રામેન નૂડલ્સ એક કારણસર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. જોકે, તેઓ સસ્તા અને સ્વાદિષ્ટ છે તેઓ તમારા માટે ખૂબ ખરાબ છે કારણ કે તેઓ અન્ય બિનઆરોગ્યપ્રદ ઘટકોમાં મીઠા અને એમએસજીમાં કુખ્યાત છે. ઉપરાંત, નૂડલ્સ ફક્ત ખૂબ જ પૌષ્ટિક નથી. સદભાગ્યે, ત્યાં રામેન નૂડલ્સના ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે તંદુરસ્ત હોય છે અને જ્યારે તમે રમેનને તૃષ્ણા કરો ત્યારે યુક્તિ કરો. આજની રાત કે સાંજ ).
કેટલાક વિકલ્પો તમને ઘરેથી શરૂઆતથી રામેન બનાવવા માટે કહે છે. જ્યારે તે મુશ્કેલ લાગે છે, ઘરે રામેન બનાવવું તેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે વિચારો છો. તે માઇક્રોવેવ નૂડલ્સ પર જવા માટે ઝડપી અને સરળ માર્ગ કરતાં વધુ સમય લે છે. ઘરે રામેન બનાવવી એ સંભવિત સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે કારણ કે તમે વાટકીમાં શું થાય છે તેના દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકો છો એનબીસી ન્યૂઝ ).
ત્યાં કેટલાક ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ ઉપલબ્ધ છે જે રામેન કરતા પણ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. ઘણા પ્રી-પેકેજ્ડ નૂડલ્સ ખરેખર વિવિધ પ્રકારના સ્વાદમાં આવે છે જે એમએસજીને અન્ય વધુ પૌષ્ટિક ઘટકો સાથે ફેરવે છે, અથવા તો તેના બદલે ટોફુ નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરે છે (દ્વારા રોમાંચક ).
સ્વસ્થ રામેન વિકલ્પો
જો તમે ઘરે રામેન બનાવવાનું પસંદ કરો છો, તો વિકલ્પો વ્યવહારીક અનંત છે. તમે નૂડલ્સને સંપૂર્ણપણે છોડીને તેને લગભગ કાર્બ-મુક્ત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. બીજો ખૂબ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ વનસ્પતિ નૂડલ્સ અથવા સર્પાકાર છે. આ ઘણીવાર ઝુચિની, ગાજર અને સ્ક્વોશ (અન્ય વિકલ્પોની વચ્ચે) બનાવવામાં આવે છે. તેઓ ઘણી વાર કરિયાણાની દુકાનમાં પણ પ્રિમેડ મળી શકે છે. ડાઇકonન, કંઈક અંશે કડવો એશિયન મૂળો, રામેન (દ્વારા) માં સર્પાયેલી શાકભાજી માટે બીજી હિટ છે એનબીસી ન્યૂઝ ).
વાસ્તવિક નૂડલના વિકલ્પો માટે, onડન અથવા સોબા નૂડલ્સનો પ્રયાસ કરો. આમાં સોડિયમ અને ચરબી ઓછી હોય છે અને રામેન બાઉલ્સમાં એક મહાન વિકલ્પ બનાવે છે. શિરતાકી નૂડલ્સ પહેલેથી રાંધેલા આવે છે અને કેલરીમાં પણ ખૂબ ઓછી છે (દ્વારા) આજની રાત કે સાંજ ).
વેપારી જૂસ ઓલિવ તેલ
તંદુરસ્ત, ત્વરિત રામેન વિકલ્પો માટે, ફ્લેશમાં સ્વાદિષ્ટ રામેન માટે હાઉસ ફૂડ્સ, વન કલ્ચર ફૂડ્સ અને નોના લિમ જેવી બ્રાન્ડનો પ્રયાસ કરો. આ બ્રાન્ડ પસંદ કરવા માટે ઘણા બધા સ્વાદ સાથે આવે છે અને સોડિયમમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી હોય છે.
તમારા માટે જે પણ વિકલ્પ શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે, ત્યાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ રેમનની આસપાસ ચોક્કસપણે રસ્તાઓ છે. હકીકતમાં, તમને આ વિકલ્પો વધુ સ્વાદિષ્ટ પણ લાગે છે, અને તમે અન્ય રામેન નૂડલ્સને બિલકુલ ચૂકશો નહીં.
