હરિસ્સા સોસ સાથે ચિકન પીટા સેન્ડવીચ

સ્વસ્થ વાનગીઓ

તૈયારીનો સમય: 35 મિનિટ વધારાનો સમય: 4 કલાક કુલ સમય: 4 કલાક 35 મિનિટ પિરસવાનું: 8 ઉપજ: 8 સેન્ડવીચ પોષણ પ્રોફાઇલ: ડેરી-ફ્રી એગ ફ્રી હેલ્ધી એજીંગ હેલ્ધી ઈમ્યુનિટી ઓછી ઉમેરેલી ખાંડ ઓછી-કેલરી નટ-ફ્રી સોયા-ફ્રીપોષણ તથ્યો પર જાઓ

ઘટકો

1 લીંબુનો ઝાટકો અને રસ
1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ જીરું
1 ચમચી સૂકા ઓરેગાનો
મેકડોનાલ્ડ ફ્રાઈસમાં કેટલા ઘટકો છે
3 ચમચી છીણેલું લસણ, વિભાજિત
½ ચમચી ગ્રાઉન્ડ મસાલા
½ ચમચી કોશર મીઠું, વિભાજિત
½ ચમચી જમીન મરી, વિભાજિત
3 પાઉન્ડ અસ્થિરહિત, ચામડી વિનાની ચિકન જાંઘ, સુવ્યવસ્થિત
6 ચમચી તાહિની
¼ કપ પાણી
કેક બોસ રેમી અને લિસા છૂટાછેડા
2 ચમચી હરિસ્સા પેસ્ટ
8 આખા ઘઉંના પીટા, જો ઈચ્છો તો ગરમ કરો
પીરસવા માટે કાપલી રોમૅન, પાસાદાર ટામેટાં અને સ્લિવર્ડ લાલ ડુંગળી

દિશાઓ

6-ક્વાર્ટ અથવા મોટા ધીમા કૂકરમાં લીંબુનો ઝાટકો અને રસ, જીરું, ઓરેગાનો, 2 ચમચી લસણ, મસાલા અને 1/4 ચમચી દરેક મીઠું અને મરી ભેગું કરો. ચિકન ઉમેરો અને કોટમાં નાખો. 4 કલાક ધીમા તાપે પકાવો.
વોલમાર્ટ ક્લોઝિંગ સ્ટોર્સ 2020
દરમિયાન, એક નાની બાઉલમાં તાહિની, પાણી, હરિસ્સા, બાકીનું 1 ચમચી લસણ અને 1/8 ચમચી દરેક મીઠું અને મરીને હલાવો. સેવા આપવા માટે તૈયાર થાય ત્યાં સુધી રેફ્રિજરેટ કરો.
ચિકનને સ્વચ્છ કટીંગ બોર્ડમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને 5 મિનિટ માટે આરામ કરો. ચિકનને છીણી લો અને ધીમા કૂકરમાંથી 1/4 કપ રસ અને બાકીની 1/8 ચમચી દરેક મીઠું અને મરી સાથે બાઉલમાં ટોસ કરો. ચિકનને પિટાસમાં ચટણી અને લેટીસ, ટામેટા અને ડુંગળી સાથે પીરસો, જો ઇચ્છા હોય તો.