ઇથેન મિલર / ગેટ્ટી છબીઓ તંદુરસ્ત અને સુસંગત રૂટિન માટેના શ્રેષ્ઠ ઉકેલો ઘણીવાર સરળ હોય છે! તાજા કુદરતી ઘટકોમાંથી ખોરાક તૈયાર કરવા અને તમને ગમતી શારીરિક પ્રેક્ટિસ શોધવાનું એ પ્રારંભ કરવાનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન છે. ગિયાડા દે લોરેન્ટિસ , ફૂડ નેટવર્ક પરના ઇટાલિયન અમેરિકન સ્ટાર રસોઇયા તેના પાસ્તાની apગલાની પ્લેટો અને ગ્લોઇંગ દેખાવ માટે જાણીતા છે, આ પ્રથમ હાથ જાણે છે.
મહિલા આરોગ્ય ડી લોરેન્ટિસ કેવી રીતે કામ કરવામાં, સ્વસ્થ ખાવામાં અને તેના વ્યવસાયમાં સફળતા મેળવે છે તે કેવી રીતે મેળવ્યું છે. તેને સરળ રાખવું, સખત સમયનું સંચાલન કરવું અને તમને જે પસંદ છે તે કરવાનું એ ડી લૌરેન્ટિસની સિદ્ધિઓની બધી કી છે (દ્વારા મહિલા આરોગ્ય ). ડી લોરેન્ટિસ તેના વર્કઆઉટ્સમાં ન્યૂનતમ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ અને સાદડી, અને જરૂર પડે તો સામાન્ય ઘરની વસ્તુઓનો પણ ઉપયોગ કરશે. તેની વેબસાઇટના જીવનશૈલી વિભાગમાં, ડી લોરેન્ટિસ એક શેર કરે છે થી ડઝન ટીપ્સ તમારા બટને ચાલો કે તેણી તેના પગલામાં વધારાની વૃદ્ધિ ઉમેરવા માટે ઉપયોગ કરે છે, દરેક ચળવળને શક્ય તેટલી અસરકારક બનાવે છે.
ગિઆડા તેની ફિટનેસ રૂટિનમાં શું સમાવે છે?
ગ્રેગ ડ્યુગાયર / ગેટ્ટી છબીઓ સાથે એક મુલાકાતમાં આરોગ્ય , ગિયાડા ડી લૌરેન્ટિસે સમજાવ્યું કે પાછલા દાયકામાં તેની તંદુરસ્તી નિયમિતપણે તીવ્ર હૃદય અને તાકાત તાલીમથી નિયમિત યોગાભ્યાસ, પેડલ-બોર્ડિંગ અને હાઇકિંગમાં બદલાઈ ગઈ છે. ડી લોરેન્ટિસે કહ્યું આકાર કે તેણીએ તેના કાર્યનો દિવસ શરૂ થાય તે પહેલાં યોગનું શેડ્યૂલ કરવાનું સુનિશ્ચિત કર્યું છે, જે તેની એકંદર energyર્જા અને શાંત ભાવનામાં વધારો કરે છે. તે કહેતી વખતે પણ તેને સ્વિચ અપ કરવાનું પસંદ કરે છે મહિલા આરોગ્ય તેને કેવી રીતે તેના નિયમિતમાં બ boxingક્સિંગ જેવી ઉચ્ચ તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ ઉમેરવામાં મોટો ફાયદો મળ્યો છે.
તેમ જ, તેના શિરોપ્રેક્ટરના માર્ગદર્શન સાથે, ડી લોરેન્ટિસ પણ મુદ્રા, કોર અને શ્વાસ પરના ફોમ રોલર્સના ઘણા ફાયદાઓને માન્યતા આપે છે, જેની તેણીએ તેની વેબસાઇટ પર ચર્ચા કરી હતી. ગિયાડ્ઝી . આ બધી પ્રવૃત્તિઓ તેના એકંદરે જીવનપદ્ધતિ માટે એક સાકલ્યવાદી અભિગમનો સમાવેશ કરે છે, અને સંતુલન ખોરાક અને શારીરિક વ્યાયામ વિશેના ડી લૌરેન્ટિસના ફિલસૂફીમાં એક સામાન્ય થીમ છે.
પરેડ 2019 ની સ્વ-સંભાળ સમિટમાંથી ડી લૌરેન્ટિસના સંદેશને શેર કર્યો, જેમાં તેની નિયમિતતા તણાવ ઘટાડા, યોગ અને ધ્યાનને તેના શ્રેષ્ઠ અનુભૂતિને કેવી રીતે જોડે છે તેના વિશેની વિગતો આપી. રસોઇયાએ પણ કહ્યું ડીલીશ કેવી રીતે તે ધ્યાનપૂર્વક ધ્યાનથી ખાય છે ઘણા નાના ભોજન ખાવું દિવસભર, માત્ર પાસ્તાની વિશાળ પ્લેટો જ નહીં.
તે ખાતરીપૂર્વક લાગે છે કે તાજા ખોરાક, માઇન્ડફુલ કસરત અને ઉત્કટની તંદુરસ્ત માત્રા ડી લોરેન્ટિસના મહાન આકારના કેન્દ્રમાં છે!
