તુર્કી અને ટામેટા પાનીની

ઘટકો

• 3 ચમચી ઓછી ચરબીવાળા મેયોનેઝ

  બર્ગર કિંગની સીઇઓ

• 2 ચમચી બિન-ફેટ સાદા દહીં

• 2 ચમચી કાપલી પરમેસન ચીઝ

• 2 ચમચી સમારેલી તાજી તુલસીનો છોડ

• 1 ચમચી લીંબુ સરબત

• તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી, સ્વાદ માટે

• 8 ઔંસ સોડિયમ ડેલી ટર્કીની પાતળી કાતરી

• 8 ટામેટાના ટુકડા

• 8 સ્લાઈસ આખા ઘઉંની બ્રેડ

• 2 ચમચી કેનોલા તેલ

દિશાઓ

1. સ્ટોવ પાસે ચાર 15-ઔંસના ડબ્બા અને એક મધ્યમ કડાઈ (નોનસ્ટિક નહીં) તૈયાર રાખો.

   છીપવાળી ચટણી વિ માછલીની ચટણી

2. એક નાના બાઉલમાં મેયોનેઝ, દહીં, પરમેસન, તુલસી, લીંબુનો રસ અને મરી ભેગું કરો. બ્રેડની દરેક સ્લાઈસ પર લગભગ 2 ચમચી મિશ્રણ ફેલાવો. ટર્કી અને ટામેટાના ટુકડાને બ્રેડના 4 સ્લાઇસમાં વહેંચો; બાકીની બ્રેડ સાથે ટોચ.

3. એક મોટી નોનસ્ટીક કડાઈમાં 1 ચમચી કેનોલા તેલને મધ્યમ તાપે ગરમ કરો. પેનમાં 2 પાણિની મૂકો. પાણિનીની ટોચ પર મધ્યમ કડાઈ મૂકો, પછી તેને કેનથી વજન આપો. પાણિનીને એક બાજુ સોનેરી થાય ત્યાં સુધી લગભગ 2 મિનિટ રાંધો. ગરમીને મધ્યમ-નીચી કરો, પાણિનીને પલટાવો, ઉપરની સ્કીલેટ અને કેન બદલો અને બીજી બાજુ સોનેરી થાય ત્યાં સુધી 1 થી 3 મિનિટ વધુ રાંધો. બીજા 1 ચમચી તેલ અને બાકીના પાણિની સાથે પુનરાવર્તન કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો