એર-ફ્રાયર મીટબોલ્સ

ફોટો: જેકબ ફોક્સ

ઘટકો

• રસોઈ સ્પ્રે

• 1 પાઉન્ડ 90% - લીન ગ્રાઉન્ડ બીફ

  જે કિર્કલેન્ડ કોફી બનાવે છે

• 1 નાની પીળી ડુંગળી, છીણેલી (લગભગ 1/2 કપ)

• ¼ કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ

• 3 ચમચી આખા ઘઉંના પાંકો બ્રેડક્રમ્સ

  તંદુરસ્ત ત્વરિત છૂંદેલા બટાકાની

• 1 મોટું ઇંડા, થોડું પીટેલું

• 1 ચમચી ઇટાલિયન સીઝનીંગ

• ¾ ચમચી મીઠું

• ½ ચમચી લસણ પાવડર

• ¼ ચમચી ડુંગળી પાવડર

• ¼ ચમચી જમીન મરી

• સર્વ કરવા માટે મરીનારા સોસ

  નાતાલના દિવસે ખુલ્લા છે

દિશાઓ

1. એર ફ્રાયરને 370°F પર 10 મિનિટ માટે પ્રીહિટ કરો. એર-ફ્રાયર બાસ્કેટને કુકિંગ સ્પ્રે વડે આછું કોટ કરો.

2. એક મધ્યમ બાઉલમાં ગોમાંસ, ડુંગળી, પરમેસન, પંકો, ઈંડા, ઈટાલિયન મસાલા, મીઠું, લસણ પાવડર, ડુંગળી પાવડર અને મરીને મિક્સ કરો જ્યાં સુધી એકસાથે મિક્સ કરો. બીફ મિશ્રણને 16 (1 1/2-ઇંચ) મીટબોલ્સમાં બનાવો.

3. જો જરૂરી હોય તો બેચમાં કામ કરતા, ફ્રાયર બાસ્કેટમાં મીટબોલ્સને એક સ્તરમાં ગોઠવો. મીટબોલ્સની ટોચને રસોઈ સ્પ્રે સાથે કોટ કરો. ટોચ પર હળવા બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી રાંધો અને કેન્દ્રમાં ઇન્સ્ટન્ટ-રીડ થર્મોમીટર 165°F રજીસ્ટર કરે છે, લગભગ 8 મિનિટ. મરિનરા સોસ સાથે પીરસો, જો ઈચ્છો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો