અમે તમામ ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો અને સેવાઓનું સ્વતંત્ર રીતે મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ. જો તમે અમે પ્રદાન કરેલી લિંક્સ પર ક્લિક કરો છો, તો અમને વળતર મળી શકે છે. વધુ શીખો .
એમેઝોન. ફોટો: એમેઝોન
જો તમને ક્યારેય માઇગ્રેન થાય છે, તો તમે જાણો છો કે તે કેટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલાક ખૂબ ચેતવણી વિના દેખાઈ શકે છે, અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે, જે કલાકો સુધી ચાલે છે. ઉલ્લેખ ન કરવો, તેઓ કમજોર કરી શકે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, ઉત્પાદક બનવાની અને ઉત્સાહિત રહેવાની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે.
માઇગ્રેનનું કારણ શું છે?
માઈગ્રેન વિશે આપણે હજી ઘણું શીખવાનું બાકી છે અને તેથી જ તેનું સંચાલન કરવું ક્યારેક મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. 'કારણો હંમેશા જાણી શકાતા નથી, જો કે વધુ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આનુવંશિકતા અને પર્યાવરણીય પરિબળો મોટો ભાગ ભજવી શકે છે,' કહે છે ડો. બ્રાયન મીનન , પિટ્સબર્ગમાં એક શિરોપ્રેક્ટર, PA જે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની સારવારમાં નિષ્ણાત છે.
ડૉ સમર એબ્દલાહદ , વર્જિનિયા સ્પાઇન ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ન્યુરોલોજીસ્ટ, સંમત છે, પરંતુ કહે છે કે તણાવ અને નબળી ઊંઘ એ બે મોટા ટ્રિગર છે. 'જે લોકો અનિયમિત ઊંઘનું સમયપત્રક રાખે છે તેમને માઇગ્રેન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને ઊંઘનો અભાવ પોતે જ માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે,' તે કહે છે. તણાવગ્રસ્ત અથવા ઊંઘથી વંચિત લોકો પણ ખરાબ ખોરાક અને પીણાની પસંદગી કરી શકે છે (વિચારો: ફાસ્ટ ફૂડ, આલ્કોહોલ, કેફીન, કૃત્રિમ ગળપણ, વગેરે), જે માઇગ્રેનને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
તેલાપિયા તમારા માટે ખરાબ છેવિજ્ઞાન અનુસાર માઈગ્રેન સામે લડવાની 4 કુદરતી રીતો
'વાતાવરણીય દબાણ અને કેટલાક લોકો અનુભવે છે તે આધાશીશીના દુખાવાની માત્રા વચ્ચે પણ એક કડી છે, જ્યાં વાતાવરણીય દબાણ, અલબત્ત, હવામાનથી પ્રભાવિત થાય છે,' એબ્દલાહદ કહે છે. તે ઉમેરે છે કે મોસમી એલર્જી પણ માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
સદભાગ્યે, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો સાથે માઇગ્રેનની સારવાર સર્વગ્રાહી રીતે કરવામાં આવે છે. 'આધાશીશીના 1% કરતા પણ ઓછા કેસમાં મગજની ગાંઠ જેવી ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માઇગ્રેનને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે નિયંત્રિત કરી શકાય છે,' મીનાન કહે છે.
વધારાના માઇગ્રેન ટ્રિગર્સમાં તેજસ્વી પ્રકાશ, તીવ્ર ગંધ, હોર્મોનલ ફેરફારો , ગરદનનો દુખાવો, જડબામાં દુખાવો અને વધુ, અને વ્યક્તિના આધારે બદલાઈ શકે છે.
મીનન કહે છે કે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે 'આખા દિવસ દરમિયાન તમે શું કરો છો અને ખાઓ છો અને જ્યારે આધાશીશી શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે ત્યારે તેનો દૈનિક લોગ રાખો...આ તમને અને તમારા ડૉક્ટરને સંભવિત ટ્રિગર્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.'
આ ઉપરાંત, માઇગ્રેન રાહત માટેના કેટલાક ઉત્પાદનો છે જે તમે ઘરે અથવા સફરમાં જ્યારે કોઈને હિટ થવાના હોય ત્યારે મદદ કરવા માટે રાખી શકો છો. હવે તપાસવા માટે અહીં થોડા છે.
ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, માઇગ્રેનની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ સાધનો
MigreLove
તમારામાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સ્ત્રી છો. આદર્શ રીતે તમે પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેળવશો તમારા આહાર દ્વારા મેગ્નેશિયમ , પરંતુ કેટલાક લોકોને પૂરકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે-ખાસ કરીને જો તેઓ આધાશીશીથી પીડાતા હોય. 'આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ફોર્મ્યુલા B2 સાથે મેગ્નેશિયમનું સંયોજન કરે છે, જે ઘણા લોકોને રાહત આપે છે,' મીનન કહે છે. 'આ એક સલામત, સરળ [ઓવર-ધ-કાઉન્ટર] વિકલ્પ છે જેમાં અનિવાર્યપણે કોઈ આડઅસર નથી કે જે આધાશીશીમાં જબરદસ્ત રીતે મદદ કરી શકે છે,' તે ઉમેરે છે. આ ઉત્પાદનનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો, ખાતરી કરવા માટે કે તે વર્તમાન દવાઓ અથવા શરતો સાથે નકારાત્મક રીતે સંપર્ક કરશે નહીં.
MigreLief-Now
હમણાં જ ખરીદો
એમેઝોન
માથાનો દુખાવો ટોપી
આ ઉપકરણ માથા, આંખો અને કપાળની આસપાસ ઠંડા ઉપચાર પ્રદાન કરે છે. મીનન કહે છે, 'શરીરમાં ગમે ત્યાં દુખાવો દૂર કરવા માટે બરફ સારી ઉપચાર હોઈ શકે છે પરંતુ ખાસ કરીને માઈગ્રેન માટે.' 'મને ગમે છે કે આ પ્રોડક્ટ કેવી રીતે આંખોને પણ આવરી લે છે કારણ કે ઘણીવાર જે લોકો માઇગ્રેનનો અનુભવ કરતા હોય છે તેઓ તેજસ્વી લાઇટ્સ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે હોય છે,' તે ઉમેરે છે.
હેડચે હેટ ધ ઓરિજિનલ - આધાશીશી માટે વેરેબલ ફ્લેક્સિબલ થ્રી રો આઇસ પેક
હમણાં જ ખરીદો
એમેઝોન
ટ્રિગર પોઇન્ટ બોલ
મીનન કહે છે, 'ઘણીવાર માઈગ્રેનનો અનુભવ કરતી વખતે, દબાણ અથવા દુખાવો ગરદનમાંથી ઉદભવે છે. 'આના જેવા ટ્રિગર પોઈન્ટ બોલ્સ તે ચુસ્ત સ્નાયુઓને કામ કરવાની મંજૂરી આપવા માટે ખરેખર સારી રીતે કામ કરે છે જેથી તેઓ આરામ કરી શકે.' આ એક સરળ સાધન છે જેનો ઉપયોગ તમે ઘરે હોય ત્યારે તાત્કાલિક રાહત આપવા માટે અથવા તમારી ઓફિસમાં અથવા સફરમાં પણ કરી શકો છો.
1 એક્યુમોબિલિટી લેવલ 2 (વાદળી) ટ્રિગર પોઈન્ટ બોલ
હમણાં જ ખરીદો
એમેઝોન
પાણીની મોટી બોટલ
સરળ લાગે છે, પરંતુ તે અસરકારક છે! 'હાઇડ્રેશન એ એકંદર સુખાકારીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેથી તમારી સાથે મોટી પાણીની બોટલ રાખવાથી દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું સરળ બને છે,' ઇબ્દલાહદ કહે છે. ડિહાઇડ્રેશન માઇગ્રેનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી ધ્યાન રાખો કે પ્રવાહી વગર વધુ સમય ન જશો. (P.S.—અહીં છે તમારે દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ !)
હાઇડ્રો ફ્લાસ્ક પાણીની બોટલ - સ્ટાન્ડર્ડ માઉથ ફ્લેક્સ ઢાંકણ - બહુવિધ કદ અને રંગો
હમણાં જ ખરીદો
એમેઝોન
જેલ માસ્ક
પ્રકાશને રોકવા અને ઊંઘ લાવવા માટે જેલ માસ્કનો ઉપયોગ કરો. ઇબ્દલાહદ કહે છે, 'લાંબા દિવસ પછી અથવા આધાશીશીના ફ્લેર-અપ દરમિયાન વાઇન્ડ ડાઉન કરવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, તેથી મને સ્લીપ માસ્ક ગમે છે કારણ કે તે મને મનની શાંત સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.' બોનસ: જેલની બર્ફીલી ઠંડી સંવેદના તાજગી આપે છે અને જ્યારે તમને આધાશીશી હોય ત્યારે તે રાહત આપે છે.
આઇ માસ્ક - જેલ બીડ્સ હોટ/કોલ્ડ પેક
હમણાં જ ખરીદો
એમેઝોન
બહાર ચાલવા માટે સ્નીકર્સ
અમે જાણીએ છીએ કે જ્યારે તમને આધાશીશીની સમસ્યા હોય ત્યારે તમે કદાચ કરવા માંગો છો તે છેલ્લી વસ્તુ છે કસરત કરવી, પરંતુ નિયમિતપણે બહાર નીકળવું અને હલનચલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઈબ્દલાહાદ સમજાવે છે, 'અમે જાણીએ છીએ કે કસરત માઈગ્રેન પીડિતોને તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તણાવ એ માઈગ્રેનનું સૌથી મોટું કારણ છે.' (ઉપરાંત, પ્રકૃતિની બહાર રહેવાથી પણ તણાવ ઓછો થઈ શકે છે !)
મહિલા UA HOVR™ Sonic 4 રનિંગ શૂઝ
હમણાં જ ખરીદો આર્મર હેઠળ
