જ્યારે તમે સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે સલાડ એક નક્કર વિકલ્પ જેવું લાગે છે. મલાઈ જેવું પસંદ કરવા માટે ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ પ્રકારો પણ છે સીઝર કચુંબર , ક્લાસિક કોબ કચુંબર અથવા ફેના ચીઝથી ભરેલા ગ્રીક કચુંબર. વિકલ્પો ખરેખર અનંત છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ સ્વસ્થ ભોજન ખાવાથી આપણને આટલું મોટું અનુભૂતિ નહીં થાય. તો શું આપે છે? દેખીતી રીતે, પછી પેટમાં દુખાવો સલાડ ખાવાથી અસંખ્ય વસ્તુઓ દ્વારા થઈ શકે છે.
ખાટા ક્રીમ માટે દૂધ અવેજી
ન્યુ યોર્ક સિટીના ઇન્ટર્નિસ્ટ અને ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ ડો. નિકેત સોનપાલને સમજાવ્યું લાઇવસ્ટ્રોંગ કે સલાડમાં એક ટન ફાઇબર હોય છે. 'સલાડ અને લેટીસ ખાવાથી આંતરડા પર ભારે ફાયબર' લોડ 'પડે છે, અને જો તમને થોડો સમર્થન આપવામાં આવે છે, તો તમારા આંતરડા તે બધાને બહાર કા toવા માટે થોડો વધારે સમય કામ કરશે.' તેમ છતાં, સોનપાલે કહ્યું કે જ્યારે લાગે છે કે તમારે ગ્રીન્સ કાપવા જોઈએ, ત્યારે તેમણે કહ્યું હતું કે બરાબર વિરોધી સાચી છે અને તમારે ગ્રીન્સમાં તમારી મદદ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.
અન્ય કારણોસર સલાડથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે
તમારા અસ્વસ્થ પેટનું ફૂલવું તે પણ હોઈ શકે છે જેના કારણે તમે તમારા કચુંબર મૂકી રહ્યા છો. ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ ડ Dr.. રોબીને ચૂટકને જણાવ્યું આકાર કે તમે જે ડ્રેસિંગ વાપરી રહ્યા છો તેમાં શું છે તે તપાસો. તેણી સલાહ આપે છે કે 'તમારે તેલ, મીઠું અને ખાંડની માત્રાની દ્રષ્ટિએ [સંસર્ગ] જોવું જોઈએ, કારણ કે તે બધી વસ્તુઓ છે જે તમને ફુલાવી શકે છે,' તે સલાહ આપે છે. ડો. સોનપાલ આ સાથે સંમત થયા, કહેતા લાઇવસ્ટ્રોંગ જો સમસ્યા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોય તો સમસ્યા પેદા કરી શકે તેવી ક્રીમી રાંચ ડ્રેસિંગ પણ હોઈ શકે છે.
તેવી જ રીતે, તમારા પેટમાં દુ: ખાવો પણ જેના કારણે થઈ શકે છે માં તમારા કચુંબર ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવ તો, તમારા પેટને પચાવવામાં ક્રોઉટન્સ એક સમસ્યા હોઈ શકે છે લાઇવસ્ટ્રોંગ . અથવા મસાલેદાર ગરમ મરી અથવા જાલેપેઓસ જેવા ઘટકો પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અનુસાર આંતરિક , મસાલાવાળા ખોરાકમાં કેપ્સાસીન હોય છે, જે તમારા પેટની અસ્તરને બળતરા કરી શકે છે.
પરંતુ જો આ વસ્તુઓને છોડી દેવાથી તમારા પેટમાં મદદ ન થઈ હોય, તો સોનપાલે કહ્યું કે તે હોઈ શકે છે કારણ કે તમારો કચુંબર ખૂબ મોટો છે. તેમણે કહ્યું કે આ એક સામાન્ય ભૂલ છે કારણ કે લોકો માને છે કે કચુંબર ખરેખર સ્વસ્થ છે અને મોટા ભાગનો ભાગ કેટલો હોવો જોઈએ તેની ખાતરી નથી. સોનપાલે એવું પણ સૂચવ્યું હતું કે તમારું કચુંબર ઇ કોલીથી દૂષિત થઈ શકે છે, તેથી ત્યાં કોઈ યાદ આવે છે કે કેમ તે જોવા અને પ્રતિબંધિત સૂચિમાં લેટીસ ટાળવા માટે તે તપાસવું યોગ્ય છે.
