ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ત્યાં નાસ્તામાં સહેલા વિકલ્પોમાંથી એક છે, બરાબર? કદાચ તમે તેમાં ફ્રેન્ચ ફ્રાય ટપકવાનું પસંદ કરો છો કેચઅપ અથવા મસાલા ઉમેરો. પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ, ફ્રાઈસ નથી એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સરસ અને એક જ બેઠકમાં વધારે ખાવાનું એ ખરાબ વિચાર છે. અનુસાર વેરી વેલ ફીટ , ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસનો અર્ધો કપ પીરસતો, લગભગ 100 ગ્રામ, તેમાં 196 કેલરી, 13.1 ગ્રામ ચરબી, 141 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 18.5 ગ્રામ કાર્બ્સ, અને 1.93 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. ઉપરાંત, સંભવ છે કે તમે એક સાથે અડધા કપ ફ્રાઈસ કરતાં વધુ ખાઈ શકો છો. જ્યારે તમારી સામે ફ્રાઈઝનો ટેન્ટલાઇઝિંગ બાઉલ હોય ત્યારે તે પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ છે.
નકારાત્મક પ્રભાવોને ઓછા કરવાના રસ્તાઓ છે. એક, તમારા માટે તમારા ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ઘરે બનાવવાનું વધુ સારું છે જેથી તમે ઘટકો નિયંત્રિત કરો અને ખાતરી કરો કે તમે તમારા નાસ્તાને શક્ય તેટલા સ્વસ્થ બનાવી રહ્યા છો. પ્રયાસ કરવા યોગ્ય બીજી બાબત એ છે કે તેમને ઓલિવ તેલમાં રાંધવા. વધુ જાણવા આગળ વાંચો.
દાણાદાર લસણ વિ લસણ પાવડર રૂપાંતર
તે એક તંદુરસ્ત પસંદગી છે
સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ, પરંપરાગત વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરતા બટાટા શેકી રહ્યા હોય ત્યારે તમારા માટે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવો તે વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. ધ ટેલિગ્રાફ ). 2016 ના સ્પેનિશ યુનિવર્સિટીના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમે શાકભાજીમાં એન્ટીoxકિસડન્ટોને વધારાના વર્જિન ઓલિવ તેલથી ફ્રાય કરીને પણ બ booસ્ટ કરી શકો છો. કોણ વિચાર્યું હશે? જ્યારે તમે ફ્રાઈંગ માટે તમારા ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ તૈયાર કરો છો ત્યારે આ બટાટાને ઓલિવ ઓઇલ માટે ઉત્તમ ઉમેદવાર બનાવે છે. આ રીતે, તમે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ માટે તમારા પ્રેમને સંપૂર્ણપણે છોડી દીધા વિના તંદુરસ્ત પસંદગી કરશો. અનુસાર હેલ્થલાઇન , શું બનાવે છે વધારાની વર્જિન તેલ તેના સમકક્ષો કરતાં વધુ સારી એ હકીકત છે કે તે ઓછામાં ઓછું પ્રોસેસ્ડ વિકલ્પ છે અને એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સમૃદ્ધ છે, નાસ્તાને ડીપ-ફ્રાય કરતી વખતે વધુ સારી પસંદગી બનાવે છે.
બીજો સારો ભાગ? પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે તમે જે કરો છો તેનાથી જટિલ નથી અથવા ઘણી અલગ નથી. અનુસાર ભૂમધ્ય દેશ , કી એ ખાતરી કરવાની છે કે પાનમાં કવર કરવા માટે પૂરતું તેલ છે ફ્રાઈસ જ્યારે તમે તેમને રસોઇ કરી રહ્યાં હોવ અને તમે જવા માટે સારા હશો!
જેલો ટી સેટ જીત્યો
