ચાલો અમારી પ્લેટોને ગ્રીન અપ કરીએ અને આ મહિને ખોરાકનો કચરો ઘટાડવામાં મદદ કરીએ. અમે તમને હરિયાળી પસંદગીઓ અને મોસમી ઉત્પાદનો, તમારા અને પર્યાવરણ માટે સારા એવા ખાદ્યપદાર્થો ખરીદવા માટેની ટિપ્સ, ખાદ્યપદાર્થોનો કચરો ઘટાડવાના વિચારો અને વધુને દર્શાવતી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સાથે આવરી લીધા છે.
- દિવસ 1: આ મીટલેસ રેસીપી અજમાવી જુઓ
આજે રાત્રે માંસ વિનાના મુખ્ય માટે અમારું સ્વીટ પોટેટો બ્લેક બીન બર્ગર અજમાવો. આ રેસીપી ક્લાસિક કમ્ફર્ટ ફૂડ પર શાકાહારી સ્પિન લે છે. કઠોળ જેવા છોડ આધારિત પ્રોટીન સ્ત્રોતો આ રેસીપીને ભરપૂર અને પૌષ્ટિક બનાવે છે.
- દિવસ 2: BYO બેગ્સ
આગલી વખતે જ્યારે તમે ખરીદી કરવા જાઓ, ત્યારે તમારી પોતાની બેગ સ્ટોર પર લાવો. તમારી કારમાં અથવા દરવાજાની જમણી બાજુએ સંતાડવાની જગ્યા રાખવાથી તેને યાદ રાખવામાં સરળતા રહેશે. કેટલાક કરિયાણાવાળા લોકોને પ્લાસ્ટિકનો ઉપયોગ ઘટાડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે બેગ લાવવાનો શ્રેય પણ આપે છે.
- દિવસ 3: ફરીથી વાપરી શકાય તેવી પાણીની બોટલ સાથે રાખો
તમારી પોતાની પાણીની બોટલ લાવવાથી તમને પ્લાસ્ટિકની બોટલો કાપવામાં મદદ મળશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે હાઇડ્રેટેડ રહેવાની એક સરસ રીત છે. નાના ફેરફારો, જેમ કે ફરીથી વાપરી શકાય તેવી બોટલ પસંદ કરવી, તમને સુખી ગ્રહ અને તમને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- દિવસ 4: તમારું પરિવહન ગ્રીન
તમે જ્યાં જઈ રહ્યાં છો તે મેળવવા માટે જે ઉત્સર્જન લે છે તેમાં ઘટાડો કરવાની ઘણી રીતો છે. જો હવામાન પરવાનગી આપે છે અને તે તમારા માટે વાસ્તવિક છે, તો તમારી કાર ઘરે છોડી દો અને તમારા ગંતવ્ય સુધી ચાલવા અથવા બાઇકિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેને કૌટુંબિક પ્રવૃતિ બનાવવી વાસ્તવિક હોય તો બાળકો સાથે ચાલવા કે બાઇક પર શાળાએ જાવ.
- દિવસ 5: બહાર જાઓ
અભ્યાસ દર્શાવ્યું છે કે પ્રકૃતિમાં બહાર આવવાથી તમારો મૂડ વધશે અને તમને આપણી આસપાસની દુનિયાની પ્રશંસા કરવામાં મદદ મળશે. ટકાઉ પસંદગીઓ કરવા માટે ઉત્સાહિત થવા માટે, આજે બહારની જગ્યાઓમાં થોડો સમય વિતાવવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે હવામાન હોય.
- દિવસ 6: તમારું લંચ બનાવો
તમારા પોતાના બપોરના ભોજન બનાવવા અથવા પેક કરવાથી તમને કચરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે (અરે, બાકી રહેલું!), પરંતુ તે પૈસા બચાવવા અને તમારા દિવસને ઉત્તેજન આપવા માટે તમારી પાસે કંઈક સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે તેની ખાતરી કરવાની એક સરસ રીત છે. જો તમે તમારા પોતાના ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કન્ટેનર અને વાસણોનો ઉપયોગ કરો છો તો બોનસ પોઈન્ટ.
- દિવસ 7: ઇલેક્ટ્રોનિક્સ અનપ્લગ કરો
જો તમે તેનો ઉપયોગ ન કરતા હોવ તો પણ, ઇલેક્ટ્રોનિક્સ પ્લગ ઇન થવાથી થોડી માત્રામાં ઉર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. તમારા કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટ (અને તમારું વીજળીનું બિલ) ઘટાડવા માટે તમે તેનો ઉપયોગ કરી લો તે પછી ઇલેક્ટ્રોનિક્સને અનપ્લગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ટોસ્ટર્સ, બ્લેન્ડર અને કોફી મેકર્સ તમારા રસોડામાં શરૂ કરવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે.
- દિવસ 8: આ મીટલેસ રેસીપી અજમાવી જુઓ
વેજી-પેક્ડ ઓકોનોમીયાકી માટેની આ રેસીપી સ્વાદિષ્ટ જાપાનીઝ પેનકેક કોઈપણ ભોજન માટે યોગ્ય બનાવે છે. તે સામાન્ય રીતે કોબી સાથે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ અમારા સંસ્કરણમાં ઝુચીની અને ગાજરનો પણ સમાવેશ થાય છે. પ્રોટીન-પેક્ડ મીટલેસ મેઇન માટે તેને તળેલા ઇંડા સાથે ટોચ પર મૂકો.
- દિવસ 9: તમારી પોતાની વૃદ્ધિ કરો
પછી ભલે તે વિન્ડો બોક્સમાં હોય કે બગીચામાં, તમારી પોતાની શાકભાજી અથવા જડીબુટ્ટીઓ ઉગાડવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારા પોતાના ઘરેથી આવતા કરતાં વધુ સ્થાનિક મળતું નથી. ઉલ્લેખ ન કરવો, તે તમને પૈસા બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી પ્લેટમાં જે કામ છે તેની પ્રશંસા કરવામાં મદદ કરે છે.
- દિવસ 10: બલ્ક ડબ્બા ખરીદો
જો તમારો સ્ટોર જથ્થાબંધ ડબ્બા ઓફર કરે છે, તો તે નાણાં બચાવવા અને કચરો ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પેન્ટ્રી સ્ટેપલ્સ જેમ કે મસાલા, આખા અનાજ અને કઠોળ કિંમતના અપૂર્ણાંક માટે મળી શકે છે. ઉપરાંત, તમે જે જોઈએ તે ખરીદી શકો છો. ઘણા સ્ટોર્સ તમને જથ્થાબંધ વસ્તુઓ માટે તમારા પોતાના ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કન્ટેનર લાવવાની મંજૂરી આપે છે જેથી કરીને તમે બજેટમાં કચરો-મુક્ત ખરીદી કરી શકો.
- દિવસ 11: પેપરલેસ જાઓ
તમારી કરિયાણાની સૂચિ માટે તમારા ફોન અથવા ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ત્યાં ઘણી કરિયાણાની સૂચિ એપ્લિકેશનો છે, પરંતુ જો તમે તેને સરળ રાખવા માંગતા હોવ તો રીમાઇન્ડર્સ બરાબર કામ કરે છે. કરિયાણાની સૂચિ અને રસીદો જેવી વસ્તુઓ માટે જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે પેપરલેસ જવાથી તમને કચરો ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
- દિવસ 12: સ્ટોક માટે સ્ક્રેપ્સ ફ્રીઝ કરો
શાકભાજીના કેટલાક ભાગો અનિવાર્યપણે છે જેનો રસોઈમાં ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. જો કે, તમે સામાન્ય રીતે જે સ્ક્રેપ્સ બનાવવા માટે ઉપયોગ કરતા નથી તેને પકડી રાખો હોમમેઇડ વેજી સ્ટોક . સ્ક્રેપ્સને ફ્રીઝરમાં ગેલન બેગમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે જ્યાં સુધી તમે સ્વાદિષ્ટ અને મફત સ્ટોક બનાવવા માટે તૈયાર ન હોવ.
- દિવસ 13: તમારા પોતાના વાસણો પેક કરો
પછી ભલે તે બહાર કાઢવા માટે હોય અથવા તમે જાતે પેક કરેલી વસ્તુ હોય, રેસ્ટોરાં આપેલા પ્લાસ્ટિકના વાસણોને ટાળવા માટે તમારા પોતાના ફરીથી વાપરી શકાય તેવા વાસણોનો ઉપયોગ કરો. જો તમે ડિલિવરીનો ઓર્ડર આપી રહ્યાં છો, તો કોઈ વાસણોની વિનંતી કરો. આના જેવી નાની પસંદગીઓ સમય સાથે ઉમેરી શકે છે.
- દિવસ 14: ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કપડા પસંદ કરો
તમારા રસોડાને સાફ કરવા માટે કાગળના ટુવાલને બદલે ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કાપડનો ઉપયોગ કરો. કોઈ પણ વાસણ ઉપાડવા માટે તેમને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ઘણા પર સ્ટોક કરો અને તેમને વારંવાર ધોઈ લો.
- દિવસ 15: આ મીટલેસ રેસીપી અજમાવી જુઓ
બ્રંચથી લઈને ડિનર સુધીની દરેક વસ્તુ માટે પરફેક્ટ, આજે જ આ કારામેલાઈઝ્ડ ઓનિયન અને મશરૂમ ક્વિચ અજમાવો. સમૃદ્ધ ડુંગળી અને સ્વાદિષ્ટ મશરૂમ્સ આ આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ અને અવનતિયુક્ત મુખ્યમાં સ્વાદના સ્તરો ઉમેરે છે. ઉપરાંત, તે ન્યૂનતમ ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે તેથી જો તમે બજેટ પર રસોઇ કરી રહ્યાં હોવ તો તે સંપૂર્ણ છે.
- દિવસ 16: ગ્રીન યોર ક્લીનર:
બાયોડિગ્રેડેબલ ક્લીનર પર સ્વિચ કરવું, તમારા ઘર અને રસોડામાં ડિગ્રેડ ન થતા રસાયણો સાથે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા ક્લીનરથી વિપરીત, તમે પહેલેથી જ કરી રહ્યાં છો તે વસ્તુઓ માટે મોટી પર્યાવરણીય બચત ઉમેરી શકે છે. અમારા તપાસો DIY સફાઈ ઉકેલો જેમાં લીંબુ, સરકો અને સાબુ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.
- દિવસ 17: તમારું રિસાયક્લિંગ તપાસો
રિસાયક્લિંગ એ તમારા કચરાપેટીને ઘટાડવાની એક સરસ રીત છે, જ્યાં સુધી તમે તેને યોગ્ય રીતે કરી રહ્યાં હોવ. રિસાયકલ કરી શકાય તેવી વસ્તુઓને હંમેશા કોગળા કરો જેથી તે ખોરાકના ભંગારથી મુક્ત હોય. તમારી વેસ્ટ મેનેજમેન્ટ કંપની દ્વારા શું રિસાયકલ કરી શકાય છે અને શું કરી શકાતું નથી તે જોવા માટે તપાસો કે તમારા પ્રયત્નો તમને જે આશા છે તે કરી રહ્યા છે.
- દિવસ 18: ફરીથી વાપરી શકાય એવો કોફી મગ લાવો
જો તમે સફરમાં હોવ તો આજે તમારી કોફી માટે ફરીથી વાપરી શકાય એવો મગ લાવવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારી કોફીને લાંબા સમય સુધી ગરમ રાખવામાં મદદ કરશે અને કચરો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ઘણા કાફે ઘરેથી મગ ભરી દેશે, કેટલીકવાર ડિસ્કાઉન્ટ કિંમતે પણ.
- દિવસ 19: આખું શાક વાપરો
ત્યાં ઘણા છે શાકભાજી કે જે મૂળથી દાંડી સુધી ખાઈ શકાય છે બ્રોકોલી, ગાજર, લીક અને કાલે સહિત. તપાસો અમારો લેખ શાકભાજીના તમામ ખાદ્ય ભાગોનો ઉપયોગ કરવાની રચનાત્મક રીતો મેળવવા માટે નીચે.
- દિવસ 20: સ્થાનિક પસંદ કરો:
તમારા ખોરાકના કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટમાં ફાળો આપતું એક પરિબળ એ છે કે તમારા સુધી પહોંચવા માટે તેને કેટલું દૂર જવું પડે છે. સ્થાનિક ખોરાક માત્ર ઓછી મુસાફરી કરતા નથી, પરંતુ તમે સ્થાનિક ખેડૂતો અને ઉત્પાદકોને ટેકો આપશો. ખેડૂતોના બજારની બહાર તમારી કરિયાણાની દુકાન પર સ્થાનિક ચિહ્નો જુઓ.
- દિવસ 21: તમારી પ્લાસ્ટિકની થેલીઓ ઉઘાડો
નાસ્તાની થેલીઓ અને પ્લાસ્ટિકની લપેટી આખરે કચરામાં ફેરવાય છે જે લેન્ડફિલમાં જાય છે. ફરીથી વાપરી શકાય તેવા વિકલ્પમાં અદલાબદલી કરવી, જેમ કે ફૂડ સ્ટોરેજ કન્ટેનર અથવા (અમારા સંપાદકોનો જુસ્સો) સ્ટેશર બેગ , તમને પ્લાસ્ટિકને કાપી નાખવામાં અને ખોરાકને તાજા અને પોર્ટેબલ રાખવામાં મદદ કરશે.
- દિવસ 22: પાણી બચાવો
તમારી રોજિંદી દિનચર્યામાં પાણી બચાવવાની ઘણી બધી રીતો છે, એકવાર તમે તમારા ઉપયોગ વિશે વધુ સભાન થઈ જાઓ. જ્યારે તમે પાણીનો ઉપયોગ ન કરતા હોવ, જેમ કે વાસણ ધોવાની વચ્ચે અથવા તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે પાણી બંધ કરો. ટૂંકા શાવર લો અને લોન્ડ્રી કરતા પહેલા અથવા ડીશવોશર ચલાવતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સંપૂર્ણ ભાર છે.
- દિવસ 23: આ મીટલેસ રેસીપી અજમાવી જુઓ
અમારા પ્લાન્ટ-આધારિત સ્મેશ્ડ બર્ગર સ્વાદની બલિદાન આપ્યા વિના આ ક્લાસિક વાનગીને માંસરહિત બનાવે છે. પેટીઝમાં છોડ આધારિત માંસ, જેમ કે બિયોન્ડ બીફ અથવા ઇમ્પોસિબલ બર્ગર, પ્રાણી ઉત્પાદનોમાંથી કોઈ પણ સાથેના તમામ પ્રોટીન માટે દર્શાવવામાં આવે છે.
- દિવસ 24: જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે શેર કરો
જ્યારે તમારી પાસે વધારાનું ભોજન અથવા સામગ્રી હોય, ત્યારે તેને ફેંકી દેવાને બદલે તમારી આસપાસના લોકો સાથે શેર કરો. પડોશીને અમુક બચેલો લાવો અથવા સ્થાનિક ફૂડ પેન્ટ્રીમાં ના ખોલેલા ઘટકોને છોડી દો. આ તમારા સમુદાયને પોષિત રાખવામાં મદદ કરશે જ્યારે તમે ખોરાકનો કચરો ઓછો કરો છો.
- દિવસ 25: સીઝન સાથે ખાઓ
તમારા વિસ્તારમાં સિઝનમાં હોય તેવા ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ નવા ખોરાકને અજમાવવા અને તમારી પ્લેટને લીલી બનાવવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. જે ખાદ્યપદાર્થો સિઝનમાં હોય છે તે સામાન્ય રીતે તમારા સુધી પહોંચવા માટે ઓછી મુસાફરી કરે છે અને સામાન્ય રીતે સ્થાનિક ઉત્પાદકો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જેથી તમે કચરો ઓછો કરી શકો અને તમારા સમુદાયને ટેકો આપી શકો.
- દિવસ 26: ખાતર બનાવવાનું શરૂ કરો
તેને કચરામાં ફેંકવાને બદલે, જો તમે પહેલાથી જ ન કર્યું હોય તો ખાતર ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ બનાવવાનું શરૂ કરો. આ તમને જમીનમાં પોષક તત્વો પરત કરવા માટે જે બગાડવામાં આવશે તેનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે (ભવિષ્યના ખોરાક માટે!). અમારી પાસે આ હાથમાં છે ખાતર 101 માર્ગદર્શિકા તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરવા માટે.
- દિવસ 27: સ્ક્રેપ્સમાંથી વૃદ્ધિ કરો
ફળો અને શાકભાજીના ભંગાર ફેંકતા પહેલા બે વાર વિચાર કરો-કેટલાકનો ઉપયોગ વધુ ઉત્પાદન વધારવા માટે થઈ શકે છે! જડીબુટ્ટીઓથી લેટીસથી સ્ટ્રોબેરી સુધી, તમારા ઉપયોગ માટે પુષ્કળ રીતો છે ફૂડ સ્ક્રેપ્સ વધવા માટે વધુ તાજો ખોરાક. આ તમને નાણાં બચાવવા અને ખોરાકનો કચરો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- દિવસ 28: ફૂડ સ્ટોરેજ કન્ટેનર પર સ્ટોક કરો
વિવિધ પ્રકારના સ્ટોક કરીને એકવાર અને બધા માટે સિંગલ યુઝ પ્લાસ્ટિકને અલવિદા કહો ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ફૂડ સ્ટોરેજ કન્ટેનર . અમારી પાસે પ્રિય સહિત કેટલાક મનપસંદ છે સ્ટેશર બેગ્સ , પરંતુ જો તમે બજેટ પર હોવ તો તમારે નવું ખરીદવાની જરૂર નથી. ખાલી કન્ટેનર અને ડેલી કપની સફાઈ અને પુનઃઉપયોગ પણ સારી રીતે કામ કરે છે.
- દિવસ 29: આ મીટલેસ રેસીપી અજમાવી જુઓ
ફ્રેશ, ક્રન્ચી અને સ્વાદિષ્ટ મુખ્ય માટે, અમારો પ્રયાસ કરો ગ્રીન્સ અને પીસેલા વિનેગ્રેટ સાથે બ્લેક બીન રેપ . કાળી કઠોળ તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે પ્રોટીન, ફાઇબર અને પોષણ લાવે છે, જ્યારે આખા ઘઉંના ટોર્ટિલા અને શાકભાજી તેને સંતુલિત માંસરહિત મુખ્ય બનાવવા માટે તેને ગોળાકાર બનાવે છે.
- 30મો દિવસ: દાન કરો
આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારું ઘર અથવા રસોડું સાફ કરો છો, ત્યારે તેને ફેંકી દેવાને બદલે તમે જે કરી શકો તે દાન કરો. પછી ભલે તે કપડાં હોય, ઉપકરણો હોય કે ન ખોલાયેલ ખોરાક હોય, તમે સામુદાયિક સંસ્થાઓને જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતા નથી તે ઓફર કરવાથી અન્ય લોકોને મદદ કરતી વખતે કચરો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
ટકાઉ પ્લેટ
01 12 ના તમારી ખોરાકની પસંદગીઓ આબોહવા પરિવર્તન સામે લડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે
ગ્લોબલ-વોર્મિંગના આંકડાઓ સંભળાય છે તેમ, તમારા કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટને ઘટાડવા અને ગ્રીનહાઉસ-ગેસ ઉત્સર્જનને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તમે કરી શકો છો એવી સરળ વસ્તુઓ છે - ગ્રહ અને અમારા ભાવિ ખોરાકના પુરવઠાની સુરક્ષા - બધું તમારા રસોડામાંથી.
02 12 ના
10'000 કલાક / ગેટ્ટી છબીઓ
અમે પ્રખ્યાત પોષણ નિષ્ણાત, ડૉ. મેરિયન નેસ્લે અને માર્ક બિટમેન, સૌથી વધુ વેચાતા લેખક અને ખાદ્ય પત્રકારને પૂછ્યું કે કેવી રીતે કોઈ વ્યક્તિ પર્યાવરણ પ્રત્યે સભાન આહારને વાસ્તવિક અને આનંદપ્રદ બંને રીતે અનુસરી શકે છે.
ખોરાકનો કચરો
03 12 ના
તમારી પ્લાસ્ટિકની આદતને તોડવા માટે શ્રેષ્ઠ ફૂડ-સ્ટોરેજ કન્ટેનર વિચારો
ભલે તમે સ્વાસ્થ્યના કારણોસર અથવા પર્યાવરણ (અથવા બંને) માટે પ્લાસ્ટિક પર કાપ મૂકી રહ્યાં હોવ, અહીં અમારા સંપાદકોના મનપસંદ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા કાચ, સ્ટેનલેસ-સ્ટીલ અને સિલિકોન સ્ટોરેજ કન્ટેનર છે.
04 12 ના
તમારા ફૂડ વેસ્ટને ઘટાડવાની 10 સરળ રીતો
ખોરાક-અને પૈસા ફેંકવાનું બંધ કરવા માટે-ઘરે આમાંની કેટલીક સરળ વ્યૂહરચના અજમાવો.
05 12 ના
8 ખાદ્ય વસ્તુઓ તમે ફેંકી રહ્યા છો—અને 2 ટોસ કરવા માટે
ઉત્પાદન પર નાણાં બચાવવા અને ખાદ્ય કચરાને ઘટાડવા માટે તમે કયા ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ ખાઈ શકો છો તે શોધો.
06 12 ના
7 શાકભાજી તમે મૂળથી દાંડી સુધી ખાઈ શકો છો
આ રસોઈ ટીપ્સ અને પાનથી લઈને મૂળ સુધીની રેસિપી સાથે ખોરાકનો બગાડ ઓછો કરો જેમાં બ્રોકોલીની દાંડી, ગાજર ટોપ્સ, કાલે પાંસળી, બીટ ગ્રીન્સ અને વધુ સહિત સમગ્ર શાકભાજીનો ઉપયોગ થાય છે.
સ્માર્ટર ખરીદી કરો
07 12 ના
15 ખોરાક તમારે ઓર્ગેનિક ખરીદવાની જરૂર નથી
કેટલાક ફળો અને શાકભાજીમાં જંતુનાશક અવશેષોથી દૂષિત થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે, તેથી જો તમે બજેટને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો તમે તેને પરંપરાગત ખરીદવા વિશે સારું અનુભવી શકો છો.
08 12 ના
ડર્ટી ડઝન: 12 ફૂડ્સ તમારે ઓર્ગેનિક ખરીદવું જોઈએ
EWG એ યાદી આપે છે કે કયા ફળો અને શાકભાજી જંતુનાશકોમાં સૌથી વધુ છે જેથી તમારા ઓર્ગેનિક ડોલરને વધુ આગળ વધારવામાં મદદ મળે.
માંસ વિનાનું ખાય છે
09 12 ના
https://www.eatingwell.com/article/292147/6-best-tips-for-eating-plant-based-on-a-budget/plant-based-on-a-budget/.
6 વસ્તુઓ જે તમારા શરીરમાં થાય છે જ્યારે તમે છોડ માટે માંસની અદલાબદલી કરો છો
વધુ છોડ આધારિત પ્રોટીન ખાવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ તમારે કેટલાક ડાઉનસાઇડ્સ માટે પણ ધ્યાન રાખવું પડશે. અહીં 6 વસ્તુઓ છે જે તમારા શરીરમાં થઈ શકે છે જ્યારે તમે માંસ ઓછું ખાશો.
10 12 ના
નાના ફેરફારો તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને તમને નવા ખોરાકને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે.
માણસ વિ ખોરાક યજમાનઅગિયાર 12 ના
નવા નિશાળીયા માટે પ્લાન્ટ-આધારિત ભોજન યોજના
નવા નિશાળીયા માટે આ પ્લાન્ટ-આધારિત ભોજન યોજના માંસરહિત ખાવાનું સરળ બનાવે છે, પુષ્કળ સરળ વાનગીઓ જે સંતોષે છે.
12 12 ના
નવા નિશાળીયા માટે છોડ આધારિત સરળ વાનગીઓ
છોડ આધારિત આહાર શરૂ કરવા માંગો છો? Tokyolunchstreet અહીં સરળ શાકાહારી વાનગીઓમાં મદદ કરવા માટે છે જે તમને સંક્રમણને સૌથી સરળ અને સૌથી સ્વાદિષ્ટ રીતે શક્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
