જ Ra રેડેલ / ગેટ્ટી છબીઓ તે શોધવા માટે વિચિત્ર લાગે છે પાનેરાની રોટલી , બેકરી-કેફે સાંકળ કે જે 'આરોગ્યપ્રદ' ફાસ્ટ ફૂડની પસંદગીને પ્રોત્સાહન આપે છે, તે ગુપ્ત મેનૂ પ્રદાન કરશે. ખાસ કરીને રેસ્ટોરાંનું સૂપ, કચુંબર, સેન્ડવિચ અને પેસ્ટ્રી પસંદગીઓથી ભરપૂર વર્તમાન મેનૂ, કસ્ટમાઇઝેશનની .ફર કરે છે.
ગુપ્ત મેનુઓ રેસ્ટોરાંમાં ખાસ કરીને લોકપ્રિય ફાસ્ટ ફૂડ ચેન પર, કાં તો બરાબર નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે ગ્રાહકો અમર્યાદિત ફ્રી ટોપિંગ્સ સાથે સર્જનાત્મક બનવાના અભિવ્યક્તિ છે, અથવા ફ્રેન્કેસ્ટાઇન સર્જનોનું પરિણામ છે જે મર્યાદિત, પ્રમોશનલ હેતુઓ માટે ચાલે છે પરંતુ સંપ્રદાયનું અનુસરણ કરે છે.
આ ઉપરાંત, ગુપ્ત મેનૂ આઇટમ્સ ઘણીવાર અતિશય અતિ-શ્રેષ્ઠ-વિવિધ તરફ વલણ ધરાવે છે. ચતુર્ભુજ બર્ગર સ્ટેક્સ, વધારાની ચીઝનાં પર્વતો અથવા વિચિત્ર સ્વાદ સંયોજનો ( મગફળીના માખણ અને બેકન બર્ગર , કોઈ પણ?). અતિશય વધારાના આ સ્વિંગ, ગ્રાહકો માટે સ્વચ્છ, પોષક તત્વોથી ભરપુર પસંદગીની ઓફર કરવાની પાનેરાની મૂળ માન્યતાઓથી થોડો વિરોધી છે. તેથી જ તે આશ્ચર્યજનક છે કે તેમનો ગુપ્ત 'પાવર' મેનૂ પ્રોસેસ્ડ કાર્બ્સને ઘટાડીને પ્રોટીનથી ભરેલા બાઉલ અને સલાડની તરફેણમાં સામાન્ય વલણોને પછાડે છે.
અને હા, તેનો અર્થ એ કે તમારા પાનેરા બ્રેડ ઓર્ડર માટે બ્રેડનો અભાવ.
પાનેરાનું સિક્રેટ મેનૂ નવું નથી ... અથવા ગુપ્ત નથી
જ Ra રેડેલ / ગેટ્ટી છબીઓ રસપ્રદ પર્યાપ્ત, પાનેરા બ્રેડની ગુપ્ત મેનૂ સર્જનાત્મક ગ્રાહકો અથવા ટોપિંગ પસંદગીઓની છટકબારીનું પરિણામ નથી, પરંતુ કંપની તરફથી સમર્પિત પ્રયત્નો છે. અને તેની રજૂઆત 2013 માં તેના ગ્રાહક વફાદારી પ્રોગ્રામ અને સોશિયલ મીડિયા ચેનલ્સ દ્વારા કરવામાં આવી હતી.
કેવી રીતે સમુદ્ર અર્ચન ખાય છે
તેના રોલઆઉટ સમયે, ભૂતપૂર્વ મુખ્ય ખ્યાલ અધિકારી સ્કોટ ડેવિસ સમજાવ્યું કે ચાલ ગુપ્ત, બ્રેડલેસ મેનૂ આઇટમ્સને નવી ગ્રાહક વસ્તી વિષયક વિષયને લક્ષ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ હતો: કોઈપણ જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ટાળશે, કાર્બ્સ અથવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓને કાપીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરશે.
'આ તમે કરી શકો છો, તેવું સૌથી આત્યંતિક પ્રકારના પાનેરા આહાર છે. તેમાં બ્રેડ અને લોટ અને તે પ્રકારની સામગ્રી શામેલ નથી, 'ડેવિસે કહ્યું. 'જો કોઈએ પહેલાં પાનેરાને ક્યારેય ધ્યાનમાં ન લીધું કારણ કે તેમાં' બ્રેડ 'નામ છે ... આ તે દરવાજો ખોલવાનો એક માર્ગ છે.'
.ક્સેસ મેળવવા માટે, તમારે જે કરવાનું હતું તે ઉલ્લેખનો છે કે તમે ગુપ્ત મેનુ અને સ્ટાફ બાકીની સંભાળ રાખશે, 'શક્તિ' વસ્તુઓની દુનિયાના દરવાજા ખોલીને. આ દિવસોમાં, આ ગુપ્ત મેનૂ હવે સત્તાવાર રીતે અસ્તિત્વમાં નથી - ઓછામાં ઓછા પાનેરા બ્રેડ મુજબ. અલબત્ત, તમે હજી પણ આ ગુપ્ત મેનૂ આઇટમ્સને મોટાભાગના પાનેરા સ્થાનોથી ઓર્ડર કરી શકો છો, તમારે ફક્ત દરેક વસ્તુમાં શું છે તે કર્મચારીઓને કહેવું પડશે.
પાનેરા પાવર નાસ્તો ઇંડા સફેદ વાટકી શેકેલા ટર્કી સાથે
ફેસબુક પેનેરા બ્રેડના સિક્રેટ મેનૂ પર પ્રોટીનથી ભરેલા કેટલાક પ્રારંભિક નાસ્તાના વિકલ્પો છે શેકેલા ટર્કી સાથે ઇંડા સફેદ વાટકી . આ મેનૂ પરની દરેક વસ્તુને ઓછી-કાર્બની સારવાર મળે છે, તેને ધ્યાનમાં રાખીને, આ બાઉલમાં હૂંફાળું બાળક પાલક, શેકેલા મરી અને તુલસીનો પેસ્ટો પણ શામેલ છે. તે ફેન્સી નથી, અને ખરેખર તેમાં ઘણું નથી. પરંતુ જ્યાં સુધી ફાસ્ટ ફૂડના નાસ્તામાં જાય છે, ત્યાં સુધી તે જેટલું સાફ થાય છે તેટલું જ સ્વચ્છ છે અને સ્વાદ પર ચોક્કસપણે કાંઈ કાપતું નથી. તે કેટલાક સ્થળોમાં સામાન્ય મેનૂ બોર્ડ પર પણ ઉપલબ્ધ છે - જોકે મોટાભાગના સ્થાનો આને ગુપ્ત રાખવાનું પસંદ કરે છે.
વત્તા, નાસ્તામાં તમને કેટલી વાર ટર્કી ખાવાની તક મળે છે? ખાતરી કરો કે, તમે આ દિવસોમાં એકદમ સરળતાથી ટર્કી-આધારિત સોસેજ અથવા બેકન શોધી શકો છો, પરંતુ ઇંડા ગોરા પર વાસ્તવિક શેકેલા, કાતરી ટર્કી થોડી વધુ વિશિષ્ટ લાગે છે. અને જવાબદારીપૂર્ણ સ્ત્રોતવાળા ખોરાક માટેની પાનેરા બ્રેડની પ્રતિબદ્ધતા સાથે, તમે ટર્કીને એન્ટિબાયોટિક મુક્ત હોવાની અપેક્ષા કરી શકો છો.
પૌષ્ટિકરૂપે 180 કેલરી, સાત ગ્રામ કાર્બ્સ અને 25 ગ્રામ પ્રોટીન સાથે ઘડિયાળ, વધારાની પ્રોટીન તમને દિવસની શરૂઆતમાં લઈ જવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં હોવી જોઈએ.
કેવી રીતે લીલા ડુંગળી કાપી
પાનેરાની શક્તિ ભૂમધ્ય સમુદ્ર શેકેલા ટર્કી કચુંબર
પાનેરા ચાલો સાથે ટર્કીની વાતને રોલિંગ કરીએ શક્તિ ભૂમધ્ય શેકેલા ટર્કી કચુંબર પાનેરા બ્રેડના સિક્રેટ મેનૂમાંથી. આ કચુંબર લાગે છે કે આમાં કંઇક આવું પેનેરા બ્રેડની સામાન્ય કચુંબરની તકોમાં શામેલ હોવું જોઈએ, પરંતુ તે કેસ નથી. જ્યારે તેમાં ફુજી સફરજન અથવા સ્ટ્રોબેરી પોપ સીડ પિઝાઝનો અભાવ હોઈ શકે છે જે પાનેરા પાસેથી અપેક્ષિત છે, તો ટુકીમાંથી ઉમેરવામાં આવેલ પ્રોટીન આ એક સરસ પસંદગી બનાવે છે જ્યારે ઘણા બધા ટોપિંગ્સની ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ અને કાર્બ્સ કાપીને. લાલ ડુંગળી, ટામેટાં, અને કાલમાતા ઓલિવ, તેમજ ઓલિવ ઓઇલ ડ્રેસિંગથી સુગંધિત સ્તરો, બેબી સ્પિનચ અને રોમેઇન લેટીસના પલંગ પર ઉલ્લેખ કરવો નહીં.
પાનેરા મૂળરૂપે ગુપ્ત મેનૂને ફેરવ્યું તેના પાનેરાના ભાગ રૂપે માયપેનેરા વફાદારી પ્રોગ્રામના સભ્યોને તે ગુમાવે છે! 2014 માં પડકાર '. આ ઇવેન્ટ ગ્રાહકોને છ અઠવાડિયામાં પાંચ પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. લો-કાર્બ કચુંબર એ વજન ઘટાડવા પડકારની બરાબર આશ્ચર્યજનક સુવિધા નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછું આ એક સ્વાદિષ્ટ છે. આ ગુપ્ત મેનૂના કચુંબરનું પોષક મૂલ્ય 320 કેલરી, 12 ગ્રામ કાર્બ્સ અને 22 ગ્રામ પ્રોટીનનું મૂલ્ય છે.
ડાબી બાજુ ડાબી બાજુ twix
પાનેરાનો પાવર નાસ્તો ઇંડા વાટકી સાથેનો બાઉલ
પાનેરા તમારા નાસ્તાના બાઉલની સાથે શોધી રહ્યાં છો? પાનેરાનો પાવર નાસ્તો ઇંડા વાટકી સાથેનો બાઉલ સીરેડ સરલોઇન સ્ટીકની કેટલીક ounceંસ, બે સની બાજુએ ઇંડા, એવોકાડો અને ટામેટાં શામેલ છે. Panera એક તક આપે છે સ્ટીક અને ઇંડા સેન્ડવિચ તેના સામાન્ય નાસ્તાના મેનૂ પર, પરંતુ બાઉલ ફક્ત એવોકાડો અને ઇંડા જરદીથી તંદુરસ્ત ચરબીની તરફેણમાં બેગેલ દરેક વસ્તુમાંથી કાર્બ્સને સરળતાથી કા .ે છે.
સહેજ ઘટાડેલા 20 ગ્રામ પ્રોટીન પર પણ, કેલરીમાં 230 નો વધારાનો જમ્પ તેને સવારના વર્કઆઉટ માટે સંપૂર્ણ બળતણ બનાવે છે. તે ઉપરાંત, તે બધા આરોગ્યપ્રદ ચરબી પેલેઓ આહાર પરના લોકો માટે સવારની આદર્શ પસંદગી બનાવે છે.
અને જો તે તમને શક્તિની ખાતરી આપવા માટે પૂરતું નથી ટુકડો અને ઇંડા , ક theમ્બો પરંપરાગત છે નાસા અવકાશયાત્રીઓ નાસ્તો પસંદગી . તે ધ્યાનમાં રાખીને તે ભયંકર સળિયા બનાવવાનું સલામત છે અને આ વાટકીને આ દુનિયાથી બોલાવે છે.
પાનેરાની શક્તિ ભૂમધ્ય ચિકન સલાડ
પાનેરા પાનેરા બ્રેડ ભૂમધ્ય-શૈલીના સલાડની પ્રભાવશાળી એરે પ્રદાન કરે છે, અને તેઓ ચક્ર વિશેષોની જેમ જ હોય છે. પરંતુ કિસ્સામાં પાનેરાની શક્તિ ભૂમધ્ય ચિકન સલાડ , તંદુરસ્ત બપોરના ભોજન માટે તમને બીજી સરળ, સ્વચ્છ પસંદગી મળી રહી છે. તે પાવર ભૂમધ્ય ટર્કી કચુંબરનો આધાર અરીસામાં તે બેબી સ્પિનચ અને રોમેઇન લેટીસના આધારથી શરૂ થાય છે. આમાં એન્ટીબાયોટીક મુક્ત ચિકન ટુકડાઓ, પાસાવાળા ટામેટાં, સખત બાફેલા ઇંડા અને બેકન તેમજ ઓલિવ તેલનો ઝરમર વરસાદ છે.
ફરીથી, આ સલાડને ધ્યાનમાં રાખીને અનન્ય સ્વાદના કોણથી બનાવવામાં આવ્યાં નથી. હકીકતમાં, તેઓ કદાચ તમારા પોતાના રસોડામાં બનાવેલી કોઈ વસ્તુની નજીક દેખાશે, પરંતુ તે અંશત the તે મુદ્દો છે. આ મેનુ વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો અને આહારના નિયંત્રણોને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવ્યું છે.
પાનેરાની શક્તિ ભૂમધ્ય ચિકન સલાડમાં ટર્કી કચુંબર કરતા વધુ પોષક આંકડા હોય છે, જેમાં 360 કેલરી, 12 ગ્રામ કાર્બ્સ અને 35 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. પરંતુ જો તમે તે સંખ્યા વિશે ચિંતિત છો, તો ઓલિવ ઓઇલ ડ્રેસિંગને રોકો. અને બધા પાનેરા બ્રેડ સલાડની જેમ, તમે તમારા ગ્રીન્સને કસ્ટમાઇઝ કરી શકશો.
ટોચ વેચાણ energyર્જા પીણું
પાનેરાની શક્તિ ચિકન હ્યુમસ બાઉલ
પાનેરા પાછા વાટકી! આ પાવર ચિકન હ્યુમસ બાઉલ પાનેરા બ્રેડ પર ગુપ્ત મેનૂ સૂચિઓમાં તેના પીસેલા જલાપેનો હમ્મસ ટોપિંગ સાથે ખૂબ જ જરૂરી કિક જોડે છે. ચિકન, બેબી સ્પિનચ, પાસાદાર ભાત, ટામેટાં અને અદલાબદલી કાકડી અને લાલ ડુંગળી સાથે જોડાયેલું અનોખું હ્યુમસ ફ્લેવર, તાજા લીંબુ અને અદલાબદલી તાજા પીસેલાનો સ્વીઝ સાથે સમાપ્ત કરીને, તેને સાચા સ્થાને બનાવો.
રેસ્ટ restaurantરન્ટની ફૂડ ટીમના સભ્ય જોન ટેલર કહે છે, 'હ્યુમસ આ વાનગીમાં એક અનોખો ડંખ લાવે છે.' પાનેરાની વેબસાઇટ પરના બ્લોગમાં . 'સ્વાદ ખરેખર મેળ ખાતો નથી.'
આ બીજી ગુપ્ત મેનૂ આઇટમ છે કે જેને પાનેરા બ્રેડના સામાન્ય મેનૂ બોર્ડમાં કેટલાક સ્થળોએ ખસેડવામાં આવી છે - પરંતુ જો તમારું સ્થાન એટલું નસીબદાર ન હતું, તો તમારે તેને સ્લી પર ઓર્ડર આપવો પડશે. તે અન્ય ગુપ્ત મેનૂ પસંદગીઓ કરતા કાર્બ્સમાં થોડું વધારે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં પ્રોટીન તેને 330 કેલરી, 23 ગ્રામ કાર્બ્સ અને 33 ગ્રામ પ્રોટીન સાથે યોગ્ય બનાવે છે.
પાનેરાની પાવર સ્ટીક લેટીસ વીંટે છે
પાનેરા તે હજી પણ પાનેરા બ્રેડ પર કંઈક માંગવા અને કોઈ બ્રેડ ન મેળવવાની પાખંડ જેવું લાગે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હજી પણ સેન્ડવિચ મંગાવતા નથી. આ પાવર સ્ટીક લેટીસ આવરિત પાનેરાના સિક્રેટ મેનૂમાંથી, તમને વધુ હેન્ડ-ઓન અનુભવ માટે તમારા પોતાના લપેટી બનાવવા દો.
જો કોઈ કારણોસર તમે ઉતરેલો પનેરા બ્રેડ ગુપ્ત મેનૂને માન્યતા આપતો નથી, તો પણ મોટાભાગના સ્થળોએ હજી પણ જરૂરી ઘટકો પ્રદાન કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ. સરલોઇન સ્ટીકના કેટલાક કટ, કેટલાક વિશાળ લેટીસ પાંદડા, ટામેટાં, લાલ ડુંગળી, કાકડીઓ અને તુલસીનો છોડ પેસ્ટો પૂછો. તેમાં પીસેલા અને લીંબુનો રસ નાંખો અને તેને ટોચ પર કા .ો.
અન્ય ગુપ્ત મેનુ વસ્તુઓની તુલનામાં પાવર સ્ટીક લેટીસ રેપિંગની ડીઆઈવાય પ્રકૃતિ ખરેખર તેને અન્ય સંસ્થાઓ પર ગુપ્ત મેનુઓ પર મળતી ગ્રાહક-નિર્મિત વસ્તુઓ સાથે વધુ સમાન બનાવે છે. અનુલક્ષીને, તે બીજી ઓછી કાર્બ, ઉચ્ચ પ્રોટીન પસંદગી છે જેમાં 280 કેલરી, 7 ગ્રામ કાર્બ્સ, અને 28 ગ્રામ પ્રોટીન છે.
