શું પીણું વધુ પ્રાચીન છે, વધુ સર્વવ્યાપક છે, વધુ છે શાંત બાફેલી ચા કરતાં કદાચ પાણી, પરંતુ તે તેના વિશે છે. ગ્રીન ટી, મચ્ચા સાથે, બધે દેખાય છે તેવું લાગે છે - ફ્રેપ્યુક્સીનોથી લઈને આદુ એલે સુધી - પરંતુ તેનો ધૂમ્રપાન કરતો કઝિન, બ્લેક ટી, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વધુ પ્રખ્યાત છે. હકીકતમાં, 2019 માં 84 consu ટકા ચા ખાવામાં બ્લેક ટી હતી ટી એસોસિએશન યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ઓફ.
લસણ બદલે લસણ પાવડર
કાળી ચા, તે બહાર આવ્યું છે, લીલા ચા જેવા પાંદડામાંથી આવે છે, અનુસાર હેલ્થલાઇન . માત્ર ફરક? બ્લેક ટી બનાવતી વખતે, ઉત્પાદકો ચાના પાંદડાને ઓક્સિડાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઓક્સિજનના સંપર્કમાં ચાના પાંદડાઓના રંગ, સ્વાદ અને પોષક પ્રોફાઇલમાં પણ ફેરફાર થાય છે. લીલી અને કાળી બંને જાતો તંદુરસ્ત છે , પરંતુ બાદમાં તમારા રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તમારા હૃદય માટે પણ કેટલાક નોંધપાત્ર ફાયદાઓ છે. તદુપરાંત, બ્લેક ટી તમારા શરીરને કેફીનનો શક્તિશાળી વિસ્ફોટ આપે છે, અને સવારે 8 વાગ્યે કોને તેની જરૂર નથી?
તમે નિયમિતપણે એન્ટીoxકિસડન્ટોનું સેવન કરો છો
જો તમે ફ્લેવોનોઇડ્સ વિશે સાંભળ્યું નથી, તો તે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે. આ શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ્સમાં તમને હૃદય રોગથી બચાવવા અને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડવાની સંભાવના છે. બ્લેક ટીમાં કેટેચિન્સ પણ હોય છે, એક વિશિષ્ટ ફ્લેવોનોઇડ જે તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ યુસી ડેવિસ . ફ્લેવોનોઈડ્સ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટરોલને સંભવિત રીતે અટકાવવા માટે પણ જાણીતા છે હેલ્થલાઇન ). તેઓ વિવિધ ખોરાકમાં જોવા મળે છે - ડુંગળીથી ડાર્ક ચોકલેટ સુધી - પરંતુ તેમાં કાળા ચાની નોંધપાત્ર માત્રા વધારે છે.
કાળી ચાનો એક કપ, તે મુજબ સ્પ્રુસ ખાય છે , 200 મિલિગ્રામ ફલેવોનોઇડ્સ શામેલ છે - તે તમને તેના ફાયદાઓને ખરેખર સક્રિય કરવા માટે જરૂરી દૈનિક ડોઝનો ત્રીજો ભાગ છે. તેથી, જો તમે કાળા ચાના દિવસમાં એક કપ પીતા હોવ, તો તમે તમારા શરીરને એક વિશાળ તરફેણ કરી રહ્યાં છો. અને અલબત્ત, એક મજબૂત, ઠંડા પલાળેલા ચાનો કપ તમને અનુસાર ફ્લેવોનોઇડ્સના વધુ ફાયદાઓ મેળવવા દેશે, વેબએમડી .
વોલમાર્ટ માંસ ખાવા માટે સલામત છે
તે તમને જાગે છે અને તે તમને શાંત પાડે છે
કેટલાક યોગ પ્રશિક્ષકો સત્રના અંતે ચા પીવાનું પસંદ કરવાનું એક કારણ ધરાવે છે (દ્વારા યોગા જર્નલ ) - ચાલો વાસ્તવિક હોઈએ, જો તમે એક કપ સાથે તમારી યોગાસનનો અંત લાવ્યો તો તેની અસર એકદમ સરખી નહીં થાય કોફી . ખાતરી કરો કે, આપણે જાણીએ છીએ કે કોફીનો ગરમ કપ અથવા કોલ્ડ બ્રૂનો બર્ફીલો ગ્લાસ, ત્વરિત કેફીનની ધસારોથી તમને જાગૃત કરી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, કોફી વિચિત્રતા અને અસ્વસ્થતા (દ્વારા) એક સ્રોત બની શકે છે મનોવિજ્ .ાન આજે ). તે ખૂબ મુશ્કેલ ટ્રેડઓફ હોઈ શકે છે - તમે તમારી જાતને જાગૃત કરી શકો છો, પરંતુ તમે તમારા મૂડ અને કદાચ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કરી રહ્યા છો.
બ્લેક ટીમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં કેફીન હોય છે - અમે જૂઠું બોલીશું નહીં - પરંતુ તેમાં એલ-થેનાઇનનો એક ડોઝ પણ છે, એમિનો એસિડ જે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત અને ઉત્સાહિત લાગે છે. જો કે, એલ-થેનાઇન તમને શાંત રાખવા અને તે પણ આરામ આપવા માટે જાણીતું છે, અનુસાર હેલ્થલાઇન. બ્લેક ટીમાં કેફીન અને એલ-થેનેન બંને હોય છે, તેથી તમે મૂળભૂત રીતે સ્વસ્થ જ્ognાનાત્મક સંતુલન માટે પોતાને સેટ કરી રહ્યા છો, હફિંગ્ટન પોસ્ટ . અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે આ બંને તત્વોની આ ચોક્કસ જોડાણ સમય જતાં તમારી યાદશક્તિમાં પણ સુધારો કરી શકે છે.
વધુ પડતું પીવું તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે
હાવર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના પ્રોફેસર ડો. હોવર્ડ સેસોએ ચાની ચા પીનારાઓને એક વસ્તુની ચેતવણી આપી છે: નાના ગોળીઓ અથવા ટેબ્લેટમાં ચાના બધા ફાયદા સમાવિષ્ટ હોવાનો દાવો કરનારા પૂરવણીઓને નીચે આપવાનું શરૂ કરશો નહીં. સેસ્સોના માધ્યમથી, 'તમે ચા પીતા હો તો, મધ્યસ્થતામાં, અને નહીં કે તમે તેને દવા તરીકે લેતા હોવ.' હાર્વર્ડ હાર્ટ લેટર ).
શું ચરબીયુક્ત બનેલું છે
અને હા, તમે કરી શકો છો જ્યારે ચાની વાત આવે ત્યારે ખૂબ દૂર જાઓ. જો તમે કાળા ચાની હાસ્યાસ્પદ રકમ પીતા હોવ તો - ચાલો કહીએ કે, દિવસમાં એક ગેલન - તે ખરેખર તમારી કિડનીને જોખમમાં મૂકે છે. અને હા, લોકો ખૂબ આગળ વધી ગયા છે. 2014 માં, એક વ્યક્તિ દરરોજ આઇસ્ડ ચાની ગેલન આસપાસ પીધા પછી કિડની નિષ્ફળતાનો અનુભવ કરે છે. તે બચી ગયો, પરંતુ ડાયાલિસિસ કરાવ્યું ધ ગાર્ડિયન . ઓછા આત્યંતિક દૃશ્યમાં, વધુ પડતી બ્લેક ટી પીવાથી કિડનીના પત્થરો થઈ શકે છે - કદાચ તે જીવલેણ નહીં, પણ નિશ્ચિતરૂપે દુ painfulખદાયક છે.
અનુસાર વેબએમડી , દિવસમાં એક થી ત્રણ કપ પસંદ કરવાથી તમે બ્લેક ટીના ફાયદાને સુરક્ષિત રીતે ગ્રહણ કરી શકો છો. જો તમે દરરોજ પાંચ કપથી વધુ પીતા હોવ તો, તમે તમારી જાતને જોખમમાં મૂકશો.
