ફોટો: ગેટ્ટી છબીઓ મનોરંજન / એમી સુસમેન
મિન્ડી કલિંગ સિટકોમ લિજેન્ડ હોઈ શકે છે - તેણીએ લખ્યું અને તેમાં અભિનય કર્યો ધ મિન્ડી પ્રોજેક્ટ અને ઓફિસ -પરંતુ તે બાજુ પર જીવનશૈલી પ્રભાવક પણ છે. કલિંગ એ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર તંદુરસ્ત, મનોરંજક વાનગીઓ શેર કરવા વિશે છે (જેમ કે આ બંગાળી ઈંડાની કરી બાકીના ઇસ્ટર ઇંડા સાથે બનાવેલ છે). આકર્ષક શોટ્સ તેના રેડ કાર્પેટ દેખાવમાંથી.
આ રજાની સિઝનમાં તમને વધુ શાકભાજી મેળવવામાં મદદ કરવા માટે મિન્ડી કલિંગે હમણાં જ સૌથી સરળ ગ્રીન સ્મૂધી બનાવી છેઅને કલિંગે તેની કસરતની દિનચર્યા સહિત આરોગ્ય અને સુખાકારીના તેના એકંદર વિચાર વિશે પણ થોડું શેર કર્યું છે. 2021 માં પાછા, તેણીએ કહ્યું આકાર કે તે દર અઠવાડિયે કેટલાક માઈલ જોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, સામાન્ય રીતે તેજસ્વી અને વહેલી સવારે. પરંતુ જ્યારે ફિટનેસ હંમેશા કલિંગના જીવનનો એક ભાગ રહી છે, તેણીએ કહ્યું આકાર કે તેણી પાસે 'હાર્ડ બોડી' કે 'સિક્સ-પેક' નથી તે સ્વીકારવા માટે તેણે ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા છે. હવે કલિંગ વ્યાયામ સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ રાખવાની તેની મુસાફરી વિશે વધુ ખુલી રહી છે.
કલિંગ, જેણે તેના જોય ઓફ વર્કીંગ આઉટ અભિયાન માટે પ્રોપેલ સાથે ભાગીદારી કરી છે. સાથે બેઠા લોકો કસરત સાથેના તેના સંબંધ વિશે નિખાલસ વાતચીત માટે. 'જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે મને ખૂબ જ ચોક્કસ ખ્યાલ હતો કે કેવી રીતે વર્કઆઉટ કરવાની જરૂર છે. તે ટ્રેડમિલ પર 45 મિનિટ જેવું હતું, સાત મિનિટ માઇલ, તેને સજા કરવાની જરૂર હતી, મારે તેને નફરત કરવાની જરૂર હતી,' કલિંગ કહે છે લોકો .
પરંતુ હવે, કલિંગ તેના માટે કામ કરતા વર્કઆઉટનો આનંદ માણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહી છે, પછી ભલે તે ઝડપી વૉક હોય કે કોઈ તાઈ ચી. તેણી કહે છે લોકો કે જ્યારે તે સક્રિય થવાના રસ્તાઓ શોધવાની વાત આવે ત્યારે તે વધુ 'સંપૂર્ણ શોખ' છે - અને તે હવે કસરત કરતી વખતે દુઃખી અનુભવવા માટે ગ્રસ્ત નથી.
મિન્ડી કલિંગની 'વિશ્વની સૌથી સરળ' બેકડ બ્રિમાં સ્વાદમાં પેકિંગ માટે સ્નીકી હેક છેકલિંગ કહે છે, 'હું ખરેખર તેને ભેળવી રહ્યો છું અને જાણું છું કે જો કોઈ વર્કઆઉટ મને મારા કપડાં પરસેવાથી ભીંજવવું જરૂરી નથી, તો તે હજી પણ સારી વર્કઆઉટ હતી.' કલિંગ કહે છે કે તેણીની માનસિકતા 'વેનિટી કારણોસર' વજન ઘટાડવાની ઇચ્છાથી માત્ર સ્વસ્થ રહેવાની અને વર્કઆઉટનો આનંદ લેવાની ઇચ્છા તરફ બદલાઈ ગઈ છે, જે વિજ્ઞાન અનુસાર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત કામ કરી શકે છે. 2021 માં, માં એક અભ્યાસ iScience જાણવા મળ્યું છે કે જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો - જેમ કે વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા અથવા સક્રિય થવું - તમારું વજન ન ઘટે તો પણ તમારું આયુષ્ય વધારી શકે છે.
અને જો તમને કઠોર, પરસેવાયુક્ત કસરતના વિચાર સાથે બોર્ડમાં આવવામાં મુશ્કેલ સમય હોય, તો તમે તમારા એકંદર આરોગ્યને પણ ટેકો આપી શકો છો બપોરે ચાલવાની મજા માણી રહી છે , રસોડામાં આસપાસ નૃત્ય અથવા યોગ વર્ગમાં જઈ રહ્યા છીએ . વ્યાયામનું શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ હંમેશા તે છે જેનો તમે સૌથી વધુ આનંદ માણો - છેવટે, જો તમને મજા ન આવી રહી હોય તો તમે તંદુરસ્ત આદતને વળગી રહેવાની શક્યતા નથી. કલિંગ પણ કહે છે લોકો કે તેણીની સક્રિય જીવનશૈલીનું મુખ્ય રહસ્ય સકારાત્મક અને હિલચાલ અને પ્રવૃત્તિ પ્રત્યેના તેણીના પ્રેમ વિશે વિશ્વાસ છે.
'મને લાગે છે કે મારા જેવી ઘણી બધી સ્ત્રીઓ છે, જેઓ ચળવળને પ્રેમ કરે છે, તે તેમને કેવી રીતે અનુભવે છે તે પ્રેમ કરે છે, પરંતુ જરૂરી નથી કે તેઓ જે રીતે જુએ છે તે રીતે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે કે તેઓ તેની માલિકી જેવું અનુભવે છે,' કલિંગ કહે છે. 'અને છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મારા જીવનમાં એક મોટો તફાવત એ છે કે હવે હું તેના જેવી છું, ના, હું તેનો માલિક રહીશ.' અમને તે માનસિકતા ગમે છે! ભલે તમે કેવી રીતે કસરત કરો, તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાને પાત્ર છો.
કલિંગની સલાહથી આપણે આજે તાજગીભરી ચાલ કરવા ઈચ્છીએ છીએ-અને કદાચ તેનું અનુસરણ પણ કરીએ કલિંગની મનપસંદ ગ્રીન સ્મૂધી .
