મસાલેદાર પીસેલા વિનેગ્રેટ સાથે ક્રન્ચી મેક્સીકન સલાડ

સ્વસ્થ વાનગીઓ

તૈયારીનો સમય: 10 મિનિટ કુલ સમય: 10 મિનિટ પિરસવાનું: 1 ઉપજ: લગભગ 3 1/4 કપ પોષણ પ્રોફાઇલ: ડેરી-મુક્ત ડાયાબિટીસ યોગ્ય એગ-ફ્રી ગ્લુટેન-મુક્ત સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારકતા હૃદય સ્વસ્થ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાઈ ફાઈબર ઓછું ઉમેરાયેલ ખાંડ ઓછી ઓછી કેલરી અખરોટ-મુક્ત સોયા-મુક્ત વેગન શાકાહારીપોષણ તથ્યો પર જાઓ

ઘટકો

2 કપ વેજી ક્રંચ સલાડ (સંબંધિત રેસીપી જુઓ)
½ કપ rinsed તૈયાર ઓછી સોડિયમ કાળા કઠોળ
વિલી વિન્કા કેન્ડી કંપની
½ કપ પાસાદાર લાલ ઘંટડી મરી
2 ચમચી તાજા પીસેલા પાંદડા
2 ચમચી શેકેલા, મીઠું ચડાવેલું કોળાના બીજ
2 ચમચી પીસેલા-ચૂનો વિનેગ્રેટ (સંબંધિત રેસીપી જુઓ)
ઘણા ખોરાક ગુણવત્તા બચાવે છે

દિશાઓ

કચુંબર, કઠોળ, ઘંટડી મરી, પીસેલા અને કોળાના બીજને હવાચુસ્ત સ્ટોરેજ કન્ટેનર અથવા મોટા મેસન જારમાં પેક કરો. નાની બરણીમાં વિનેગ્રેટને અલગથી પેક કરો. જમતા પહેલા, સલાડમાં વિનિગ્રેટ ઉમેરો અને ટૉસ કરો.