ચાલો તેનો સામનો કરીએ, અમેરિકનોને તેમનું ગમે છે કોફી . આપણે સવારનો પ્રારંભ કરતા પહેલા કેફીન હિટ જોઈએ અને નાસ્તો પૂરો કર્યા પછી બીજો કપ. આપણી જરૂર છે સ્ટારબક્સ પોતાને તે બપોરની મીટિંગ માટે જતા રહેવા માટે સપાટ સફેદ. અને ડ્રાઈવ હોમ માટે જાતે જગાડવામાં મિત્રો માટે મિત્રો સાથે મોટા જમ્યા પછી ડિનર પછીનો ડીમિટાસીઝ, કેપ્પુસિનો અથવા અમેરિકનનો ઓર્ડર કોણ આપતું નથી?
કેજ મુક્ત ઇંડા વધુ સારું છે
આ બાબતની હકીકત એ છે કે આપણે એક દિવસમાં ઘણી કોફી, 400 મિલિયન કપ કોફી પીએ છીએ, જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સને આ કેફીનવાળા પીણાંનો વિશ્વનો સૌથી મોટો ગ્રાહક બનાવે છે. હકીકતમાં, percent 64 ટકા અમેરિકનો, ૧ years વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના, દરરોજ એક કપ કોફી પીતા હોય છે મારી મિત્રો કોફી ) અને એવો અંદાજ છે કે સરેરાશ કોફી પીનાર તેમના કેફીન વ્યસન પર (વર્ષ દ્વારા) એક વર્ષમાં $ 1000 થી વધુ ખર્ચ કરે છે એમએસએન ).
કોફી શોપ્સ સંપૂર્ણતા સાથે, દિવસની કોઈપણ સમયે તમારી કોફી ફિક્સ કરાવવી તે પહેલાં કરતાં વધુ સરળ છે, પરંતુ તમે ઓર્ડર આપતા પહેલા તમે જ્યારે કોફી પીતા હોવ ત્યારે બે વાર વિચારવું જોઈએ. જ્યારે તમે કોફી પીતા હોવ ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. કેમ? કારણ કે ઘણા અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે કેફીન આયર્ન શોષણને અસર કરી શકે છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા માટે જરૂરી છે લાલ રક્ત કોશિકાઓ ઓક્સિજન પરિવહન કરવા માટે (દ્વારા વેબએમડી ).
કોફી લોખંડના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે
દેખીતી રીતે, ભોજન સાથે (અથવા સીધા પછી) કોફી પીવાથી લોખંડના શોષણમાં દખલ થઈ શકે છે. એક અધ્યયનમાં હેમબર્ગર પર ધ્યાન આપતી વખતે સહભાગીઓ એક કપ જ drink પીતા હતા - શ્રેષ્ઠ કોમ્બો નહીં, પરંતુ વિજ્ .ાન ખાતર, આપણે તે મેળવીએ છીએ. તે તારણ કા .્યું છે કે બર્ગર સાથે કોફી પીવાથી આયર્નનું શોષણ 39 ટકા ઓછું થયું છે. જ્યારે લોખંડના શોષણની દખલની વાત આવે છે ત્યારે કેફીન ભેદભાવ કરતી નથી. તમે બધા કે જેઓ સવારે ટોસ્ટ ખાવા અને કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, બીજા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બ્રેડ સાથે કોફી પીવાથી લોહનું શોષણ and૦ થી 90૦ ટકા જેટલું ઓછું થઈ ગયું છે. અને તે વધુ ખરાબ થાય છે. તમારા જાવાની શક્તિ પણ મહત્વ ધરાવે છે. તમે તમારા ભોજન સાથે જેટલી વધુ કોફી પીશો તેટલું જ ઓછું લોખંડ શોષણ (દ્વારા) હેલ્થલાઇન ).
વેનીલા હમણાં કેમ આટલા મોંઘા છે
તો આપણે આ દુર્દશાને કેવી રીતે મેનેજ કરી શકીએ? કારણ કે, આપણે તેનો સામનો કરીશું, અમારા કુટુંબ અને મિત્રો પાસે તેના વિના કોઈ ગુલાબી વાસણમાં ફેરવાને બદલે આપણું ઓછું લોખંડ હશે. કોફી પ્રેમીઓ અને અમને પ્રેમ કરતા લોકો માટે સારા સમાચાર, ભોજનના એક કલાક પહેલાં કોફી પીવું તમારા શરીરમાં લોહ ગ્રહણ કરે છે તેવું લાગતું નથી, અને તે જ ભોજન પછી સાચું છે. તમારી કેફીન હોય તે પહેલાં એવોકાડો ટોસ્ટ ખાધા પછી એકથી ત્રણ કલાકની વચ્ચે પોતાને ક્યાંય પણ આપો અને તમે શારીરિક રીતે સારી સ્થિતિમાં રહેશો - અને સારા મૂડમાં.
