થેંક્સગિવિંગ રાત્રિભોજન માટે કોસ્ટકો કોળાની પાઇ કરતાં વધુ કંઈ યોગ્ય છે? આ સુગંધિત, સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ એ 1987 થી કોસ્ટકોની પરંપરા રહી છે, અને તે વ્યાપક 12 ઇંચ અને વજનમાં ચાર પાઉન્ડ હોવાથી, તમે કેટલાક ઉત્સાહપૂર્ણ બ્લેક ફ્રાઇડેની ખરીદી માટે તમને કોળાની પાઈના નાસ્તામાં લગભગ કા bankી શકો છો. બીજા દિવસે સવારે (દ્વારા) આંતરિક ). તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે - અને તેથી સસ્તુ છે, ફક્ત $ 5.99 પર - થેંક્સગિવિંગ સિવાયના પ્રસંગોએ કોસ્ટકોની કોળાની પાઇ પર લલચાવવું તે લલચાવી શકે છે. આ એક ખૂબ સારો વિચાર નથી, જોકે, ચેતવણી આપેલ ન્યુટ્રિસ્ટિસ્ટ સેરેના પૂન .
સાથે એક મુલાકાતમાં છૂંદેલા , તેણીએ સમજાવ્યું કે તે વિશાળ કોસ્ટકો કોળું પાઇ પણ એક વિશાળ કેલરી બોમ્બ છે.
કોસ્ટ્કોના કોળાની પાઇમાં તમને ખ્યાલ આવે તે કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે
'આપણામાંના કેટલાક લોકો ક્યારેક-ક્યારેક કોસ્ટકો કોળાની પાઇના ટુકડા પર લગાડવાનું પસંદ કરે છે, તેથી હું દરેકને તમારા વિકલ્પો વિશે ધ્યાનથી અને શિક્ષિત રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીશ, કેમ કે તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે. પોષક મેકઅપ , 'પૂને સલાહ આપી. 'કોસ્ટકો કોળાની પાઇની એક ટુકડામાં 320 કેલરી હોય છે; આખા પાઇમાં 3,840 કેલરી હોય છે, જે પુખ્ત વયની સ્ત્રી માટે સૂચવેલા કેલરીની માત્રાથી બમણી છે. '
આ કેકમાં આઈસ્કિંગ - અથવા પાઇ પર ચાબૂક મારી ક્રીમ, આ કિસ્સામાં ખાંડનું પ્રમાણ છે, તે 31 ગ્રામ છે, પૂને નોંધ્યું. 'અહીં જે ઘટક મારા માટે લાલ ધ્વજ ઉભો કરે છે તે ખાંડ છે. કોળાની પાઇની એક ટુકડો તમારા દૈનિક ભલામણના પ્રમાણમાં લગભગ અથવા વધુ પહોંચાડશે. '
જો તમને કોળાની વાનગી ગમે છે, તો તમારી પોતાની બનાવવાનું નક્કી કરો
ફેસબુક પૂને એ પણ ધ્યાન દોર્યું કે કોસ્ટકો કોળાની પાઇમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રામાં મુશ્કેલી છે, અને તે 'કેનોલા તેલ, મકાઈનો ચાસણી અને મોનો અને ડિગ્લાઇસેરાઇડ્સ જેવા પ્રોસેસ્ડ ઘટકોથી પકવવામાં આવે છે,' તેણીએ જણાવ્યું હતું. સ્વાદિષ્ટ ચમચી ). તેમ છતાં, જો કોસ્ટકો કોળું પાઇ તમારી રજા રાત્રિભોજનની પરંપરા છે, તો પૂન તેને કઠણ નહીં કરે. 'જો તમે કોઈ ખાસ દિવસે માત્ર એક ટુકડો ખાતા હોવ તો, શંકાસ્પદ છે કે આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને વિપરીત અસર કરશે, જો કે તે દિવસે ખાંડનું પ્રમાણ તમારી yourર્જાના સ્તર અને sleepંઘની રીતને કાપશે.'
જો તમે કોળુ પાઇ વિશે માત્ર વિચારી રહ્યા છો, તેમ છતાં, તે વર્ષમાં એકવારનો પ્રસંગ હોવો જરૂરી નથી. 'જો તમે તંદુરસ્ત વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો ઘરે તમારા પોતાના કોળાની વાનગી બનાવવાનું વિચાર કરો! જ્યારે તમે ઘરે રસોઇ કરો છો, ત્યારે તમને તમારા પોતાના ઘટકો પસંદ કરવાની તક મળશે અને તમે તમારી સારવારને પ્રેમ અને પ્રશંસાથી પ્રસન્ન કરી શકો છો. ' 'પહેલા કરતા પણ વધુ, ત્યાં કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વિકલ્પો શામેલ તંદુરસ્ત કોળાની વાનગીઓ availableનલાઇન ઉપલબ્ધ છે.'
