દરરોજ આટલી કોફી અથવા ચા પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં મૃત્યુદરના જોખમમાં 63% ઘટાડો થાય છે.

ફોટો: ગેટ્ટી / ક્વિલી

તમે કદાચ સારી રીતે જાણતા હશો કે કોફી અથવા ચા પીવી એ તમારા હાડકાંને ગરમ કરવા માટે એક સરસ રીત છે કારણ કે પાનખરનું તાપમાન ઘટવાનું શરૂ થાય છે. તમે કયો પ્રકાર પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખીને, કેફીન એનર્જી બૂસ્ટ પણ આપી શકે છે, અને બંનેમાંથી એક પ્યાલો આરામ અને સૂક્ષ્મ બનાવી શકે છે. સ્વ-સંભાળ વિરામ ઉન્મત્ત-વ્યગ્ર સવારની મધ્યમાં.

મધ્યસ્થતામાં, બંને ચા અને કોફી તીક્ષ્ણ મગજથી લઈને તેજસ્વી મૂડથી લઈને કેન્સરનું જોખમ થોડું ઓછું કરવા સુધીના પર્યાપ્ત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. ઓનલાઈન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ નવું સંશોધન BMJ ઓપન ડાયાબિટીસ સંશોધન અને સંભાળ આ હૂંફાળું પીણાંને આપણા રોજિંદા જીવનનો સતત હિસ્સો બનાવવાનું એક વધુ કારણ - ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને - આપણને બધાને આપે છે.

નવી કોફી અને ગ્રીન ટી ડાયાબિટીસ સંશોધન

દરરોજ ચાર કે તેથી વધુ કપ ગ્રીન ટી વત્તા બે કે તેથી વધુ કોફી પીવી એ સાથે સંકળાયેલી હતી મૃત્યુનું જોખમ 63% ઓછું 5 વર્ષની અભ્યાસ લંબાઈ માટે, જાપાની વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું. અગાઉના સંશોધનોએ સંકેત આપ્યો છે કે ઘણી ચામાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો તંદુરસ્ત વસ્તી માટે શરીરને લાભ આપી શકે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો પર આ બંને બઝી પીણાંની અસરમાં ડૂબકી મારવા માટેનો આ પ્રથમ અભ્યાસ છે, જેમને અમુક કેન્સર, રુધિરાભિસરણ રોગો, ઉન્માદ અને હાડકાંના ફ્રેક્ચર માટે સામાન્ય લોકો કરતાં વધુ જોખમ હોય છે.

આ શોધ કરવા માટે, ટીમે ફુકુઓકા ડાયાબિટીસ રજિસ્ટ્રીમાં નોંધાયેલા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 5,000 જાપાનીઝ લોકોને જીવનશૈલી, ખાણી-પીણીની પ્રશ્નાવલીઓ આપી. આ માત્ર એટલું જ નહીં કે તેઓ દરરોજ કેટલી ગ્રીન ટી અને કોફી પીતા હતા, પરંતુ તેઓ કેટલી વાર કસરત કરે છે, કેટલી ઊંઘે છે, જો તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે અને કેટલી આલ્કોહોલ પીવે છે (જો તેઓ કરે છે) તે પણ પૂછવામાં આવ્યું હતું. 5-વર્ષના અભ્યાસ દરમિયાન, 309 સહભાગીઓ મૃત્યુ પામ્યા, મોટાભાગે કેન્સર અને રક્તવાહિની રોગ .

તમારા માટે ખરાબ સ્પાઘેટિઓઝ છે

ન્યૂ સ્ટડી લિંક્સ ફ્લેવેનોલ- લોઅર બ્લડ પ્રેશર સાથે સમૃદ્ધ આહાર—શું ખાવું તે અહીં છે

જેઓ કોફી કે ચા પીતા ન હતા તેમની સરખામણીમાં, જેઓ એક અથવા બંને પીતા હતા તેઓને કોઈપણ કારણથી મૃત્યુ થવાની સંભાવના ઓછી હતી (ઉર્ફે 'સર્વ-કારણ મૃત્યુદર'). જે સહભાગીઓએ ગ્રીન ટી અને કોફી બંનેનું વધુ પ્રમાણ પીધું હોવાનું નોંધ્યું હતું તેમને મૃત્યુનું જોખમ સૌથી ઓછું હતું.

દરરોજ 1 કપ સુધી લીલી ચા પીવી એ 15% નીચી અવરોધો સાથે સંકળાયેલી હતી દરરોજ 2 થી 3 કપ લીલી ચા પીવાથી 27% ઓછા મતભેદો સંકળાયેલા હતા દરરોજ 4 કપ લીલી ચા પીવાથી 40% ઓછા મતભેદો સંકળાયેલા હતા. દરરોજ 1 કપ કરતા ઓછી કોફી પીવી એ 12% ઓછા મતભેદ સાથે સંકળાયેલું હતું દરરોજ 1 કપ કોફી પીવું એ 19% નીચા મતભેદ સાથે સંકળાયેલું હતું દરરોજ 2 કપ કોફી પીવાથી 41% ઓછા મતભેદો સંકળાયેલા હતા

ટાઈપ 2 ધરાવતા લોકો કે જેઓ દરરોજ ગ્રીન ટી અને કોફી બંને પીતા હતા તેઓને સૌથી વધુ ફાયદા મળ્યા હતા:

2 થી 3 કપ ગ્રીન ટી અને 2 કે તેથી વધુ કપ કોફી માટે 51% ઓછું જોખમ 4 કપ ગ્રીન ટી અને 1 કપ કોફી માટે 58% ઓછું જોખમ 4 કપ ગ્રીન ટી અને 2 કપ કોફી માટે 63% ઓછું જોખમ

બોટમ લાઇન

જ્યારે આવું શા માટે થાય છે તે બરાબર જાણવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે - અને આ બધું સાચું છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે, કારણ કે આ એક સ્વ-અહેવાલિત અવલોકનાત્મક અભ્યાસમાંથી નિષ્કર્ષ છે જે કારણ-અને-અસર સંબંધને સ્પષ્ટ રીતે સાબિત કરી શકતો નથી-'આ સંભવિત સમૂહ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લીલી ચા અને કોફીનો વધુ વપરાશ એ તમામ કારણ મૃત્યુદરમાં ઘટાડો સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલું છે: અસરો વધારાની હોઈ શકે છે,' સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું.