્પિનચ અને કાલે વેરાયટી પસંદ કરે.
જો કે, અમે સવારના નાસ્તામાં આ ઈંડાના બાઈટ્સ જાતે જ ખાવાની ભલામણ કરીશું નહીં, કારણ કે 150 થી 240 કેલરી તમને સવાર સુધી શક્તિ આપશે નહીં. જો તમે સફરમાં હોવ તો, Haddad-Garcia આને લીલા રસ અથવા પોર્ટેબલ ફળ, જેમ કે નારંગી અથવા સફરજન સાથે જોડવાની સલાહ આપે છે, જેથી તમારી સવારને ઉત્સાહિત કરવામાં મદદ મળે. જ્યારે સમય મળે ત્યારે આખા ઘઉંના અંગ્રેજી મફિન અથવા બેગલ પાતળા પર એવોકાડો અને અન્ય સ્વાદિષ્ટ ટોપિંગ્સ સાથે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો સેન્ડવિચ બનાવવા માટે તમે આ ઈંડાના કરડવાથી ઉપયોગ કરી શકો છો. યમ!
