ફેરો અને ચિકન સાથે મધ્ય પૂર્વીય સલાડ બાઉલ્સ

ઘટકો

• 1/2 કપ માઇક્રોવેવેબલ ફેરો

• 1 (8 ઔંસ) કન્ટેનર મધ્ય પૂર્વીય બીન સલાડ (બાલેલા)

• ½ કપ balsamic vinaigrette

• 1 (5 ઔંસ) પેકેજ બેબી સ્પિનચ

• 1 (12 ઔંસ) પૅકેજ લીંબુ-મરી પીસીને તૈયાર કરેલું ચિકન બ્રેસ્ટ, કાતરી

• ¼ કપ ભૂમધ્ય ઔષધો સાથે ક્ષીણ ફેટા ચીઝ

દિશાઓ

1. પેકેજ દિશાઓ અનુસાર માઇક્રોવેવમાં ફરો તૈયાર કરો. 5 મિનિટ માટે ઠંડુ થવા દો, પછી બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને બીન સલાડમાં ભળી દો; કોરે સુયોજિત.

2. 4 નાના ઢાંકણાવાળા દરેક કન્ટેનરમાં 2 ટેબલસ્પૂન વિનિગ્રેટ ટ્રાન્સફર કરો અને 4 દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટ કરો.

3. પાલકને 4 સિંગલ-સર્વિંગ ઢાંકણવાળા કન્ટેનરમાં વહેંચો. ફેરો-બીન સલાડ મિશ્રણના ચોથા ભાગના, ચિકન બ્રેસ્ટના એક ચતુર્થાંશ અને 2 ચમચી ફેટા સાથે દરેકને ટોચ પર મૂકો. કન્ટેનરને સીલ કરો અને 4 દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટ કરો. પીરસતાં પહેલાં વિનિગ્રેટથી વસ્ત્ર કરો.

ટિપ્સ

આગળ બનાવવા માટે: 4 દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટ કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો