સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા કોણ ફક્ત 20 મિનિટમાં એકસાથે આવે છે અને સંભવિત મૂળભૂત ઘટકો સાથે બનેલું છે કે જે તમને સંભવત already હાથમાં છે તે કોને ગમતું નથી? આ સરળ બેકડ હેડockક રેસીપી એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે જે બતાવે છે કે પરિવાર માટે સ્વાદિષ્ટ ભોજન તૈયાર કરવા માટે તમને ખરેખર વિચિત્ર ઘટકોવાળી કોઈ જટિલ રેસીપીની જરૂર નથી. ની રેસીપી ડેવલપર સુસાન ઓલૈંકા ફ્લેક્સિબલ ફ્રિજ ઉત્સાહી રસોઈયા છે જે તાણ મુક્ત વાનગીઓ શેર કરવા માટે હંમેશા ઉત્સુક રહે છે જે સ્વાદ પર બગડે નહીં. આ બેકડ હેડockક અપવાદ નથી અને ઓલેઇંકાના ઘરે એક પ્રિય છે. તે કહે છે, 'આપણે આપણા ઘરની માછલીઓ [પ્રેમીઓ] - ખાસ કરીને બેકડ માછલી,'.
લીંબુ, માખણ અને મરીનાડમાં લસણના અતિશય મિશ્રણ માટે આભાર, તે તમારા ઘરે ચોક્કસપણે એક લોકપ્રિય ભોજન બનશે. શ્રેષ્ઠ પ્રકારનો સ્વાદ મેળવવા માટે ઓલૈંકા થોડા વધારાના સ્પર્શો ઉમેરી દે છે, અને જો તમે આ રેસીપીનો ઉપયોગ અન્ય વિવિધતાઓ માટેના આધાર તરીકે કરવા માંગતા હો, તો તેણી પાસે કેટલાક સૂચનો પણ છે. 'એક મહાન અવેજી મેક્સીકન થીમ હશે, તેમાં જીરું, લસણ પાવડર, ડુંગળી પાવડર, પapપ્રિકા વગેરે જેવા મસાલા હશે!' તમે જે પણ પસંદ કરો છો, વ્યસ્ત સપ્તાહ દરમિયાન મુખ્ય રેસીપી સીધી અને ચાબુક મારવી સરળ છે. તમારા ભંડારમાં આ રાખવાથી તમને આનંદ થશે, તેથી ચાલો વિગતો મેળવીએ.
આ સરળ બેકડ હેડockક તૈયાર કરવા માટે ઘટકો એકત્રીત કરો
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા પ્રથમ વસ્તુ: તમે આ સરળ બેકડ હેડockકને તૈયાર કરવા માટે ઘટકો એકત્રિત કરવા માંગતા હશો. માછલીઓને રાંધવા માટે મોટાભાગના ઘટકોનો ઉપયોગ મરીનેડ બનાવવા માટે કરવામાં આવશે. શરૂ કરવા માટે, તમારે પુષ્કળ સમૃદ્ધ ક્રીમી સ્વાદ ઉમેરવા માટે કેટલાક માખણની જરૂર પડશે. આગળ, વધારાના ઘટકોના સમૂહનો ઉપયોગ કર્યા વિના સ્વાદ બનાવવા માટે તાજી લસણની સારી માત્રા શ્રેષ્ઠ છે. લીંબુ માછલી સાથે આટલી સરસ જોડી છે, અને રસ માખણ સાથેના મરીનેડમાં સંપૂર્ણ રીતે ભળી જાય છે. સૂકા ઓરેગાનોનો છંટકાવ એ સૂક્ષ્મ છે, છતાં હર્બલ નોંધોની માત્ર યોગ્ય માત્રામાં મરીનેડમાં રેડવું. વાનગીની મોસમમાં થોડું મીઠું અને કાળા મરીનો ઉપયોગ ક્યારેય ઓછો ન કરો - ખાસ કરીને માછલી જેવા પ્રોટીન માટે. છેલ્લે, કેટલાક ઉમેરો વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ માછલીને રાંધવા માટે વધુ પ્રવાહી આપવા માટે મરીનેડ પર.
હવે જ્યારે તમારી પાસે મરીનેડ માટેના બધા ઘટકો છે, તમારે ફક્ત કેટલાક સરળ હેડડockક ફ filલેટ્સની જરૂર છે. હdડockક એ ક fishડ જેવી જ સફેદ માછલી છે , એક પે firmી રચના સાથે જે એકવાર તે રાંધ્યા પછી સરસ રીતે ભળી જાય છે. સ્વાદ એકદમ સૂક્ષ્મ છે જે તેને સ્વાદિષ્ટ મરીનેડ માટે સંપૂર્ણ આધાર બનાવે છે. જેમ ઓલેઇન્કાએ ટિપ્પણી કરી, 'હેડockક એવી હળવા માછલી છે, જે મોસમ માટે ખૂબ જ સરળ બનાવે છે.' છેલ્લે, તમે તાજી લીલા સ્પર્શ માટે માછલીને કેટલાક અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે શણગારે છે.
mtn ઝાકળ કોડ વાદળી
માખણ ઓગળે છે, અને લસણ વિનિમય કરવો
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા પ્રારંભ કરવા માટે, તમારા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી તેને 350 એફ. સુધી પ્રીહિટ કરીને તૈયાર કરો. આગળ, મૂકો માખણ માઇક્રોવેવ-સલામત બાઉલમાં, અને ટૂંકા અંતરાલમાં તેને ગરમ કરો ત્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય અને પ્રવાહી ન બને. તમારા કટીંગ બોર્ડને સેટ કરો, અને લસણને નાના ટુકડા કરો કે જેથી તેઓ સરળતાથી મરીનાડમાં ભળી જાય અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં બરાબર રસોઇ કરે. એકવાર લસણ અને માખણ તૈયાર થઈ જાય, પછી મરીનેડને ચાબુક મારવાનો આ સમય છે.
ઓગળેલા માખણ, લીંબુ, સૂકા ઓરેગાનો, મીઠું, મરી, લસણ અને વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ મિક્સ કરો
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા નાના બાઉલમાં અથવા માપવાના કપમાં, ઓગાળવામાં માખણ, એક લીંબુનો રસ, સૂકા ઓરેગાનો, મીઠું, મરી અને વધારાની-વર્જિન ઓલિવ તેલ ઉમેરો. ઝટકવું અથવા કાંટોનો ઉપયોગ કરીને, બધી ઘટકોને યોગ્ય રીતે જોડવામાં આવે ત્યાં સુધી બધું એક સાથે ભળી દો. મરીનેડ અલગ કર્યા વિના સમાન હોવું જોઈએ જેથી માછલી તમામ ઘટકો શોષી શકે. જો સુસંગતતા સરળ ન હોય, તો તેને એક વધારાનું ઝટકવું આપો.
માછલીને કseસેરોલની વાનગીમાં મૂકો, અને તેને કોટ કરવા માટે ઉપર મરીનેડ રેડવું
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા માછલીને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-સલામત કેસેરોલ વાનગીમાં મૂકો, અને સમગ્ર સપાટીને coverાંકવા માટે તેના ઉપર મરીનેડ રેડવું. ટongsંગ્સનો ઉપયોગ કરીને, સ્વાદિષ્ટ મરીનેડથી માછલીઓનો ટુકડો સંપૂર્ણપણે કોટ કરો. આ માછલીને સમાનરૂપે રાંધવામાં અને ચટણીમાંથી બધા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો કાakવામાં મદદ કરશે. એકવાર માછલી સારી રીતે મેરીનેટ થઈ જાય, તે શેકવાની તૈયારીમાં છે.
15 મિનિટ માટે માછલીને સાલે બ્રે
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા ઉત્સાહિત થાઓ, કારણ કે તમે આ સ્વાદિષ્ટ રેસીપીનો આનંદ માણવા માટે એક પગલુ નજીક છો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી રેક પર કેસરોલ ડીશ મૂકતા પહેલા તપાસો કે તમારું પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 એફ સુધી પહોંચી ગઈ છે. ઓલેઇન્કાના જણાવ્યા મુજબ 'તે ઓછી અપારદર્શક અને વધારે સફેદ હોય ત્યાં સુધી, માછલીને 15 મિનિટ સુધી સાલે બ્રે. માછલીઓ સરળતાથી ફલેક થાય છે કે કેમ તે જોવા માટે તમે તેને કાંટોથી પણ કરી શકો છો.
એકવાર તે તૈયાર થઈ જાય, માછલીને ઓવરકુકિંગ અને સૂકાઈ ન જાય તે માટે તરત જ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી માછલીને દૂર કરો. એક સરસ થાળી ખેંચો જેથી તમે આગલા પગલામાં સરસ રજૂઆત કરવા તૈયાર થઈ શકો.
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, અને સેવા આપે છે
સુસાન ઓલેઇન્કા / છૂંદેલા કેટલાક તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ કાપી, અને જો તમને લીલો રંગનો સ્પર્શ જોઈએ તો તેને સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે હેડockકની ટોચ પર છંટકાવ. તમે માછલીને તમારા ટેબલ અથવા બફેટની મધ્યમાં એક મોટા સર્વિંગ પ્લેટર પર મૂકી શકો છો, અથવા તમે તમારા કુટુંબ અથવા અતિથિઓ માટે દરેક સેવા આપતા વ્યક્તિગત રૂપે પ્લેટ કરી શકો છો.
શું કલ્વર્સ પાસે આઈસ્ક્રીમ કેક છે
અને ત્યાં તમારી પાસે તે છે - એક સ્વાદિષ્ટ માછલીની વાનગી લગભગ કોઈ સમય માટે તૈયાર છે! તમે એકલા માછલીને હળવા ભોજન માટે અથવા એક બાજુ સાથે તેને વધુ ભરવા માટે પીરસી શકો છો. ઓલૈંકા નોંધો, ' શેકેલા બટાકા એક મહાન બાજુ બનાવો, 'અને અમે તેને એક સેકંડ માટે શંકા કરતા નથી. વૈકલ્પિક રીતે, તમે વાનગીને હળવા અને સરળ રાખવા માટે છૂંદેલા બટાટા, પીસેલા ચૂના ચોખા, તાજી કાsેલી લીલી કચુંબર અથવા બાફેલા શાકભાજી સાથે આ શેકવામાં આવેલા હાડોકની સેવા આપી શકો છો.
માછલી તે જ દિવસે શ્રેષ્ઠ રીતે ખાવામાં આવે છે, કારણ કે તે થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી અને જ્યારે તે ફરીથી ગરમ થાય છે ત્યારે સૂકાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, એક ભાગ રસોઇ કરો જે તમે ઝડપથી પૂર્ણ કરી શકશો!
સરળ બેકડ હdડockક રેસીપી 202 પ્રિન્ટ ભરો 20 મિનિટમાં તૈયાર અને સંભવત basic તમે હાથમાં આવતાં મૂળભૂત ઘટકો સાથે બનાવેલ સાદું રાત્રિભોજન કોને નથી ગમતું? આ બેકડ હેડockક રેસીપી બિલને બંધબેસે છે. પ્રેપ ટાઇમ 5 મિનિટ કુક ટાઇમ 15 મિનિટ પિરસવાનું 3 ફાઇલલેટ
કુલ સમય: 20 મિનિટ ઘટકો- 2 ચમચી માખણ
- 1 લીંબુ
- 1 ચમચી સૂકા ઓરેગાનો
- . ચમચી મીઠું
- . ચમચી કાળા મરી
- લસણના 3 લવિંગ, નાજુકાઈના
- 3 ચમચી વધારાની-વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 3 હેડockક ફાઇલલેટ
- અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 એફ સુધી ગરમ કરો.
- માઇક્રોવેવમાં માખણ ઓગળે ત્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી બને.
- લસણને નાના ટુકડા કરી લો.
- નાના બાઉલમાં, ઓગાળવામાં માખણ, 1 લીંબુ, સૂકા ઓરેગાનો, મીઠું, મરી, નાજુકાઈના લસણ અને વધારાની-વર્જિન ઓલિવ તેલનો રસ ભેળવી દો.
- ક casસેરોલ ડીશમાં માછલી ઉમેરો. ટોચ પર મરીનેડ રેડવું, અને માછલીને કોટ કરવા માટે ટોંગ્સનો ઉપયોગ કરો.
- પ્રીહિટેડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં માછલીને 15 મિનિટ સુધી સાલે બ્રે.
- 15 મિનિટ પછી, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી તરત જ કseસેરોલની વાનગી કા .ો.
- કેટલાક અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વૈકલ્પિક સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી તરીકે છંટકાવ, અને સેવા આપે છે.
| પિરસવાનું દીઠ કેલરી | 341 |
| કુલ ચરબી | 22.1 જી |
| સંતૃપ્ત ચરબી | 6.9 જી |
| વધારાની ચરબી | 0.3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 124.6 મિલિગ્રામ |
| કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ | 3.2 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0.8 જી |
| કુલ સુગર | 0.5 ગ્રામ |
| સોડિયમ | 555.5 મિલિગ્રામ |
| પ્રોટીન | 32.0 જી |
