ફેસબુક તળેલું અને કડક રોટલા માંસ, સુંટેલા ડુંગળી અને લાલ ઘંટડી મરી અને મીઠી, ખાટી, મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ સ્ટીકી ચટણી (દ્વારા પાંડા એક્સપ્રેસ ), સ્પષ્ટ કારણોસર પાંડા એક્સપ્રેસમાં બેઇજિંગ બીફ ફાસ્ટ ફૂડ ચેઇનની સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓમાંની એક છે.
આશ્ચર્યની વાત નથી કે, બીજિંગ બીફ વિશે પુષ્કળ રેડડિટ સામગ્રી મળી શકે છે. એક રેડ્ડિટેરે કહ્યું, 'બેઇજિંગ બીફ અને મધ વોલનટ ઝીંગાવાળી પ્લેટથી વધુ સારું કંઈ નથી.' બીજી શબ્દોમાં કહ્યું, 'શાબ્દિક રૂપે એક શ્રેષ્ઠ વસ્તુ [તમે] પીરસો છો,' અને જ્યારે પાંડા એક્સપ્રેસ એ વધુ મર્યાદિત મેનૂ 2020 ના કોરોનાવાયરસ રોગચાળા દરમિયાન, આમ અસ્થાયીરૂપે બેઇજિંગ બીફને અસ્થાયી રૂપે બંધ કરાવ્યું, વાનગીના વધુ નાટકીય ચાહકોમાંના એકએ જાહેર કર્યું કે 'હું મેનૂ પર પાછા ન આવે ત્યાં સુધી હું પાંડા પાછા જઇ શકતો નથી.'
કરી પર્ણ માટે અવેજી
બેઇજિંગ બીફની પોષક તત્ત્વોને ઓછી વાનગી બનાવવી, તેને વાનગી બનાવે છે પાંડા એક્સપ્રેસ પર ટાળો . 5.6 ંસની સેવા આપતા 470 કેલરી ધરાવે છે. ભયંકર નથી, પરંતુ તેમાંથી અડધાથી વધુ (240) ચરબીવાળા (પાંડા એક્સપ્રેસ દ્વારા) છે. પરંતુ બેઇજિંગ બીફ સાથેની મોટી સમસ્યા એ છે કે તે ખરેખર સુગરયુક્ત છે, તે મીઠી, સ્ટીકી ચટણીના સૌજન્યથી. 5.6 ંસના સેવા આપતા કદમાં 24 ગ્રામ ખાંડ, એક ગ્રામ શરમાળ હોય છે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનની સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 25 ગ્રામ ખાંડની મર્યાદા અને પુરુષો માટે 36 ગ્રામ દૈનિક ખાંડની મર્યાદાની નજીક.
પાંડા એક્સપ્રેસમાં તંદુરસ્ત બીફ વિકલ્પો છે
ફેસબુક તેથી જો તમને તમારી પાંડા એક્સપ્રેસ ગમતી હોય, પરંતુ તેને ઓછામાં ઓછું રાખવા માંગતા હો દયાળુ તંદુરસ્ત, તમે શું કરો છો? સારા સમાચાર એ છે કે તળેલા, સુગરયુક્ત બીજિંગ બીફના સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો છે.
બ્રોકોલી બીફ ધ્યાનમાં લો. 5.4 ંસની સેવા આપતામાં ફક્ત 150 કેલરી, 1.5 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી, અને સાત ગ્રામ ખાંડ, વિ બેઇજિંગ બીફની 470 કેલરી, પાંચ ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી અને 24 ગ્રામ ખાંડ (પાંડા એક્સપ્રેસ દ્વારા) હોય છે. અને તમે પાન્ડા એક્સપ્રેસ વિશે તમને પસંદ કરેલા સ્વાદિષ્ટ અમેરિકન-ચાઇનીઝ સ્વાદમાંથી કોઈનું બલિદાન નહીં આપે કારણ કે બ્રોકોલી બીફ સ્વાદિષ્ટ આદુ સોયા સોસમાં આવે છે.
બીફાઇનો બીજો વિકલ્પ જે પુષ્કળ સ્વાદ પહોંચાડે છે પરંતુ પોષણ વિભાગમાં સારું કરે છે તે સાંકળનો કાળો મરી એન્ગસ સ્ટીક છે, જેને 'બેંગ્સ બ્રોકોલી, ડુંગળી, લાલ ઘંટડી મરી અને મશરૂમ્સ સાથે બદામી રંગના કાળા મરીના ચટણીમાં વગાડવામાં આવે છે. 'પાંડા એક્સપ્રેસ અનુસાર. આશ્ચર્યજનક લાગે છે, ખાસ કરીને આપેલ છે કે 5.1 ounceંસમાં ફક્ત 180 કેલરી, સાત ગ્રામ ચરબી, અને છ ગ્રામ ખાંડ હોય છે.
પરંતુ જો તમારે ખરેખર કંઇક મીઠું કરવું હોય, તો બેડિંગ બીફ કરતાં હની વોલનટ શ્રિમ્પને પસંદ કરવાનું વધુ સારું વિકલ્પ છે. તેમાં બ્રોકોલી બીફ અથવા બ્લેક મરી એંગસ સ્ટીક કરતા વધુ કેલરી (360) હોય છે, પરંતુ બેજિંગ બીફ કરતા થોડી ઓછી કુલ ચરબી (23 ગ્રામ) અને સંતૃપ્ત ચરબી (3.5. grams ગ્રામ) અને ઘણી ઓછી ખાંડ (grams ગ્રામ) હોય છે.
નીચે લીટી? તમારે તમારા પાંડાને સારી રીતે ખાવા માટે છોડવાની જરૂર નથી - ફક્ત કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો.
