અમે તમામ ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો અને સેવાઓનું સ્વતંત્ર રીતે મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ. જો તમે અમે પ્રદાન કરેલી લિંક્સ પર ક્લિક કરો છો, તો અમને વળતર મળી શકે છે. વધુ શીખો .
જેમ ત્વચાની તકલીફો તમને અતિશય સ્વ-સભાન બનાવી શકે છે-અને ચિંતા કરો કે બ્રેકઆઉટને ટ્રિગર કરવા માટે આંતરિક રીતે કંઈ ખોટું છે કે કેમ, બળતરા , તેલયુક્ત પેચો અથવા શુષ્કતા - વાળ ખરવા એ હસવાની વાત નથી. હવે માત્ર ચોક્કસ વયના પુરૂષો માટે આરક્ષિત નથી, વાળ ખરવા એ તમામ ઉંમર, લિંગ અને પૃષ્ઠભૂમિના મનુષ્યો માટે આશ્ચર્યજનક રીતે સામાન્ય પડકાર બની રહ્યો છે.
કોઈપણ સમયે, આપણા માથા પરના લગભગ 10% થી 20% વાળના ફોલિકલ્સ 'ટેલોજન' અથવા આરામના તબક્કામાં હોય છે, સમજાવે છે. ઓલ્ગા બુનિમોવિચ, એમ.ડી. , પિટ્સબર્ગમાં UPMC ખાતે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અને યુનિવર્સિટી ઓફ પિટ્સબર્ગ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનના સહાયક પ્રોફેસર. આ સામાન્યનો એક ભાગ છે વાળ વૃદ્ધિ પ્રક્રિયા આ ટેલોજન વાળ લગભગ ત્રણ મહિના પછી ખરી જાય છે, અને દરરોજ 50 થી 100 વાળના 'સામાન્ય' નુકશાન માટે જવાબદાર છે.
આના કરતાં વધુ કંઈપણ (જે તમે વેક્યૂમ સત્રો વચ્ચે, તમારા હેરબ્રશમાં અથવા શાવર ડ્રેઇનમાં લટકાવતા સમયે ફ્લોર પર ઊભું જોઈ શકો છો) નિદાન કરી શકાય તેવું વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. વાળ ખરવા .
'અત્યંત વાળ ખરવા એ વ્યક્તિગત અને જાહેરમાં કામ કરવું મુશ્કેલ સમસ્યા બની શકે છે,' કહે છે નિક સ્ટેન્સન , મેટ્રિક્સ માટે શિકાગો સ્થિત આર્ટિસ્ટિક ડિરેક્ટર અને અલ્ટા બ્યૂટી ખાતે સ્ટોર અને સર્વિસ ઓપરેશન્સના વરિષ્ઠ વાઇસ પ્રેસિડેન્ટ. 'જ્યારે આપણે એક દિવસમાં 100 જેટલા વાળ ગુમાવી શકીએ છીએ અને હજુ પણ વાળ ખરવાની સામાન્ય શ્રેણીમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે એ કહેવું સલામત છે કે તમે જાણો છો કે તમારા માટે 'સામાન્ય' કેવું લાગે છે કારણ કે તે ખરવાના દરનો સંદર્ભ આપે છે. જો તમે તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી પાતળા થતા જોતા હોવ અથવા જ્યારે તમે શેમ્પૂ કરો ત્યારે તમારા હાથ વાળમાં ઢંકાયેલા હોય, તો આ સંભવતઃ વધુ પડતા વાળ ખરવાના સંકેત છે.'
જેમ આપણે બીજા સંપૂર્ણ વર્ષના અંતની નજીક છીએ કોવિડ-19નો દેશવ્યાપી રોગચાળો , ઘણા અમેરિકનો વાળ ખરવાના ટ્રિગર્સથી ભરપૂર વાતાવરણમાં જીવે છે. તમે શા માટે વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો તે જાણવા માટે આગળ વાંચો, ઉપરાંત મદદ ક્યારે લેવી.
ગેટ્ટી છબીઓ / રતનકુન થોંગબુન
5 કારણો શા માટે તમે અત્યારે વાળ ખરી રહ્યા છો
1. તમારી સ્ટાઇલીંગ ગેમ તૂટવાનું કારણ બની રહી છે.
જો તમે ઑફિસમાં પાછા જઈ રહ્યાં છો અથવા IRL ફરીથી સામાજિક કરી રહ્યાં છો, અથવા તો ઘરે સમય પસાર કરવા માટે YouTube હેર ટ્યુટોરિયલ્સ સાથે રમી રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તમારા હેર-સ્ટાઈલિંગ ટૂલ્સનો ફરીથી ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. તે સાધનો, પ્રતિભાશાળી હોવા છતાં, તૂટફૂટને વેગ આપી શકે છે.
'વાળ ખરવા અને તૂટવા બે અલગ અલગ બાબતો છે. શરીરના આઘાત, તણાવ અને હોર્મોનલ શિફ્ટ ઘણીવાર વધુ પડતા વાળ ખરવાના સમયગાળા તરફ દોરી જાય છે,' સ્ટેન્સન કહે છે (તેના પર વધુ પછીથી). તૂટવાને શરીર સાથે ઓછું અને વાળ સાથે વધુ લેવાદેવા છે જે ગરમી કે રાસાયણિક નુકસાન અને સતત વધુ પડતી ચુસ્ત સ્ટાઇલથી પણ તાણથી ખરાબ વર્તન કરે છે. જો તૂટવાનો મુદ્દો છે, તો સમસ્યાના સુધારણા માટે આ ત્રણ ગુનેગારોને જુઓ.'
તેનો અર્થ એ છે કે પરમ્સ, રંગો અને ગરમ વાળના સાધનોને હળવા કરો (ફક્ત તાપમાન ઘટાડવાથી પણ મદદ મળી શકે છે) અને તમારી પોનીટેલને ઢીલી રીતે બાંધવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ટટ્ટુને ઉપર અને નીચે ખસેડી શકો તો બોનસ પોઈન્ટ્સ જેથી એક જ વિભાગ હંમેશા તમારા વાળના વજનને સહન કરતું નથી.
જો તમારા વાળમાં ફેરફાર તૂટવાને કારણે થયો હોય, તો સ્ટેન્સન પુષ્ટિ કરે છે કે, 'આ કોઈપણ સરળ ઉપાય છે. જો શક્ય હોય તો, તમારા વાળને વધુ વાર નીચે અને કુદરતીની નજીક પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારા ફ્લેટ આયર્ન અથવા કર્લિંગ આયર્નનું તાપમાન ઓછું કરો અને ગરમીથી રક્ષણ આપતા સ્પ્રે પર સ્પ્રિટ્ઝ કરો. MATRIX કુલ પરિણામો મેગા સ્લીક આયર્ન સ્મૂધર ડિફ્રીઝિંગ લીવ-ઇન સ્પ્રે (તે ખરીદો: 8.5 ઔંસ માટે , એમેઝોન ) તમારા વાળ દ્વારા સાધન ચલાવતા પહેલા. હળવા રંગ પર પાછા સ્કેલ કરો અથવા એમોનિયા-મુક્ત કલર ગ્લોસ પર સ્વિચ કરો, અથવા થોડો વિરામ લો અને તમારા કુદરતી રંગને સ્વીકારો. (Psst … અહીં છે નિષ્ણાંતોના મતે ગ્રે વાળને રોકવાની 5 રીતો !)
ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓના મતે વાળના વિકાસ માટે 4 શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ2. તમને COVID-19 હતો.
સંશોધકો પ્રણાલીગત રીતે શ્વસન બિમારી શરીરને અસર કરે છે તે અંગે ડાઇવ કરી રહ્યા છે. જેમ તમે એ હકીકત દ્વારા અનુમાન લગાવ્યું હશે કે કેટલાક COVID-19-પોઝિટિવ વ્યક્તિઓ તેમની સ્વાદ અને ગંધની ભાવના ગુમાવે છે અથવા યાદશક્તિની સમસ્યાઓ અનુભવે છે, કોરોનાવાયરસ ફેફસાં કરતાં ઘણી વધુ અસર કરે છે.
'અમે નોંધ્યું છે કે અમારા કેટલાક દર્દીઓ કોવિડ-19 ચેપ પછી તીવ્ર ટેલોજન એફ્લુવિયમનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. આ અનિવાર્યપણે તાણ-સંબંધિત છે અને મોટા પ્રમાણમાં વાળ કે જે વૃદ્ધિના તબક્કામાં છે તે અચાનક આરામના તબક્કામાં પ્રવેશે છે,' બુનિમોવિચ કહે છે.
ટેલોજન એફ્લુવિયમ (TE) માનસિક અથવા શારીરિક તાણને કારણે થઈ શકે છે, અને તે એનાજેન તબક્કામાં વધુ વાળ ઉગવાનું બંધ કરે છે, અકાળે ટેલોજન તબક્કામાં સ્થાનાંતરિત થાય છે અને સામાન્ય કરતાં વહેલા પડી જાય છે. આ શરીરની ઊર્જા સંરક્ષણ પ્રણાલીનો કુદરતી ભાગ છે; આને 'ફાઇટ અથવા ફ્લાઇટ' પ્રતિભાવની જેમ વિચારો. જીવન ટકાવી રાખવા માટે વાળનો વિકાસ જરૂરી નથી, તેથી શરીર તેના સંસાધનોને અન્ય વધુ તાત્કાલિક જરૂરિયાતો તરફ ફેરવે છે જેમ કે તમારા કોષોને વાયરસથી બચાવવા અને તમારા રક્ત ઓક્સિજનને સુરક્ષિત સ્તરે રાખવા.
ઓગસ્ટ 2021 ની આવૃત્તિમાં એક નાના અભ્યાસ મુજબ મેડિકલ સાયન્સની આઇરિશ જર્નલ , તમામ 39 સહભાગીઓએ તેમના ચેપ પછી ત્રણ મહિનામાં વધુ પડતા વાળ ખરવાનો અનુભવ કર્યો હતો. આ વ્યક્તિઓમાં હળવા કે મધ્યમ કેસો હતા; કોઈને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા ન હતા. જાન્યુઆરી 2021 ના મોટા અભ્યાસમાં ધ લેન્સેટ , 1,733 સહભાગીઓમાંથી 20% થી વધુ - જે તમામ હકારાત્મક પરીક્ષણ પછી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા - તેઓને રજા આપવામાં આવ્યા પછી ત્રણથી છ મહિનામાં ભારે વાળ ખરવાનો અનુભવ થયો હતો.
માં માર્ચ 2021 નો અહેવાલ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી જાણવા મળ્યું છે કે માત્ર એક વર્ષ પહેલાં COVID-19 રોગચાળો શરૂ થયો ત્યારથી TE ના દરોમાં 400% થી વધુનો વધારો થયો છે. જેમને હજુ સુધી કોવિડ-19 સંક્રમણ ન થયું હોય તેના કરતા પોઝિટિવ ટેસ્ટ કરનારાઓમાં TE ના દરો ઘણા વધારે છે.
તણાવ ઓછો થયા પછી વાળ તેની જાતે જ સામાન્ય થઈ જાય છે અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી એસોસિએશન પુષ્ટિ કરે છે. પરંતુ જો તમે કોવિડ-19 પછીના ગંભીર વાળ ખરતા જોશો જે છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો સંભવિત સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
3. તમે મહત્તમ તણાવમાં છો.
જો તમે સકારાત્મક પરીક્ષણ ન કર્યું હોય તો પણ, સંભવ છે કે રોગચાળાએ તમારી ધીરજ, તમારા જ્ઞાનતંતુઓની * કસોટી કરી છે અને સંભવતઃ તમારા ઊંઘના સમયપત્રકને લૂપ માટે ફેંકી દીધું છે. જેમ આપણે હમણાં જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તે બધી અસ્થિર લાગણીઓ વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે.
બુનિમોવિચ કહે છે, 'તાણ અને ઊંઘનો અભાવ એ પણ બે જાણીતા પરિબળો છે જે વાળ ખરવાના વધારા સાથે જોડાયેલા છે.
જો તમે તણાવમાં છો અથવા ઊંઘ વંચિત છો, તો શોધો તણાવ ઓછો કરવાની 3 સરળ, મફત અને વિજ્ઞાન સમર્થિત રીતો , રાત્રે સારી ઊંઘ મેળવવાની 4 રીતો અને સારી ઊંઘ માટે 7 બેડરૂમ ડિઝાઇન ટિપ્સ . સવારથી રાત સુધી, સાથે બળતણ ઊંઘ માટે 9 શ્રેષ્ઠ ખોરાક અને તણાવ રાહત માટે ટોચના 7 ખોરાક .
4. તમારો આહાર તદ્દન સંતુલિત નથી.
ઘરે રસોઈ કરવા અને વધુ અનુકૂળ ખોરાક તરફ વળવા પર બળી જાય છે અને બહાર કાઢો ? અથવા પ્રયાસમાં કેલરી કાપવી રોગચાળાનું વજન ગુમાવો '? તમારી પાસે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ ખનિજો અને વિટામિન્સની અછત હોઈ શકે છે.
ખરાબ બોટલ્ડ વોટર બ્રાન્ડ
બુનિમોવિચ કહે છે, 'આયર્ન, વિટામિન ડી અને જસતથી સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે, અને પૂરતું પ્રોટીન સ્કોર કરવું એ પણ ચાવીરૂપ છે. 'COVID-19 દ્વારા મુસાફરીને પ્રતિબંધિત કરવા સાથે, લોકો ગરમ સ્થળોની ઓછી વાર મુલાકાત લેતા હોય છે અને વિટામિન ડીની તે વૃદ્ધિ ગુમાવી દે છે જે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે સંભવિત TEને અટકાવે છે.'
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તેનાથી વધુ ટ્રિમ કરશો નહીં દરરોજ 500 કેલરી તમારા સામાન્ય આહારમાંથી અને એ માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે મેક્રોનું મિશ્રણ : નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ સૂચવે છે કે 10% થી 35% કેલરી પ્રોટીનમાંથી આવે છે, 45% થી 65% કેલરી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી આવે છે અને 20% થી 35% કેલરી ચરબીમાંથી આવે છે.
તપાસો ઇંડા કરતાં વધુ વિટામિન ડી ધરાવતા 6 ખોરાક . તંદુરસ્ત વાળ, ત્વચા અને નખ માટે ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાક અહીં છે, અને જો તમને લાગે કે તમારે કોઈપણ પોષક અવકાશને કેવી રીતે ભરવા તે અંગે માર્ગદર્શનની જરૂર પડી શકે છે, તો આહાર નિષ્ણાત સાથે વાત કરો.
5. તમારા હૉર્મોન્સ આઉટ થઈ ગયા છે.
'લોકો આ સમય દરમિયાન તેમના ડોકટરોને વારંવાર જોતા નથી. આનો અર્થ એ છે કે વાળ ખરવા સાથે જોડાયેલી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ કે જે સામાન્ય રીતે શોધી શકાય છે, જેમ કે થાઇરોઇડની અસામાન્યતાઓ ચૂકી જાય છે,' બુનિમોવિચ સમજાવે છે.
અમુક જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ અને અન્ય હોર્મોન-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ પણ વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી એસોસિએશન .
'તમારા સ્વાસ્થ્યની ટોચ પર રહો. વાર્ષિક ચેકઅપ માટે તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું પ્રાધાન્ય આપો અને તમને હોય તેવી કોઈપણ ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓનું સમાધાન કરો,' બુનિમોવિચ કહે છે.
5 સરળ વસ્તુઓ તમે તંદુરસ્ત દિવસ માટે કુલ 5 મિનિટમાં કરી શકો છો, ડોકટરો અનુસારબોટમ લાઇન
જો તમે જોશો કે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ ખરી રહ્યા છો-દિવસના 100 વાળમાંથી ઉત્તર તરફ-વાળ ધીમે ધીમે પાતળા થતા જુઓ અથવા તમારા હેરસ્ટાઈલિસ્ટ અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની નોંધ લો કે તમે કદાચ વાળ ખરતા વધી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન અંતર્ગત સમસ્યાને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારી પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર બ્યુનિમોવિચ કહે છે કે વાળ ખરવાના કારણને તદ્દન સ્પષ્ટ કરી શકતા નથી, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસે રેફરલ માટે પૂછો.
તમારા ત્વચારોગ એવા સ્થાનિક ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે જેમાં મિનોક્સિડીલ હોય (જેમ કે રોગેન; તેને ખરીદો: 3-મહિનાના પુરવઠા માટે , એમેઝોન ) જેમ કે તમે તમારા શરીર અને તાળાઓ TE માંથી પાછા ઉછળવાની રાહ જુઓ છો અથવા જે વધુ પડતી શેડિંગનું કારણ બની રહ્યું છે.
સૌથી ઉપર, 'વાળ ખરવા અંગેની તમારી ચિંતાઓને કોઈને નકારવા ન દો. અમે જોઈએ છીએ કે દર્દીઓ અન્ય ક્લિનિક્સ અને ડોકટરોમાંથી આવે છે જ્યાં તેમની ચિંતાઓ માન્ય અથવા સંબોધવામાં આવતી ન હતી,' બુનિમોવિચ સમજાવે છે. 'વાળ આપણી ઓળખનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તેને ખૂબ જ ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ. ઉપરાંત, એવી સ્થિતિઓ છે કે, જો વહેલી તકે ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો, કાયમી વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. હંમેશા વહેલી મદદ લેવી.'
