બ્રેકફાસ્ટ બુરિટો જે તમારી સવારને પરિવર્તિત કરશે

કોઈપણ લપેટીમાં મૂળભૂત ઇંડા બનાવી શકે છે, પરંતુ રજિસ્ટર્ડ ડાયટિશિયન ક્રિસ્ટેન કાર્લીનું મોટાભાગે લીલોતરી તાજેતરમાં બતાવ્યું છૂંદેલા કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ, સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો બરિટો ખારી, કડક હાશ બ્રાઉન્સ, રંગીન શાકાહારી અને ગૂઈ ચીઝના સ્વાદિષ્ટ ટેક્સચર સાથે સ્તરવાળી - અને જો તમને ઇચ્છા હોય તો મસાલાની લાત. કારલીએ અમને તેની સ્વાદિષ્ટ બરિટો રેસીપી વિશે જણાવ્યું, 'જો તમે ખરેખર આ સરળ અને સરળ રેસીપી દિવસ કે રાતના કોઈપણ સમયે આપી શકો, તેમ છતાં' મને બ્રંચ માટેના સપ્તાહના અંતે આ બનાવવાનું પસંદ છે. '

દરમિયાન, જો તમે તમારા હાર્દિકના નાસ્તોના બરિટાનો મસાલા બનાવવા માંગતા હો, તો 'હોટ સોસ કટ્ટરપંથી હોવાનો સ્વીકાર કરનારો કાર્લી, આ મેક્સીકન ફૂડ-પ્રેરિત બુરીટોને' જો તમને ગરમી ગમે છે તો થોડો ચોલોલા સાથે ઝૂંટવી લેવાની ભલામણ કરે છે. ' અથવા, આ ચાબુક કોપીકટ ટેકો બેલ ક્વેસિડિલા ચટણી રેસીપી, સાથે કાર્લીએ સંયોજન વિશે કહ્યું, 'તે અતુલ્ય હતું!' તાપમાં નહીં? કોઈ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી - આ નાસ્તો બરિટો સંપૂર્ણ રીતે એકલા standભા રહી શકે છે.

તમારા નાસ્તામાં બુરીટો ઘટકો ભેગા કરો

કોઈ પણ સમય પર ટેબલ પર નાસ્તો બરિટસો મેળવવા માટે, ફક્ત તમારા ઘટકોને એકત્રિત કરો - જેમાંથી ઘણા તમારી પાસે પહેલેથી જ છે, અમે શરત લગાવીએ છીએ. કારેલીની રેસીપી વધારાની કુંવારી માટે કહે છે ઓલિવ તેલ , ફ્રોઝન હેશ બ્રાઉન પેટીઝ, એક લાલ અને એક પીળી ઘંટડી મરી, એક ડુંગળી - તે પીળા રંગની ભલામણ કરે છે - તેમજ ઇંડા, મીઠું અને મરી, 12 ઇંચની ટોર્ટિલા, કાપલી ચેડર ચીઝ, પીકો ડી ગેલો અને પીસેલા.

હવે, તે પીસેલા વિશે. આપણે જાણીએ છીએ કે આ herષધિ કોઈ પણ વસ્તુમાં બધુ જ વહાલ કરે છે, અને બીજાઓ શપથ લે છે પીસેલા ખરાબ સ્વાદ બહાર સ્વાદ , અથવા તો સાબુ જેવા પણ! અમે તે મેળવીએ છીએ, અને કાર્લીએ નોંધ્યું છે કે, '' જો તમને તે ગમતું નથી, તો પીસેલા છોડી શકાશે. ' અથવા, પ્રયાસ કરો અવેજી જો તમે ઇચ્છો તો થાઇ તુલસીનો છોડ અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. આ રેસીપીને તમારા ચોક્કસ સ્વાદમાં એડિટ કરવામાં ડરશો નહીં. હવે, ચાલો રસોઈ કરીએ!

આ નાસ્તો બરિટો માટે હેશ બ્રાઉન્સને કુક કરો

પ્રારંભ કરવા માટે, તમે આગળ વધો અને તમારી ડુંગળી અને લાલ અને પીળા મરી સહિત શાકાહારીઓને કાપી શકો છો. જો તમે પીસેલાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તે પણ કાપી નાખો. આગળ, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 425 ડિગ્રી ફેરનહિટ પર પ્રીહિટ કરો. તમે તમારા હેશ બ્રાઉન્સને પ્રથમ રસોઇ બનાવવા માંગો છો, તેથી ચર્મપત્ર કાગળ સાથે એક નાનો બેકિંગ શીટ લાઇન કરો. હવે, શીટ પર સ્થિર હેશ બ્રાઉન પેટીઝ મૂકો, બટાકાને લગભગ 12 મિનિટ સુધી બેક કરો. ધ્યેય એ છે કે હેશ બ્રાઉન માટે ગોલ્ડન બ્રાઉન મળે. હજી ભૂખ્યા છે? અમારા મો waterામાં પાણી છે!

આ દરમિયાન, તમે કટ-અપ શાકભાજીને રાંધવા માટે સ્કિલલેટ ગરમ કરી શકો છો. સ્ટોવ પર મધ્યમ થી heatંચી ગરમી સાથે જાઓ, અને પેનમાં તમારા વધારાના વર્જિન ઓલિવ તેલનો ચમચી ઉમેરો. ડુંગળી અને મરી જાઓ. કાર્લી શાકભાજીને સળગાવી અને ચપળ ન થાય ત્યાં સુધી સાંતળવાનું સૂચન આપે છે. યમ! તે નોંધે છે કે આ પ્રક્રિયામાં આઠ મિનિટનો સમય લાગશે.

આ નાસ્તો માટેના ઇંડા માટે તમારા ઇંડાને છૂટા કરો

આ નાસ્તામાં આગળ બરિટો રેસીપી તમારા ઇંડાને પ્રીપેટ કરી રહી છે. એક મોટો બાઉલ પકડો, અને તેમાં બધા એક ડઝન ઇંડા તોડી નાખો. બાજુ નોંધ - તમારા ડ્રેઇનની નીચે ક્યારેય ઇંડા શેલો ન મૂકશો , કારણ કે તેઓ તમારા કચરાના નિકાલ સાથે ગડબડી શકે છે.

હાથ પર બાબતે પાછા. તમારા ઇંડામાં મીઠું અને મરી ઉમેરો, અને તેમને સારી ઝટકવું આપો. હવે, મધ્યમ તાપ પર એક મોટી સાંતળી પાનમાં, પ્રથમ તેમાંના કેટલાક ઓલિવ તેલ ઉમેરો. આગળ, ઇંડા રેડવું, તેમને થોડી સેકંડ માટે રાંધવા. પછી, કાર્લી કહે છે કે તમારે ઇંડા સેટ ન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો અને છૂંદો કરવો જોઈએ. તેણીએ કહ્યું છૂંદેલા , 'સ્ક્રbledમ્બલ ઇંડાની ચાવી તેમને મધ્યમ તાપ પર ગરમ કરે છે અને નિયમિતપણે હલાવતા હોય છે.' તેણી આ સલાહમાં ઉમેરો કરે છે: 'ઇંડા થાય તે પહેલા થોડી વારમાં ગરમીથી તેને કા Removeી નાખો, કેમ કે તેઓ શેષ ગરમીથી રાંધવાનું ચાલુ રાખશે.'

તમારા નાસ્તામાં બુરીટો એસેમ્બલ કરો

હેશ બ્રાઉન્સ? તપાસો. શાકાહારી? તપાસો. ઇંડા? તપાસો. હવે, તમે તમારા ટ secondsર્ટિલોને 30 સેકંડ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકીને ગરમ કરી શકો છો. કાર્લીએ કહ્યું છૂંદેલા , 'હું લુપ્ત કરવા માટે સૌ પ્રથમ માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​ગરમ ગરમ છોડવાની ભલામણ કરું છું. આ તોર્ટિલોને ખુલ્લા ફાડીને રોકે છે. '

છેવટે શ્રેષ્ઠ ભાગ આવે છે - અલબત્ત, ખાવા સિવાય. તમે હેશ બ્રાઉન પtyટ્ટી પર પ્રથમ લેયરિંગ દ્વારા તમારા નાસ્તોના બર્ટોને ભેગા કરીશું. સ્ક્રેમ્બલ ઇંડાનો અડધો કપ, અથવા લગભગ ત્રણ ઇંડા, હેશ બ્રાઉન્સની ટોચ પર જાય છે. શાકાહારી ભૂલશો નહીં! આગળ, તમે કાપેલા પનીર, એક ચમચી પીકો દ ગેલો, અને કેટલાક પીસેલા નાંખો.

ભરણ ઉપર ટોર્ટિલાના બંને છેડા ગણો. તે પછી, બાજુઓને ટuckક કરો અને તમે બરિટો રોલ કરો ત્યારે ભરો. આપણે જાણીએ છીએ - આ કુશળતા લે છે! જો ઇચ્છિત હોય તો તમારી બનાવટની ટોચ પર થોડી ગરમ ચટણી હલાવો, અને ખાઓ! અથવા, તમે તમારા બુરીટોને વરખમાં લપેટી શકો છો અને તેને બે દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરી શકો છો.

• 2 ચમચી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, વિભાજિત
• 4 સ્થિર હેશ બ્રાઉન પેટીઝ
• 1 લાલ ઘંટડી મરી, કાતરી
• 1 પીળી ઘંટડી મરી, કાતરી
• ¼ પીળો ડુંગળી, કાતરી
• 12 ઇંડા
• . ચમચી મીઠું
• . ચમચી કાળા મરી
• 4 (12 ઇંચ) ટોર્ટિલા
• Sh કપ કાપલી ચેડર ચીઝ
• Pic કપ પીકો દ ગેલો
• ½ કપ પીસેલા પાન

1. પ્રીહિટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 425 ડિગ્રી ફેરનહિટ. ચર્મપત્ર કાગળ સાથે એક નાનો બેકિંગ શીટ લાઇન કરો. શીટ પર હેશ બ્રાઉન પેટીઝ મૂકો અને લગભગ 12 મિનિટ સુધી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બેક કરો.
2. મધ્યમ heatંચી ગરમી પર મધ્યમ સોટ પéન ગરમ કરો. ડુંગળી અને મરી સાથે પેનમાં 1 ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. સળગાવેલ અને ચપળ ન થાય ત્યાં સુધી, લગભગ 8 મિનિટ.
3. મોટા બાઉલમાં, બધા 12 ઇંડાને ક્રેક કરો, અને મીઠું અને મરી ઉમેરો. ઝબૂકવું ઝટકવું. મધ્યમ તાપ પર એક મોટી સોટ પાનમાં 1 ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. ઇંડા માં રેડવાની છે. તેમને થોડીક સેકંડ માટે રાંધવા દો, અને પછી ઇંડા હમણાં જ સેટ ન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો અને રખડતાં .ોર દો.
4. 30 સેકંડ માટે માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​ગરમ ગરમ કરો. ટ torર્ટિલા પર હેશ બ્રાઉન પtyટી મૂકીને બરિટસો ભેગા કરો. લગભગ ½ કપ સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા, કાપેલા ચીઝના 2 ચમચી, પીકો ડી ગેલોનો ચમચી, અને થોડા પીસેલા પાંદડાવાળા હેશ બ્રાઉન્સ. ટ fillingર્ટિલાના બંને છેડાને ભરીને ઉપરથી ફોલ્ડ કરો, બાજુઓને ટ tક કરો અને ભરાઈ જતા તમે ભરો. તરત જ પીરસો અથવા વરખમાં લપેટી અને બે દિવસ સુધી ફ્રિજમાં સ્ટોર કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો