મરી અને ડુંગળી સાથે ચિકન અને સ્વીટ પોટેટો ગ્રીલ પેકેટ

ઘટકો

• 1 પાઉન્ડ હાડકા વગરનું, ચામડી વગરનું ચિકન સ્તન (લગભગ 2 મોટું), 1-ઇંચના ક્યુબ્સમાં કાપેલું

• 5 કપ છાલવાળા અને ક્યુબ કરેલા શક્કરીયા (લગભગ 2 માધ્યમ)

• 5 કપ પાસાદાર લાલ ઘંટડી મરી (લગભગ 2 નાના)

• 1 વિશાળ લાલ ડુંગળી, કાતરી

• 1 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના

  વેન્ડીની હિમ શું છે?

• 1 ચમચી મીઠું

• 1 ચમચી મરચાંનો ભૂકો

• ½ ચમચી ગ્રાઉન્ડ જીરું

  ઇમરિલ લેગાસે ફૂડ નેટવર્ક

• ½ ચમચી સૂકા ઓરેગાનો

• 1 નાનું ચૂનો, 6 ફાચર કાપી

દિશાઓ

1. ગ્રીલને મિડિયમ-હાઈ પર પ્રીહિટ કરો. હેવી-ડ્યુટી ફોઇલની છ 12-ઇંચ લંબાઈ કાપો. દરેક ટુકડાને રસોઈ સ્પ્રે સાથે કોટ કરો.

2. મોટા બાઉલમાં ચિકન, શક્કરીયા, મરી, ડુંગળી, લસણ, મીઠું, મરચું પાવડર, જીરું અને ઓરેગાનો ભેગું કરો; કોટ કરવા માટે સારી રીતે જગાડવો. ચિકન મિશ્રણને ફોઇલ શીટ્સ વચ્ચે સમાનરૂપે વિભાજીત કરો (રસોઈ સ્પ્રે સાથે કોટેડ બાજુ પર મૂકો). દરેક વરખના ટુકડાના લાંબા છેડા ભેગા કરો, પછી પેકેટ બનાવવા માટે તેના ખુલ્લા છેડાને ફોલ્ડ કરો.

3. શાકભાજી કોમળ અને સહેજ સળગી જાય ત્યાં સુધી રાંધો, લગભગ 20 મિનિટ સુધી, અડધા રસ્તે ફેરવો. ચૂનાની ફાચર સાથે તરત જ સર્વ કરો (પેકેટો ખોલતી વખતે વરાળથી સાવચેત રહો).

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો