પીનટ સોસ સાથે તળેલી બ્રોકોલી

ઘટકો

• 8 કપ બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ (2-ઇંચના ટુકડા)

• 2 ચમચી શેકેલું તલનું તેલ

  કેટલી કિંમત પર વોડકા છે?

• 1 કપ કાતરી લાલ ઘંટડી મરી

• ½ કપ કાતરી પીળી ડુંગળી

• 3 મધ્યમ લસણ લવિંગ, સમારેલી

• 3 ચમચી સરળ કુદરતી પીનટ બટર

• 2 ½ ચમચી ઘટાડો-સોડિયમ તામરી

  દ્રાક્ષ સંગ્રહવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ

• 2 ચમચી ચોખા સરકો

• 1 ચમચી હળવા બ્રાઉન સુગર

• 1 ચમચી કોર્ન સ્ટાર્ચ

• 1 ચમચી શેકેલા તલ

દિશાઓ

1. સ્ટીમર બાસ્કેટ સાથે ફીટ કરેલા મોટા વાસણમાં 1 ઇંચ પાણી ઉકાળો. બ્રોકોલી ઉમેરો, ઢાંકી દો અને 3 થી 4 મિનિટ નરમ-કરકરું થાય ત્યાં સુધી પકાવો.

   ગોર્ડન રામસે ભરવાડ પાઇ વાનગીઓ

2. દરમિયાન, મધ્યમ-ઉચ્ચ આંચ પર મોટી કડાઈમાં તેલ ગરમ કરો. ઘંટડી મરી, ડુંગળી અને લસણ ઉમેરો; રાંધો, ઘણી વાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી શાકભાજી નરમ થવા લાગે, લગભગ 3 મિનિટ. બાફેલી બ્રોકોલી ઉમેરો અને 3 મિનિટ માટે હલાવતા રહો.

3. પીનટ બટર, તમરી, વિનેગર, ખાંડ અને કોર્નસ્ટાર્ચને એક નાના બાઉલમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી હલાવો. શાકભાજીમાં જગાડવો. લગભગ 1 મિનિટ, ચટણી ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી, હલાવતા રહો. તલ સાથે છંટકાવ.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો