વટાણા અને લીંબુ સાથે ક્વિનોઆ

ફોટો: ટેડ અને ચેલ્સિયા કેવાના

ઘટકો

• 1 ચમચી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ

• 1 છીણ, સમારેલી

• 1 (10 ઔંસ) પેકેજ સ્થિર વટાણા

• 2 કપ રાંધેલા ક્વિનોઆ

• 1 લીંબુનો ઝાટકો

• ¼ કપ ક્ષીણ થયેલ બકરી ચીઝ

• ¾ ચમચી મીઠું

• ½ ચમચી જમીન મરી

દિશાઓ

1. મધ્યમ-ઉચ્ચ આંચ પર મોટી કડાઈમાં તેલ ગરમ કરો. શેલોટ ઉમેરો અને હલાવતા રહો, નરમ થાય ત્યાં સુધી, લગભગ 2 મિનિટ. વટાણા અને ક્વિનોઆમાં જગાડવો; લગભગ 5 મિનિટ સુધી રાંધો, ઘણી વાર હલાવતા રહો. લીંબુ ઝાટકો, બકરી ચીઝ, મીઠું અને મરી જગાડવો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો