તલ શ્રિમ્પ સ્પિનચ સાથે ફ્રાય કરો

ઘટકો

• 2 ચમચી શેકેલું તલનું તેલ

• 1 ચમચી મરચા-લસણની ચટણી

• 1 ચમચી ઘટાડો-સોડિયમ તામરી

• 1 ચમચી મધ

• 2 ચમચી કોર્ન સ્ટાર્ચ

• 2 ચમચી છીણેલું તાજા આદુ

• 1 ચમચી એવોકાડો તેલ અથવા કેનોલા તેલ

• 1 પાઉન્ડ છાલવાળા, તૈયાર કરેલા કાચા ઝીંગા (21-25 ગણતરી)

• 1 ટોળું સ્કેલિઅન્સ, 2-ઇંચના ટુકડાઓમાં કાપો

• 1 (5 ઔંસ) પેકેજ બેબી સ્પિનચ

• 2 કપ રાંધેલા બ્રાઉન ચોખા

• 1 ચમચી તલ

દિશાઓ

1. એક નાના બાઉલમાં તલનું તેલ, મરચા-લસણની ચટણી, તમરી, મધ, કોર્નસ્ટાર્ચ અને આદુને હલાવો. સ્ટોવ નજીક સેટ કરો.

2. એવોકાડો (અથવા કેનોલા) તેલને એક મોટા સપાટ-તળિયે વાક અથવા કાસ્ટ-આયર્ન સ્કીલેટમાં વધુ ગરમી પર ગરમ કરો. ઝીંગા અને સ્કેલિઅન્સ ઉમેરો; લગભગ 2 મિનિટ, ઝીંગા ગુલાબી થાય ત્યાં સુધી રાંધો, હલાવતા રહો. સ્પિનચ ઉમેરો અને લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી પકાવો. ચટણીને હલાવો અને તેને પેનમાં ઉમેરો. લગભગ 1 મિનિટ સુધી, ચટણી ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી સતત હલાવતા રહો.

3. ઝીંગા અને શાકભાજીને ચોખા પર સર્વ કરો અને તલ સાથે છાંટવામાં આવે છે.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો