ની દુનિયામાં નાસ્તો અનાજ , તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સ્ટોર છાજલીઓ પરના વિકલ્પો હંમેશા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નથી. જેમ હેલ્થલાઇન પ્રમાણિત કરી શકે છે, જોકે ઘણી બ્રાન્ડ્સ તમારા અંદરના સારા-તત્ત્વો વિશેના દાવાઓ કરે છે, તે સામાન્ય રીતે ઘણી વાર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને શુદ્ધ શર્કરા અને કાર્બ્સથી ભરેલી હોય છે. હકિકતમાં, હેલ્થલાઇન કહે છે કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં, નાસ્તામાં અનાજ ઉમેરવામાં આવતા ખાંડની માત્રામાં સૌથી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, તે સામાન્ય રીતે લેબલ પર 'બીજો અથવા ત્રીજો ઘટક' હોય છે. પણ ફળનું બનેલું કાંકરા શબ્દ છે ફળ તેમાં, તેથી તે માની લેવું વાજબી છે કે તે બધુ ખરાબ થઈ શકે નહીં, બરાબર? બ inક્સમાં તંદુરસ્ત દેવતાનું કોઈ તત્વ હોવું જોઈએ?
તે ખોટી રીતે બહાર આવ્યું છે, અને ફળના સ્વાદવાળું કાંકરાને ખરેખર છ સૌથી અનિચ્છનીય નાસ્તો અનાજના વિકલ્પોમાં સ્થાન આપવામાં આવ્યું છે, જે મુજબ, કોઈપણ કિંમતે ટાળવું જોઈએ, અનુસાર દૈનિક ભોજન . તેથી આ નિર્દોષ દેખાવા માટે બરાબર શું બનાવે છે અનાજ તે ખૂબ ખરાબ છે કે તે સૌથી ખરાબ સૂચિમાં ઉતર્યું છે?
ફળના સ્વાદવાળું કાંકરાની કાળી બાજુ
ફેસબુક ફળનું બનેલું કાંકરાનાં 'અતુટ સ્વાદ બ bombમ્બ'માં આનંદની લાગણી ફેલાવે છે સ્વાદ કળીઓ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સમાન. નેર્ડીસ્ટ 50 લોકપ્રિય નાસ્તાના અનાજની સૂચિમાં # 8 થી ફળના કાંકરાની ગણતરી કરે છે, જે તેના કરતા પણ વધુ સારી છે ફળ આંટીઓ . પરંતુ તમે આગલી વખતે જ્યારે કરિયાણાની દુકાન પર હોવ ત્યારે તે રંગબેરંગી ફ્લેક્સને પકડવા માટે કૂદતાં પહેલાં તમે બે વાર વિચાર કરી શકો છો.
દૈનિક ભોજન લેખમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે ફ્રુઇટી પેબલના મુખ્ય ઘટકોમાં ચોખા પછી ખાંડ આવે છે અને હાઇડ્રોજનયુક્ત વનસ્પતિ તેલ . આ નાસ્તો વિકલ્પ પણ ખૂબ જ ઓછી તક આપે છે પ્રોટીન , ચરબી અથવા સંપૂર્ણ સેવા આપતા ફાઇબર, જ્યારે વિપરીત અંતમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં લોડ થાય છે carbs (23 જી ચોક્કસ હોવા જોઈએ).
જો તમે તેના માટે વધુ સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ રીતે ફરીથી ખોરાક લઈને ખોરાક માટે ખૂબ જ સારી નહીં ભોજન લેવાનો પ્રકાર છો, સારું + સારું તેમના તંદુરસ્ત, ઘરેલું સમકક્ષોમાં લોકપ્રિય અનાજની કલ્પના કરવા માટે વાનગીઓનો એક મહાન રાઉન્ડઅપ છે (જોકે ફળના સ્વાદવાળું કાંકરા માટેનો વિકલ્પ આ સૂચિ બનાવતો નથી). અને જો તમે તેને પોતાને સરળ બનાવવાનું પસંદ કરો છો અને તેના બદલે અનાજની ખરીદી કરો છો, પોષણ રેન્ક વૈકલ્પિક બedક્સ્ડ પ્રકારો માટે પણ કેટલાક શ્રેષ્ઠ ચૂંટણીઓ છે.
