જેમ જેમ આરોગ્યની વલણો વધુને વધુ લોકપ્રિય થાય છે, તેમ વિકલ્પો બ્રાઉન સુગર અને સ્ટીવિયા જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ તેમની હાજરીને બજારમાં અનુભવી રહ્યા છે જે પરંપરાગત પસંદગીઓના વૈકલ્પિક વિકલ્પોને આવકારે છે જે હવે સફેદ ખાંડ જેવા સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રમાણમાં ખરાબ માનવામાં આવે છે. અનુસાર હેલ્થલાઇન , ખાંડ સાથે જોડાયેલા ઘણાં ગેરફાયદા છે, જેમ કે સ્થૂળતા, હૃદય રોગ, ખીલ જેવી ત્વચાની સ્થિતિ અને અન્ય લોકોમાં વૃદ્ધાવસ્થા.
જેઓ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ જેવી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિથી જીવે છે, પ્રોસેસ્ડ ખાંડથી ભરેલી ખાદ્ય ચીજોનો દૈનિક વપરાશ એ હકીકત પર સવાલ ઉભો કરે છે કે તેઓ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે અને વજનમાં વધારો પણ કરી શકે છે ( દ્વારા રોજિંદા આરોગ્ય ). પરંતુ અહીં ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય કંઈક છે: બ્રાઉન સુગર જેવા વિકલ્પો ખરેખર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ પસંદગી છે? અમે હકીકતોને શૂન્ય બનાવવાનું નક્કી કર્યું અને તે નક્કી કર્યું કે શું આ છે બ્રાઉન સુગર વિશે માન્યતા સાચું છે.
કેવી રીતે સુશી ખાય છે
જ્યારે સ્વીટનર્સની વાત આવે છે ત્યારે બ્રાઉન સુગર એ એક સરસ વિકલ્પ નથી
શું ધારી? બ્રાઉન સુગર સફેદ ખાંડ જેવું જ છે જો તમે ફક્ત તેના પોષક પ્રોફાઇલ પર જ વિચાર કરો છો. દ્વારા સમજાવ્યું છે લાઇવસ્ટ્રોંગ , જો તમને ડાયાબિટીઝ હોય તો બ્રાઉન સુગર જરૂરી નથી. હકીકતમાં, જ્યારે ટેબલ સુગરની તુલનામાં તે કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં થોડું ઓછું હોય છે. જેમ જેમ બહાર આવ્યું છે, બ્રાઉન સુગર તમારા બ્લડ સુગર પર વિપરીત અસર કરી શકે છે જો તમે તેનો વધુ વપરાશ કરો છો અને તમારા ખાંડના સ્તરમાં સ્પાઇક લાવી શકો છો અથવા જેને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે ગંભીર પરિસ્થિતિ છે જે તરસની લાગણી જેવા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સામાન્ય કરતાં અને સામાન્ય કરતાં ઘણી વાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન ).
ટૂંકમાં, જો તમને ડાયાબિટીઝ હોય તો બ્રાઉન સુગર એ ખરેખર સારો વિકલ્પ નથી. દ્વારા એક ભાગ તરીકે હેલ્થલાઇન સમજાવે છે, જો તમારી સ્થિતિ છે, તો તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી તે નિર્ણાયક છે તમારા ખાંડના સેવનને મધ્યસ્થ કરો . સોર્સિંગ વિકલ્પોને બદલે, તમારી રક્ત ખાંડના સ્તરને ખલેલ પહોંચાડવાથી બચવા માટે, એક બુદ્ધિશાળી પસંદગી એ છે કે ફક્ત તમારા ખાંડના સેવનને મર્યાદિત કરો. જો તમને મીઠી માટે કંઇક ત્રાસદાયક લાગતું હોય, તો ફક્ત જાણો કે બ્રાઉન સુગર એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી.
શ્રેષ્ઠ dunkin ડોનટ્સ પીણાં
