ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા શું તમે જાણો છો કે અમેરિકનો 300 મિલિયનથી વધુ સેન્ડવિચ ખાય છે a દિવસ ? અનુસાર ઇતિહાસ , અમે લોકો એટલા સેન્ડવિચનો વપરાશ કરીએ છીએ જેટલા લોકો તેમને ખાવા માટે હોય છે, જે ખુદ અને પ્રભાવશાળી છે. જ્યારે ઝડપી કરડવા માટે ઘણા બધા ગો-ટૂ સેન્ડવિચ ફોલ્લીઓ છે, પાનેરા નિouશંક એક સૌથી લોકપ્રિય છે. અને તેમાંના એક કરતાં વધુ સારું શું છે પાનેરાની સહી મેનૂ આઇટમ્સ રેસ્ટોરન્ટમાં જ? એક ક copyપિકેટ રેસીપી બનાવવી જે ફક્ત તેટલી સારી છે પણ તમારો સમય બચાવે છે અને તમે તમારા પોતાના ઘરની આરામ છોડી દેવાનું ટાળે છે!
આ રેસીપી, ખાનગી પ્રેક્ટિસ રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન રેસીપી ડેવલપર દ્વારા ક્યુરેટેડ ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કારેલી , ઝડપી બપોરના ભોજન માટે અથવા પરિવાર સાથે હળવા ભોજન માટે યોગ્ય છે. સ્વાદિષ્ટ સેન્ડવિચ ચિપોટલના પંચથી ભરેલું છે જે તમારા સ્વાદ સ્વાદને વધુ પડતું ગરમ કર્યા વિના આનંદ માટે એક કિક માટે પૂરતું છે. કcપિકેટ રેસીપીમાં લગભગ દરેક જુદા જુદા ખાદ્ય જૂથોને આવરી લેવામાં આવે છે, અને તેમાં બ્રેડ, ચીઝ, એવોકાડો અને ટમેટા શામેલ છે. જો માંસ તમારી વસ્તુ નથી, તો કારેલી કાપેલા ચિકન માટે તળેલા ઇંડાને સબબ કરવાની ભલામણ કરે છે.
શરૂઆતથી સમાપ્ત થવા માટે, આ વાનગી તમને લગભગ 15 મિનિટ લેશે. તમારા પોતાના રસોડામાં પાનેરાનો આનંદકારક સ્વાદ કેવી રીતે લાવવો તે શોધવા માટે વાંચન ચાલુ રાખો.
ચિપોટલ ચિકન એવોકાડો ઓગળે માટે ઘટકો ભેગા કરો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા આ રેસીપી માટે તમારે એક ટન વસ્તુઓની જરૂર પડશે નહીં, અને સદભાગ્યે, તમે તેમાંની ઘણી વસ્તુઓને તમારા પોતાના આલમારીમાં શોધી શકો છો. તમારા ફેલાવા માટે આગળ જાઓ અને મેયોનો અડધો કપ અને ચિપોટલ મરીનો ચમચી લો. તમે બ્રેડ ખરીદી શકો છો અથવા તમારી પોતાની ફોકેસિયા રોટલી બનાવી શકો છો, પરંતુ સેન્ડવીચના અંત માટે તમારે રખડાનો ત્રીજો ભાગ જરૂર પડશે. સૌથી અગત્યના ભાગ માટે - બ્રેડની વચ્ચેની એક - તમારે છ કાપી નાંખેલ મરઘીના ટુકડાઓ, ગૌડા પનીરના ચાર ટુકડાઓ, એક એવોકાડો, દાંડી કા fourેલા ચાર મરીના દાણા, અને બીજ કા takenવા પડશે. તેને ટોચ પર ઉતારવા માટે, તમારે સુશોભન માટે વાપરવા માટે એક પીરસવાનો મોટો ચમચો જરૂર પડશે. રેસીપી તમારા માટે બે સેન્ડવીચ અને એક નસીબદાર મહેમાન બનાવશે.
ચિપોટલ ચિકન ઓગળવાની ચટણી બનાવો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા પ્રથમ વસ્તુઓ, તમારે આનંદકારક સ્પ્રેડ બનાવવાની જરૂર પડશે જે તમારા સેન્ડવિચને ગરમીની કિક આપશે ... કારણ કે ચટણી વિના કોઈ સેન્ડવિચ પૂર્ણ નથી. એક નાનો બાઉલ પકડો અને મેયોનો અડધો કપ અને ચિપોટલ ચટણીનો ચમચી ભેગું કરો. કાર્લી કહે છે કે જો તમને વધારે મસાલા જોઈએ છે, તો તમે મિશ્રણમાં ચિપોટલનો બીજો ચમચી ઉમેરી શકો છો. ઘટકો ભેગા કરવા માટે સારી રીતે જગાડવો.
જો તમારે જરુર હોય તો, તમારી આંગળીથી એક નાનો ડબ અજમાવો, પરંતુ તમારા સેન્ડવિચ માટે પૂરતું રાખવાનું ભૂલશો નહીં. ચટણી એક બાજુ સેટ કરો અને સેન્ડવિચને એસેમ્બલ કરવા માટે તૈયાર થાઓ.
સેન્ડવિચ એસેમ્બલ કરો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા હવે તમે તમારી એસેમ્બલી કુશળતા બતાવશો. પ્રથમ, ફોકacસિયા બ્રેડને કાપી નાખો, તેથી તમારી પાસે બે સેન્ડવિચ માટે ચાર ટુકડાઓ છે. સહાયક સંકેત તરીકે, તમારે બ્રેડની લંબાઈ કાપવા પડશે. દરેક સેન્ડવિચની નીચેનો અડધો ભાગ લો અને તમારા હૃદયની ઇચ્છા જેટલી ચિપોટલ ચટણીથી તેને માફકસર કરો.
આગળ, તે બધી સારી સામગ્રી સાથે. દરેક સેન્ડવિચમાં ચીઝ, ચિકન, એવોકાડો, ટામેટા, મરી અને પીસેલા મળશે. જો પીસેલા તમારી વસ્તુ નથી , કાર્લી કહે છે કે તેને છોડી દેવાનું સારું છે. છેલ્લા ઘટકની ટોચ પર બ્રેડની ટોચની સ્લાઇસ મૂકો, અને વોઇલા, તમારી જાતને એક સ્વાદિષ્ટ સેન્ડવિચ છે.
તેને કોપીક theટ ગરમ કરો પાનેરા ચિપોટલે ચિકન એવોકાડો ઓગળવો
ક્રિસ્ટેન સ્ટુઆર્ટ કાર્લી / છૂંદેલા ઠીક છે, તમે તમારા ભોજનનો આનંદ માણવા માટે ફક્ત થોડા ક્ષણો દૂર છો. તમારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં લગભગ પાંચ મિનિટ માટે અથવા પનીર ઓગળે ત્યાં સુધી સેન્ડવિચ મૂકો. એકવાર તમે તેને બહાર કા ,ો, પછી તેમને પસંદ કરો જો તમે પસંદ કરી શકો. જો તમે પાનીની ગુણગ્રાહક વધુ છો, તો કાર્લી કહે છે કે આ સેન્ડવિચ 'પાનીનીની જેમ અતુલ્ય દબાવવામાં આવશે.'
તમે ક્યાં તો સેન્ડવિચને વચ્ચેથી કાપી શકો છો અથવા પગલું અવગણી શકો છો અને તેને એક વાનગીની જેમ ખાઇ શકો છો. જો તમે બાજુની જોડી શોધી રહ્યા છો, તો ક્રિસ્પી ચિપ કરતાં આગળ ન જુઓ. 'હું કેટલ-રાંધેલા બટાકાની ચિપ્સનો મોટો ચાહક છું!' કાર્લી કહે છે. સ્વર્ગમાં બનેલી મેચ!
ક Copyપિકatટ પાનેરા ચિપોટલ ચિકન એવોકાડો મેલ્ટ રેસીપી 202 પ્રિન્ટ ભરો જ્યારે તમે ઘરે જ મિનિટોમાં આ લોકપ્રિય સેન્ડવિચ બનાવી શકો છો ત્યારે પનેરા બ્રેડ પર જવા માટે કોઈ દોડાદોડ કરવાની જરૂર નથી. લંચને હમણાં જ અપગ્રેડ મળ્યું! પ્રેપ ટાઇમ 10 મિનિટ કુક ટાઇમ 5 મિનિટ પિરસવાનું 2 સેન્ડવિચ
કુલ સમય: 15 મિનિટ ઘટકો- May કપ મેયો
- 1 ચમચી ચિપોટલ સોસ
- ⅓ રખડુ કાળી મરી ફોકસિયા બ્રેડ
- 6 ટુકડાઓ ડેલી-કાતરી ચિકન
- 4 કાપી ગૌડા ચીઝ
- 1 એવોકાડો, કાતરી
- 4 પેપડ્યુ મરી, દાંડી અને બીજ કા .ી નાખ્યા
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો પીસેલા
- નાના બાઉલમાં, મેયો અને ચિપોટલ સોસ ઉમેરો. ભેગા કરવા માટે જગાડવો અને એક બાજુ સેટ કરો.
- લંબાઈ તરફ ફોક focસિયા કાપી નાખો. અડધા તળિયે, ચિપોટલ મેયો સોસ ઉમેરો. ત્યારબાદ પનીર, ચિકન, એવોકાડો, ટમેટા, મરી અને પીસેલા ઉમેરો.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 350F પર 5 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી પનીર ઓગળે.
| પિરસવાનું દીઠ કેલરી | 228 છે |
| કુલ ચરબી | 18.5 જી |
| સંતૃપ્ત ચરબી | 4.6 જી |
| વધારાની ચરબી | 0.0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 30.2 મિલિગ્રામ |
| કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ | 8.4 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2.4 જી |
| કુલ સુગર | 1.7 જી |
| સોડિયમ | 244.9 મિલિગ્રામ |
| પ્રોટીન | 7.8 જી |
