ડ્રૂ બેરીમોર હવે તેના આહાર અને જીવનશૈલી સાથે એક મહાન સ્થાને છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તે રીતે નહોતું. ની અભિનેત્રી અને સ્થાપક ફૂલ સુંદરતા અને ફ્લાવર હોમ ભૂતકાળમાં વજન ઘટાડવાના નિયમો સાથે ચોક્કસપણે સંઘર્ષ કર્યો છે, જે તમામ વધઘટ અને હતાશા તરફ દોરી જાય છે.
'મારું વજન ઘટાડવું તદ્દન અસંગત હતું કારણ કે હું ત્રણ, ચાર, પાંચ મહિના સંપૂર્ણ આહાર પણ કરી રહ્યો હતો. હું કોઈ ડેરી, કોઈ અનાજ, કોઈ કાર્બોહાઇડ્રેટની વાત કરું છું, પરંતુ પછી તમે એક ક્રાઉટન ખાઓ છો અને તમે પફર માછલીમાં ફેરવાઈ જાઓ છો કારણ કે તમારું શરીર આઘાતમાં જાય છે. જીવનના આનંદની કંગાળ વંચિતતાનો ઉલ્લેખ નથી: ખોરાક!' તેણીએ PureWow સાથેની મુલાકાતમાં જણાવ્યું હતું .
અને ખાવાની કઈ રીતથી તેણીને સ્વસ્થ જીવન અને સંતુલન માટે નવી પ્રશંસા મળી? તેણી તેના અભિગમને '80/20 નિયમ' કહે છે. તે એક અભિગમ છે જેણે તેના માટે કામ કર્યું છે અને તે ટકાઉ છે, કારણ કે તે આત્યંતિક જીવનપદ્ધતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી, પરંતુ એક સુખી માધ્યમ છે જેમાં આનંદનો સમાવેશ થાય છે.
તો '80/20 નિયમ શું છે?' બેરીમોર સમજાવે છે કે તે અઠવાડિયાના 80 ટકા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાય છે અને બાકીના 20 ટકા માટે તે પોતાને સારવાર આપે છે. 'આ સાથે, હું થોડો પાસ્તા અને થોડો વાઇન લઈ શકું છું-કારણ કે, ડેમિટ, મને મારો વાઇન ગમે છે!' (અને આપણે સમજી શકીએ છીએ, ડ્રૂ!)
બેકડ સામાન, શરાબ, મીઠાઈઓ અથવા શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તળેલા ખોરાકની વિરુદ્ધ, અઠવાડિયાના તે પાંચ દિવસો દુર્બળ પ્રોટીન, સારી ચરબી અને ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે સમર્પિત હોવાથી, તેણી આ બે પર તેના ભોગવિલાસ માટે સક્ષમ છે. અન્ય દિવસો. અને તેણીમાં વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે, જે ચોક્કસપણે તેણીને ટ્રેક પર રાખવામાં મદદ કરે છે. 'જ્યારે હું વર્કઆઉટ કરું છું અને મારા જીવનનો આનંદ માણી રહ્યો છું - જેમ કે, મારી પાસે થોડો પાસ્તા છે અને હું થોડો વાઇન પી રહ્યો છું, પરંતુ અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ સમજદારીપૂર્વક ખાવામાં પસાર કરું છું - હું માનસિક જિમ્નેસ્ટિક્સ છોડી શકું છું અને મારી જાતને કહી શકું છું, 'મને આ મળ્યું છે,' તેણીએ સમજાવ્યું.
ખૂબ સરળ લાગે છે, અધિકાર? અને વાજબી! તેથી, તે બર્ગર અને ફ્રાઈસ અથવા માર્ગારીટા અને ગુઆકનો આનંદ માણવા માટે તમારી જાતને થોડા દિવસ આપો (ચાલો શનિવાર અને રવિવાર કહીએ) અને પછી અઠવાડિયાના દિવસ માટે સ્વચ્છ આહાર પર પાછા ફરો. આ બધું સંતુલન વિશે છે, અને તમે બંને વિશ્વમાંથી શ્રેષ્ઠ મેળવો છો.
ડ્રુ બેરીમોરે ફોટા પહેલા અને પછી પોસ્ટ કર્યા જ્યારે તેણીએ 25 એલબીએસ ગુમાવ્યું: 'તે મુશ્કેલ છે'
